一，蘋果醋的正確喝法

1、蘋果醋平時(shí)可以和橙汁搭配在一起喝，這樣可以讓蘋果醋的酸味變淡，而且能讓它的營養(yǎng)價(jià)值更高，可以讓人體吸收更多的維生素c對(duì)提高人體免疫力，美白肌膚都有很大好處，另外蘋果醋搭配橙汁以后，還能讓蘋果醋中的活性成分增加，能促時(shí)人體代謝，維持人體各器官正常功能。

2、喝蘋果醋的最佳時(shí)刻在每頓飯前半個(gè)小時(shí)和睡覺之前的一個(gè)小時(shí)。飯前喝，可抑制胃口，削減脂肪的攝入，睡前喝能夠助消化，在你睡覺的時(shí)分助你鏟除體內(nèi)剩余的熱量。可是如果是處于饑餓狀況的人最佳是不要喝，由于蘋果醋中的酸類物質(zhì)會(huì)損壞胃壁的，對(duì)身體形成不適。喝蘋果醋并不是說直接拿起蘋果醋就喝，由于蘋果醋富含較多的酸類物質(zhì)，直接喝的話口感不是極好，并且那樣對(duì)人身體也是有壞處的。

二，孕婦可以喝蘋果醋嗎

1、偶爾少量的喝一點(diǎn)問題不很大，但是不能過量的喝。

2、蘋果醋是以蘋果為主要原料釀制而成的一種飲料，蘋果醋中含有多種維生素C維生素B族等，對(duì)于寶寶的發(fā)育比較重要，蘋果醋中含有多種氨基酸，能夠促進(jìn)胎兒體格發(fā)育。

3、同時(shí)也能夠增強(qiáng)孕婦的抗病能力，預(yù)防妊娠期一些疾病的發(fā)生，蘋果醋中豐富的VC ve等具有明顯的抗氧化，抗衰老的功效，可以預(yù)防妊娠期皮膚色斑的形成。

4、另外，適當(dāng)?shù)娘嬘锰O果醋也能夠緩解腰背部肌肉的酸痛。

三，精制蘋果醋做法圖解

1、蘋果洗干凈，切半去核。

2、青檬切片，兩片放入碗中，加涼開水。(這是為了做成的蘋果醋里蘋果不會(huì)氧化變色，做出來的蘋果醋中蘋果也可以吃)。

3、蘋果切片，放入裝了檸檬水的碗里面。

4、干凈的玻璃罐子中首先加入一層冰糖，之后開始堆疊蘋果。一層冰糖一層蘋果。

5、蘋果堆疊冰糖。

6、剩下的青檬切片，和蘋果一起加入玻璃罐中，增加一絲香味。

7、最后加滿蘋果和冰糖后，倒入米醋。

8、米醋剛好沒過蘋果即可。

9、最后用保鮮袋封住瓶口，蓋上蓋子，一個(gè)星期后即可食用啦。

四，喝蘋果醋的好處和壞處

1、喝蘋果醋的好處：

（1）蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質(zhì)及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強(qiáng)人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統(tǒng)，清洗消化道，有助排除關(guān)節(jié)、血管及內(nèi)臟器官的毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能，對(duì)關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)癥也有一定的療效。

（2）果蜂蜜醋，果香濃郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。不含色素及防腐劑，富含天冬氨酸，絲氨酸，色氨酸等人體所需的氨基酸成分，以及磷、鐵、鋅等10多種礦物質(zhì)，其中VC含量更是蘋果10倍之多。

（3）果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率，并對(duì)傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用，緩解咽喉疼痛不適。

2、喝蘋果醋的壞處：

（1）長期喝蘋果醋會(huì)導(dǎo)致鉀量減少、骨密度降低：對(duì)于缺鉀、有骨質(zhì)疏松癥的人群，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用蘋果醋。

（2）蘋果醋是酸性，對(duì)胃有刺激作用，如果個(gè)人有胃酸過多，長期飲用蘋果醋，會(huì)導(dǎo)致反酸、燒心、胃灼燒。

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