如何培養(yǎng)嬰幼兒良好的睡眠習慣

從寶寶4-6月開始，就按以下的規(guī)則制定家中的睡眠常規(guī)：1、教你的寶寶自己入睡：夜間睡眠是由睡眠周期組成，睡眠周期包括淺睡、深睡、淺睡、半醒，然后再進入下一個睡眠周期。6個月的寶寶夜間大概有8-9個的睡眠周期；2、堅持孩子能適應常規(guī)的活動：從4個月開始，在寶寶每晚臨睡前要有固定的常規(guī)，如固定的時間和小床，睡前有比較固定的儀式，有利于培養(yǎng)寶寶入睡，比如洗澡、聊天、依偎、親熱和排小便，稍大點的孩子可以給他講故事等，但是時間一般要控制在半個小時以內(nèi)，然后告訴孩子現(xiàn)在你要睡覺了，將醒著的孩子放在床上、關燈，學會讓孩子自己入睡。讓孩子自己入睡是非常重要的一點，有很多家長喜歡把孩子抱在懷里讓他睡眠，等孩子睡著以后再把孩子放在床上，當孩子在晚上再醒來的時候，一般還需要在家人的懷抱中入睡，他才能進入下一個周期。我們這里強調(diào)是要讓寶寶自己入睡，當他夜間醒來的時候就是一個睡眠周期結束了，進入下一個周期的時候也是要自己入睡；3、少睡：能睡的更好，睡前不要讓孩子過度的興奮，不要做一些比較激烈的活動。我們還告訴家長要睡子午覺，這個子午覺指上午11點到下午1點鐘，夜間11點到凌晨1點鐘，這個階段是非常重要的睡眠時間。有的家長說醫(yī)生建議孩子要早睡，8點鐘就睡了，孩子在12點鐘又起來了，所以建議寶寶不要睡得太早，9點之后入睡即可。從9點鐘上床到9點半，一覺睡到4-5點后比較好。通過臨床觀察發(fā)現(xiàn)，很多孩子下午3點睡到了下午5點鐘，這樣晚上肯定睡不著，所以建議下午3點以后就不要讓孩子睡了，等晚上9點開始再入睡；4、4-6個月的孩子要開始戒夜奶：根據(jù)研究睡眠中，4個月的健康足月兒能夠6個小時不吃，5個月能夠9個小時不吃，6個月的寶寶能12個小時不吃。寶寶晚上不吃，白天會多吃，父母不用擔心孩子營養(yǎng)不良。

腸癌飲食習慣

"腸癌的發(fā)生與飲食習慣密切相關，具體體現(xiàn)在以下幾個方面：n一、若飲食中高熱量、高脂肪和膽固醇等攝入過多，而纖維素和維生素等明顯的缺乏，會造成溶解和吸收致癌物質(zhì)的危險性會越大，從而潛在的刺激和損害腸黏膜，會導致腸癌的發(fā)生。n二、長期缺乏稀釋致癌物質(zhì)的纖維素，會造成代謝后致癌物質(zhì)的濃度增高，如果長期處于這種刺激和損害中，會誘發(fā)腫瘤細胞的產(chǎn)生，導致腸癌的發(fā)生。n三、若長期飲食為油膩或煎烤食物、腌制食品等，含有大量的致癌物質(zhì)，而微量元素等缺乏，會增加腸癌的發(fā)病率和風險率，因此建議患者一定要保持良好的飲食、生活習慣，避免刺激性食物、增強自身免疫力，早發(fā)現(xiàn)、早治療，預后很好。"

怎樣為嬰幼兒刷牙

等到磨牙即大牙長出以后，家長可以選擇合適的牙刷用圓弧刷牙法來幫助寶寶刷牙，這是一種簡單有效的刷牙方法，能夠有效清潔寶寶的牙齒又不會損傷牙體和牙周組織。動作要領是連續(xù)在牙面上做圓弧的動作，使牙刷頭不停的轉(zhuǎn)小圈，咬住門牙先刷前牙再刷后牙，先刷上牙再刷下牙，張開口刷牙的里面，讓各個牙面都被刷到，每個部位的牙面要刷5-10圈，每次刷牙大約2分鐘左右。需要注意的是，家長為寶寶刷牙時不要使用橫刷法，以免損傷孩子的牙釉質(zhì)，刷牙時的體位主要是對1歲左右的寶寶開始時可能需要兩位家長去合作，采用膝對膝的體位，使用比較輕柔的力量控制寶寶的上肢和頭部。寶寶平臥位時家長的視野開闊，容易觀察寶寶的反應，避免誤傷，同時也是寶寶進行眼神、肢體交流的好機會，增加親子感情。寶寶獨立行走后可以采用背向家長，面向位的立位幫助刷牙，也可以繼續(xù)用膝對膝的臥位，主張餐后漱口、早晚刷牙。學齡前兒童雙手動作靈活性尚差，主張每天2次的刷牙，保證一次家長幫助刷牙，上學后就可以都教給孩子刷牙了。     

