春季應(yīng)當(dāng)注重食物的選擇、飲食營養(yǎng)均衡、飲食衛(wèi)生、預(yù)防疾病等。日常生活中還需要多曬太陽，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有助于身體健康。

1、食物的選擇：春季氣溫逐漸回升，空氣濕度也開始回升，很多人喜歡吃辛辣刺激的食物，如麻辣燙、火鍋等，但此類食物性質(zhì)較為刺激，容易引起咽喉不適，甚至出現(xiàn)上火。因此，建議春季應(yīng)當(dāng)多吃蘋果、雪梨、蓮藕、白菜、花椰菜等水果和蔬菜，以補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì);

2、飲食營養(yǎng)均衡：春季人體新陳代謝比較旺盛，基礎(chǔ)代謝率也較高，容易消耗體內(nèi)的熱量。因此，建議此時應(yīng)當(dāng)注意飲食營養(yǎng)均衡，不暴飲暴食，少吃油膩、辛辣刺激的食物，如炸雞、蛋糕等。否則可能會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，引起肥胖，不利于身體健康;

3、飲食衛(wèi)生：由于春季氣溫變化較快，容易滋生細(xì)菌、病毒等病原體，因此，應(yīng)當(dāng)注意飲食衛(wèi)生。建議此時少吃路邊小吃等食物，以減少病原體感染的幾率;

4、預(yù)防疾病：春季溫差較大，容易受涼感冒，因此，建議此時應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)添加衣物，并且少去人群密集的地方，以免出現(xiàn)呼吸道感染。另外，此時還應(yīng)當(dāng)注意積極預(yù)防疾病，比如注射流感疫苗等，可以減少患流行性感冒的概率。

若出現(xiàn)咽痛、咳嗽等不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院的普通內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑完善體格檢查、血常規(guī)等檢查后，明確具體原因。

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