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支招！女性游泳時(shí)的健康秘訣

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 09:34

核心提示：炎炎夏日，對(duì)于女性朋友來說，游泳既可祛暑消夏、塑造體形、減輕體重，是一項(xiàng)適宜的健康運(yùn)動(dòng)。不過，在公共游泳池游泳的時(shí)候，一些看不見的“隱形殺手”正一步步逼近，令女性處于危險(xiǎn)之中。那么，怎樣才能做到游泳兼顧健康呢？

　　游泳后別忘記刷牙漱口

　　游泳時(shí)，池水常會(huì)進(jìn)入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時(shí)清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會(huì)進(jìn)入胃腸道，抵抗力較差的人更容易成為受害者。

　　用滋養(yǎng)沐浴液認(rèn)真洗澡

　　水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，大大減少了汗液中鹽分對(duì)皮膚的刺激，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，并且游泳后病菌很容易殘留在皮膚上，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡?？梢允褂谩坝斡緦Ｓ孟匆骸边@一類的浴液進(jìn)行清洗。這種產(chǎn)品可以幫助你去除真菌、細(xì)菌，并有護(hù)膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈，使皮膚潔凈、光滑、滋潤(rùn)。

　　清洗頭發(fā)不要太過草率

　　頭發(fā)被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會(huì)直接損傷發(fā)干，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細(xì)洗頭，最好再用護(hù)發(fā)素加強(qiáng)保護(hù)。有些人游泳后不用洗發(fā)水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會(huì)殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。

　　用洗液清洗私處

　　泳池水多為堿性或中性，并且水中含有大量細(xì)菌，容易導(dǎo)致女性私處感染。此外，泳池的公共設(shè)施，如臺(tái)階、儲(chǔ)物柜等也是潛在的傳染源。

　　而簡(jiǎn)單的清水清潔，無法徹底洗去附著的細(xì)菌。可以選擇使用清水加上洗液的清潔方法，幫助維護(hù)私處的弱酸性環(huán)境。最好使用專業(yè)的女性私處弱酸性洗液來抑菌，全力預(yù)防私處感染、發(fā)炎等由細(xì)菌引起的不良后果。

　　適當(dāng)?shù)吸c(diǎn)氯霉素眼藥水

　　潛水時(shí)最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進(jìn)入眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜炎。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結(jié)膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當(dāng)用點(diǎn)氯霉素眼藥水，預(yù)防眼睛感染。

　　游泳不忘護(hù)膚做好防曬

　　可以在泳前涂上防氯乳，這種乳液涂在身上，會(huì)對(duì)皮膚起到一層隔離作用，使皮膚與氯氣過多的水隔離，起到對(duì)皮膚的保護(hù)，避免水中過多的氯氣會(huì)使皮膚感到干澀。

　　如果選擇室外游泳池，最好在下午四點(diǎn)以后再去，以免陽(yáng)光太強(qiáng)曬傷皮膚。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果，每半小時(shí)至1小時(shí)涂抹一次?！?strong>延伸閱讀：水中“美人魚” 夏日游泳護(hù)膚攻略】

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