喝蘋果醋減肥嗎

　　食療減肥是大家都公認的健康減肥方式，而喝蘋果醋就是其一，那么，喝蘋果醋真的能減肥嗎?下面就隨康網小編來看看喝蘋果醋減肥嗎吧。

　　蘋果醋能減肥嗎?

　　專家認為，蘋果醋的確有一定的減肥效果，但效果不明顯，它的減肥機理一是可以延長食物在胃中的滯留時間即胃排空時間，這樣可以有效地緩和餐后血糖值的波動。大家知道，如果血糖值波動比較大的話，血液就是釋放大量的胰島素來調節(jié)血糖，而胰島素的主要作用就是促進脂肪的合成與貯存，同時抑制脂肪的分解氧化，從而具有一定的減肥效果。

　　蘋果醋的減肥原理

　　蘋果醋之所以說能夠減肥，是由于發(fā)酵的蘋果中含有果膠，而這種果膠可以幫助降低脂肪含量。蘋果醋減肥內含的“果酸素”具有3000-8000萬個果酸分子，不進入血液，不經過肝臟代謝，直接作用于人體腸壁，并與食物中的脂肪集團緊緊結合，徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質的吸收，因而能快速減肥。這一過程不僅切斷了脂肪供應，而且誘發(fā)脂肪加速分散，促使血脂、脂肪組織中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成為腸細胞膜網孔吸附劑，阻止大分物質的吸收，恢復膜網孔，脂肪沒了新的補充，又不斷消耗，雙向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的贅肉逐日減少。

　　喝蘋果醋減肥法 鑒定小結

　　可行度

　　蘋果醋中主要含有果膠、維他命、礦物質與酵素，這些營養(yǎng)可軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝蘋果醋對減肥有一定作用。

　　健康度

　　蘋果醋的另一個減肥機理就是可以降低血脂，包括降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。

　　速成度

　　減肥是一場長期"戰(zhàn)役",想要短期內急速瘦下來，那是不可取的。喝蘋果醋只是單純的飲食上有效地緩和餐后血糖值的波動，不是直接對脂肪合成和分解起作用。

　　效果

　　由于蘋果醋的營養(yǎng)成分不是直接對減肥有作用，而且軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，效果有卻不是最有效的。

　　擴展閱讀：喝蘋果醋有什么用

　　蘋果醋的作用：

　　1、增強消化功能;

　　2、降低有害膽固醇的水平;

　　3、增強心臟功能;;

　　4、降低血壓(維持正常的血壓);

　　5、維持正常的血糖水平;

　　6、防止癌細胞的生成;

　　7、使皮膚增白，保持皮膚的光滑滋潤，清除體內重金屬。

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