怎樣培養(yǎng)孩子的注意力

父母可以給孩子進行互動，一塊玩拼圖、積木、獨木橋的游戲。 慢慢訓練孩子的專注力，讓孩子集中精神到游戲中，孩子每做好一個游戲都要表揚，增加孩子的積極性，玩的興致不高的情況下可以換一個游戲，繼續(xù)鼓勵孩子，讓孩子投入游戲中。 還可以跟孩子玩聽口令的游戲，父母描述，孩子跟著做動作，耐心一點，剛開始孩子會鬧騰，注意力沒辦法全部集中，正確的引導孩子，讓孩子享受游戲中的樂趣。 慢慢的增加游戲難度和時間長度，越有挑戰(zhàn)性的游戲孩子越喜歡，不同的樂趣給孩子不一樣的體驗，經(jīng)常改變方法孩子就會慢慢適應，也會更有興趣。

腎結石患者應養(yǎng)成怎樣的飲食習慣

腎結石患者首先也是最重要的，要大量喝水，保證每天的尿量要在2000-2500ml以上。如果在高溫或者從事重體力活動過程中，平時出汗較多，要適當增加飲水量，從而保證充足的尿量，稀釋尿液避免尿中結晶的形成。其次，進行適當?shù)奶K、打籃球等跳躍性運動，可以促進較小結石的排出，避免結石的進一步增大。還可以對排出的結石進行結石成分分析，從而根據(jù)具體的結石成分類型，更有針對性的進行飲食指導。如尿酸結石，一方面要限制高嘌呤食物的攝入，像豆類、蔬菜類，黃豆、扁豆、紫菜、香菇等，動物內(nèi)臟、水產(chǎn)類，魚、貝殼、蝦、螃蟹等。還有一種是常喝的啤酒，對尿酸結石影響很大。另外，在治療中可以堿化尿液，堿化尿液有助于尿酸結石的溶解，可多吃些蘇打餅干等堿性食品。

嬰幼兒口腔怎樣保健

飲食習慣在兒童口腔保健中起到重要作用，應該引起家長的重視，并落實到日常生活中，不僅對于兒童的口腔健康有益，而且也對全身健康有益。嬰幼兒時期的口腔保護，應注意以下幾個方面：1、平衡膳食：嬰幼兒時期，全部乳牙和大部分的恒牙都在形成和鈣化，也是身體快速生長發(fā)育時期，因此保證供給充足的蛋白質(zhì)、維生素和富含無機物，如鈣、鐵、磷等食物，才能有利于牙齒的正常發(fā)育。5-6個月以前應從母乳配方奶中獲得全部的營養(yǎng)，5-6個月以后，建議添加富含鐵的干谷類物，提供適當?shù)牧闶?，無糖的谷類食物，無鹽餅干和乳酪，既可滿足嬰兒生長發(fā)育的需要，還可以培養(yǎng)嬰兒的咀嚼能力，為其過度到斷乳期進行準備；2、提倡母乳喂養(yǎng)：母乳是嬰兒最好的天然食品，熱量高、富含嬰兒需要的各種營養(yǎng)素，以及較多的酶和抗體，有利于嬰兒消化吸收和抵抗疾病。在喂奶時應注意喂奶姿勢，最好是坐姿抱著孩子喂，左右輪換喂奶，以免影響嬰兒頜面的生長發(fā)育。婦幼保健角度提倡按需喂養(yǎng)母乳至2歲，若從口腔保健來講，超長時間的母乳喂養(yǎng)也會增加齲壞風險，所以更應提倡按需、規(guī)律喂養(yǎng)。

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