疼痛其實(shí)是我們最好的醫(yī)生和朋友。因?yàn)槭?ldquo;疼”告訴你，你的生活方式不對(duì)，你的某些姿勢(shì)不正確，需要立即改變，而改變的方法可能只是一些很小的技巧。

　　現(xiàn)在市面上有很多的功能性枕頭，頸部位置高出一截，就是為了保護(hù)頸椎。但是習(xí)慣了蕎麥皮枕頭的中國(guó)人還不太習(xí)慣這些時(shí)髦枕頭的材質(zhì)。有一個(gè)辦法很簡(jiǎn)單，而且對(duì)80%的人都有效。

　　睡覺(jué)前，把枕頭邊折起來(lái)，從側(cè)面看就像是一個(gè)躺著的“6”，折過(guò)來(lái)的部分正好托住脖子。至于折過(guò)來(lái)多少，憑自己的感覺(jué)，反復(fù)試幾次，最好是半肩高。這種“6字枕頭”可以讓頸部韌帶不再受到牽拉，在睡眠中就能輕松緩解頸部不適。

　　此外，辦公族脖子出問(wèn)題的重要原因是電腦，尤其筆記本電腦對(duì)脖子傷害更大。建議在筆記本電腦下面墊兩本書。書的厚度自己掌握，只要坐直時(shí)，視線基本和顯示器的上檐齊平即可。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

白領(lǐng)如何預(yù)防頸椎疼痛
上班族頸椎疼痛怎么辦 自己頸部按摩很舒服
頸椎疼痛中醫(yī)按摩護(hù)理方法
白領(lǐng)如何預(yù)防空調(diào)病 注意這三點(diǎn)
8個(gè)小動(dòng)作緩解上班族頸椎疼痛
白領(lǐng)怎么預(yù)防“白領(lǐng)病”
電腦族要注意預(yù)防五種疼痛
鍛煉肩胛骨告別頸肩疼痛
白領(lǐng)們需要警惕這4種疾病
白領(lǐng)一族如何預(yù)防輻射 飲食吃什么好

網(wǎng)址: 白領(lǐng)如何預(yù)防頸椎疼痛 http://www.u1s5d6.cn/newsview522.html