輕加（輕＋）前言：
今天小編就給大家分享一篇來自輕加用戶的瘦身蛻變歷程，這位美妞－韓佳人通過自己的努力以及結(jié)合輕加app產(chǎn)品的訓(xùn)練方案，用了五個(gè)月的時(shí)間，減了30斤，所以，一定要相信，只要堅(jiān)持，總會(huì)收獲美好！
美麗的韓佳人減肥箴言：“無論何時(shí)無論何事，永遠(yuǎn)不要放棄，因?yàn)槊總€(gè)胖子終有一天，會(huì)等到能徹底改變自己的時(shí)刻，你的人生只需努力堅(jiān)持不放棄“
以下內(nèi)容為輕加用戶－韓佳人自述部分，未經(jīng)原作者認(rèn)可，不得轉(zhuǎn)載！

                “我是一名自由職業(yè)正在創(chuàng)業(yè)奮斗的90后。身高172，體重146的的我， 用了五個(gè)月的時(shí)間，成功減肥30斤?！?/p>
                

                其實(shí)好多人都說我不胖，但是我心里清楚，身上有好多多余的肉，不為取悅?cè)魏稳?，只為更好的自己，所以我選擇減肥，并愛上了運(yùn)動(dòng)。

                我記得4月1號(hào)那天，我用手機(jī)搜索減肥軟件，下載了好幾款減肥軟件，最終選中了輕+，從此開啟了我的瘦身之旅，事實(shí)證明我的選擇沒有錯(cuò)，輕+真的是一款很好的瘦身軟件。

                一開始減肥真的很難堅(jiān)持，我并不是愛吃的人，但卻是個(gè)懶人，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我來說，真的是一萬(wàn)個(gè)不愿意，但是看了看自己身上的肉，咬咬牙，堅(jiān)持了下來。第一個(gè)月我就瘦了6斤，特別開心，更有動(dòng)力去減肥了，之后的四個(gè)月，我堅(jiān)持下來，瘦到了56.4kg，整個(gè)人都瘦了一圈，特別明顯。
我平時(shí)很關(guān)注減肥瘦身這方面，也算是半個(gè)達(dá)人了，結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，給大家分享一下我的瘦身經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到更多的朋友瘦下來。
關(guān)于飲食
早上起床先喝杯水，早餐午餐正常吃 ，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，六七分飽左右，少油膩少吃熱量特別高的食物，晚餐四五分飽 最好在六點(diǎn)前吃完 最遲不超過七點(diǎn)。白天嘴饞了可以吃水果，比如蘋果香蕉等熱量較低的食物。晚飯后除了喝水不要再吃任何東西，運(yùn)動(dòng)前后半個(gè)小時(shí)左右先不要喝水，睡前半個(gè)小時(shí)不要喝水，晚上千萬(wàn)不要吃東西，管住嘴特別重要。

                關(guān)于運(yùn)動(dòng)
我都是晚飯后兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。做輕+的首頁(yè)運(yùn)動(dòng)任務(wù)運(yùn)動(dòng)，再加上100左右蹲起和100左右卷腹，偶爾做做拓展訓(xùn)練，然后多拉伸一會(huì)，除了姨媽期基本上天天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持有效的運(yùn)動(dòng)，每次至少半個(gè)小時(shí)，一周五次以上，能天天堅(jiān)持更好。

                減肥期間雖然沒反彈過，但也遇到過平臺(tái)期，天天量體重就是沒變化，這時(shí)候一定不要?dú)怵H，堅(jiān)持住！加大運(yùn)動(dòng)力度！相信自己一定能瘦下來！想放棄時(shí)想想，拍美美的照片卻只能靠修圖，找男朋友女朋友卻頻頻碰壁，去商場(chǎng)買衣服卻找不到自己的尺碼，捏捏自己的肚子，告誡自己不要再吃了，立下志愿，從今天起就要瘦！
沒有人生來美麗，好身材是需要用心經(jīng)營(yíng)的。健康飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，相信你也一定能做到！加油！

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