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李紅冬副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院三甲增肌食物有哪些"感冒、咳嗽主要是由于受涼或者疲勞等誘發(fā)因素，使病原體入侵到體內(nèi)，而發(fā)生上呼吸道的炎癥反應。香菇含有豐富的維生素、氨基酸和大量的優(yōu)質(zhì)植物蛋白，還含有很多天然的抑菌因子，比如香菇多糖肽等。這些豐富的營養(yǎng)成分能夠提高機體的免疫力，對于抵抗病原體是非常有益的。這個時候感冒、咳嗽是可以吃點香菇的。如果患者本身對香菇等這些高蛋白食物過敏，這個時候是不能夠吃的，否則會加重感冒、咳嗽的癥狀。"陳海萍副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院三甲怎么增肌最有效"增肌一定要設定強度目標，一般鍛煉在中等重量的區(qū)域，但是長時間中等強度的運動訓練會放緩肌肉生長的速度。n第一、身體是具有適應性的，長時間同樣的訓練方法很容易進入舒適區(qū)，所以需要努力去提升力量，增加訓練強度、選擇大重量的訓練，比如臥推、深蹲、硬拉、引體向上以及肩推，當力量有突破的時候肌肉的體積就會隨之而迅速的增長。n第二、要保證足夠的卡路里的攝入，否則努力訓練不會轉(zhuǎn)化為新的肌肉，每天要補充大量的蛋白質(zhì)特別在運動后。n第三、要做多關(guān)節(jié)參與的運動訓練稱作復合訓練，復合運動會招募大量的肌肉運動單位提高效率。n第四，要保持保證充足的睡眠，每天睡至少七個小時，不要熬夜，每周鍛煉至少要2-3次，積累運動的效果。"智淑清主任醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學附屬醫(yī)院三甲增肌一天需要多少蛋白質(zhì)"增肌一天需要的蛋白質(zhì)量，要根據(jù)千克體重進行計算，在增肌期食用的蛋白質(zhì)為每日每千克體重1.5-2.0g，對于維持期可以適當減少，增肌所食用的蛋白質(zhì)主要以動蛋白為主，包括雞蛋、牛奶以及各種瘦肉，包括雞肉、豬肉、牛肉和羊肉等，也包括魚肉。n在食用動蛋白的同時，可以配合植物蛋白的攝入，如豆類以及制品，在增肌的維持期，可以適量減少，但對于增肌期的年輕人，需要動態(tài)觀察腎功能變化，尤其對于有原始腎臟疾病或者有過腎臟疾病的人，食用增肌服用蛋白質(zhì)時，要避免使腎臟的負擔加重。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲瘦子如何增肌"瘦子想要增肌具體都有哪些方法，首先要知道三分練七分吃，在增肌的時候應該要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，因為蛋白質(zhì)對增肌有著決定性的作用，但是也不可盲目的食用，應當選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，像雞蛋和牛奶都富含著優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。對于在增肌過程的人，要增加更多適量的訓練量，原來一周2-3次的訓練是遠遠達不到增肌的要求的，所以需要去增加訓練次數(shù)，這樣可以對肌肉造成更多的刺激和生長，增肌的效果才會更加明顯。n在增肌的過程中還應禁食煙酒，應當保持良好的睡眠，建議在睡前可以喝一杯牛奶。最后還需要有持之以恒的信心，一口是吃不成胖子的，堅持下去，相信自己，總有一天會達到自己想要的增肌目標。"陳海萍副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院三甲如何快速增肌"快速增肌主要是需要對肌肉進行大負荷的力量訓練，還要補充營養(yǎng)。肌肉的大負荷肌力訓練推薦的是漸進性抗阻訓練，該訓練方法是先測出肌肉的最大的負荷量，然后按照負荷量的50%、70%和100%分為三組進行抗阻訓練，每組做10個，每天做一次。連續(xù)一個星期以后再來測出肌肉的最大負荷，再根據(jù)新的肌肉最大負荷來制定新的運動計劃。