很多人都說，春季是最適合減肥的季節(jié)，只要付出同等的努力，收獲的減肥效果卻大大提升了。為此，很多朋友都開始進行春季運動減肥。其實，春季運動減肥也是有講究的，并不是隨意運動就能達到減肥效果的。那么，春季運動減肥有什么講究?下面，小編就來分享幾種春季運動減肥的小竅門。

春季運動減肥的小竅門

1、運動前要熱身：運動要講究科學(xué)性才能收到更好的減肥效果，春季我們的身體好比較僵硬，身體的肌肉功能都處于比較低的水平，所以在開四核劇烈運動之前，請你一定要做好熱身運動，這樣能防止肌肉和骨骼遭受拉傷的機會。

2、走出室外：春天的空氣里陽氣很旺盛，所以最佳的運動地點最好是選擇戶外，因為這樣能有效改善你的呼吸和代謝，并且會越練越有精神，長期堅持，“春困”會慢慢遠離你的身體哦!

3、時間和天氣很關(guān)鍵：每天堅持晨練肯定是最好的，但是科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人體最佳的運動時間為傍晚，因為這個時候血小板的含量是最低的，此時運動身體反應(yīng)最好，吸氧量最大，減肥效果也最好。

4、剛出汗就好：春季寒意并未全部散去，所以鍛煉身體時，一定要等到身體微微發(fā)熱時才能減衣，很多人運動都會讓自己累到半死，汗流浹背的，但是春季運動不建議大量出汗，這樣很容易感冒，只要每天堅持半個小時的有氧運動就足夠了。

春季運動減肥的誤區(qū)

1、控制飲食：很多有運動習(xí)慣的妹紙都有這樣的想法，多吃了沒關(guān)系，等下運動的話就消耗完了，NO，雖然運動是消耗脂肪最有效的方法，但是同時也要控制飲食，如果你有天吃多了沒運動，那之前的辛苦全都浪費了，實在是劃不來。

2、帶病堅持：很多人為了減肥，即使身體不舒服也要去，這樣做是錯誤的，請你立刻停止這種非常危險的習(xí)慣，運動不應(yīng)該帶病堅持，不然會給你的身體健康帶來嚴重影響，這樣反而減少了運動的時間。

春季運動減肥是一種有效的減肥方法，但是要想達到更好的減肥效果，上述四大小竅門，你需要正確把握。另外，春季運動減肥還存在兩大誤區(qū)，在減肥過程中，有針對性的避免這兩大誤區(qū)，減肥才會事半功倍。

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