年夜飯如何吃才健康

2023-09-08 00:57:59

想要年夜飯吃的健康，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、在家就餐：年夜飯盡量在家吃，不建議去飯店，因?yàn)轱埖昃筒?，可能?huì)感染新型冠狀病毒，而且飯店的飲食中油、鹽、糖較多，熱量較高，易導(dǎo)致患者消化不良；

2、營(yíng)養(yǎng)均衡：不要都是大魚大肉，多吃蛋白質(zhì)含量、維生素含量以及纖維素含量較高的飲食，避免辛辣、刺激、生冷的飲食，飲食要有節(jié)制，不要暴飲暴食；

3、飯后運(yùn)動(dòng)：吃完飯后，要有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，即走一走，不要飯后就坐在沙發(fā)而可能造成消化不良，影響患者胃腸道功能；

4、藥物治療：若患者已經(jīng)出現(xiàn)不適，需要口服藥物，能緩解胃腸道不適，口服胃動(dòng)力藥，如多潘立酮，可以口服抑酸藥物，如奧美拉唑、泮托拉唑，能減少胃酸分泌，減少胃酸對(duì)胃腸道的刺激。

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