n運動以后還需要加強營養(yǎng)，特別是富含蛋白質(zhì)的食物要多吃，推薦的是吃牛肉，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有肌酸，非常有利于肌肉的生長，有條件的可以服用蛋白粉。"彭靖主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院三甲全國第12增精子的食物有哪些目前沒有明確可以增加精子的食物，目前建議的食物有牛羊肉、海鮮、蔬菜、水果等。上述食物可能含有精子發(fā)生所需要的營養(yǎng)成分，比如鋅、硒、維生素E、肉堿等營養(yǎng)成分，可能與精子的發(fā)生、活力有關(guān)，因此建議可以適當多吃含上述營養(yǎng)成分的食物，以此改善精液的質(zhì)量，可能對精液的保持有一定幫助。如果出現(xiàn)精液質(zhì)量比較差，比如弱精、少精，單純依靠飲食可能難以提高精子質(zhì)量。因為食物中的成分含量比較低，所以如果單靠食物提高精子質(zhì)量，需要吃大量的食物才有可能起作用。如果患者確實出現(xiàn)精液質(zhì)量比較差，比如弱精、少精，需要尋找原因，針對病因進行治療，比如可以使用藥物或者營養(yǎng)品改善精液質(zhì)量。目前沒有專門含有鋅、硒、維生素E、肉堿等營養(yǎng)成分的藥品，因此部分營養(yǎng)的食品中，可能含有高劑量的營養(yǎng)成分，對于精液質(zhì)量的提高可能有一定幫助。日常生活中，可以多吃富含鋅、硒、維生素E、肉堿的食物，比如牛羊肉、海鮮，新鮮的蔬菜、水果等，對于保持精液質(zhì)量可能有一定幫助。夏立志主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲增血壓的食物"能夠提升血壓的食物是比較咸的食品，也就是含鈉比較高的食品，鈉離子攝入過多有可以提升血壓的可能。再有也可以使用有營養(yǎng)的食物，增加機體的營養(yǎng)，能夠激提高機體的免疫能力，并且也有提升血壓的作用。n但是如果血壓過低，影響了血流動力學，就必須給予病人靜脈進行補液支持治療，并且還需要給予病人進行升壓治療，可以給予病人靜點多巴胺等藥物來提升血壓。血壓過低或者休克可以造成重要的臟器器官，如心、肺、腎、腦等器官損害，甚至可以造成不可逆性的損害。"曹雪霞副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37增肥的食物有什么如果想增肥，可以食用能量含量比較高的食物，包括奶油、巧克力、油炸食品或者是含糖量比較高的食物，可以增加進食的次數(shù)、進食的量。水果、花生或者干果類的瓜子等攝入多，也可以增肥。如果想很快地增肥，可以增加油炸食品的攝入，增加高能量食物的攝入，如巧克力、奶油等。此外，如果蛋白質(zhì)攝入量較大，也會在體內(nèi)蓄積，達到增肥的作用。如果一次大量服用水果，也可以造成糖分在體內(nèi)聚集，達到增肥的作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲容易增肥的食物容易增肥的食物： 1、含糖型的飲料，比如可樂、雪碧、果汁等當中的糖份每1克能夠產(chǎn)生4千卡熱量，因此飲料攝入量的增多會引起能量超標，以脂肪的形式儲存而有很強的增肥的作用。 2、含糖型的糕點，比如點心、蛋糕含有豐富的能量，也容易增肥。3、富含脂肪的食物，比如油炸的薯條、油條、堅果等油炸食物當中也含有豐富的脂肪，其也容易增肥。劉濤副主任醫(yī)師湖北省中醫(yī)院三甲增肌后血壓高怎么辦"對于經(jīng)常鍛煉的人來說，容易出現(xiàn)肌肉含量增加以及血壓升高，可出現(xiàn)左心室的肥厚等情況。對于增肌后出現(xiàn)血壓升高的患者，建議治療性生活方式的改善，比如低鹽低脂飲食、戒煙限酒、適當運動，還有保持樂觀積極向上的生活態(tài)度。n對于高血壓1級的患者，可以僅僅通過治療性生活方式的改善，從而使血壓平穩(wěn)。對于高血壓2級或以上的高血壓患者，需要給予治療性生活方式的改善，輔以藥物治療，如24小時平穩(wěn)降壓的藥物治療，還可給予中醫(yī)相關(guān)降壓方案治療，如理化方案、針灸、穴位注射、推拿、按摩等方法。"

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