有一種明天，永遠遙遙無期。待熱情高漲時，想也沒想就胡亂撂下“2月我要瘦20斤”的豪言壯語。在2月份曾經(jīng)許下減肥的諾言，有幾個妹紙實現(xiàn)了呢？已經(jīng)春天了，肉也馬上就顯現(xiàn)出來了，不要怕，小淇這里有絕招，拿走不謝！

減肥絕招：飲食篇

春季減肥飲食需要注意三點：

1、粗糧可以多吃點

春季溫度的上升，容易讓人身體缺乏水分從而引起便秘。所以在這個季節(jié)可以多吃一些粗糧作為減肥主食（補充膳食纖維）。

2、多吃“野味”，擁抱自然

春季應(yīng)季的果蔬當(dāng)然不要錯過呀，繽紛果蔬要多吃。吃些應(yīng)季的野菜會更好，比如香椿炒雞蛋、小蔥拌豆腐等，它們含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助我們減肥瘦身。

3、清淡生活，少油少鹽

當(dāng)各位妹紙還沉浸在火鍋、麻辣燙這種刺激重口味食物的時候，天氣已經(jīng)慢慢轉(zhuǎn)暖，春季不太適合這種油膩刺激的飲食。春季保持少油少鹽的清淡飲食習(xí)慣，幫助我們控制熱量的攝入，從而達到控制體重的目的。

減肥絕招：運動篇

到戶外去感受自然的魅力：慢跑、快走、跳繩等都適合春天減肥的哦！

慢跑：消耗熱量約650千卡/小時

快走：消耗熱量約550千卡/小時

跳繩：消耗熱量約600千卡/小時

好啦，關(guān)于春季減肥的絕招就介紹到這里了，春季減肥勢在必行，你行動了嗎？更多美容資訊敬請訂閱關(guān)注淇遇微信平臺：qiyuxtgl！返回搜狐，查看更多

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