首先，發(fā)這個(gè)貼其實(shí)是為了鼓勵(lì)更多的妹子變得更加美好 現(xiàn)在是假期時(shí)間，所以大家時(shí)間是有的，別再每天想著怎么吃怎么玩了好嘛 有時(shí)候你不逼自己一把不會(huì)知道這個(gè)世界多美好 好啦，說說我自己，我現(xiàn)在大三，之前是一挺土的妞兒，皮膚不白，身材不瘦，但是突然發(fā)現(xiàn)不能繼續(xù)這樣下去了，于是開始制定計(jì)劃改變 我知道過程很痛苦，有好多妹子就是在半路上放棄 廢話不多說，給你們看我的之前和現(xiàn)在吧，希望大家在變美的道路上不要?dú)怵H，一起加油 你們看，是不是又黑又胖又土？

元旦前夜拍的~~最難瘦的臉也瘦下來了

瘦了三十斤左右吧，歷時(shí)四個(gè)月，不算快的也不慢了，減肥毅力很重要 每晚都要吃蘋果

還有減肥的時(shí)候常吃的全麥面包和脫脂牛奶

比較愛騎自行車，其他運(yùn)動(dòng)不太喜歡

我其實(shí)沒啥減肥方法 就是堅(jiān)持 每天八成飽，多喝水，出門騎自行車，拉伸，再就是晚上一直堅(jiān)持不吃油膩的，每天喝三杯水果酵素，一直這么堅(jiān)持。。。。。我喝酵素是為了排毒，因?yàn)榭梢苑纸庥椭?，所以我不想大量脂肪堆積，再就是胖的時(shí)候基本天天便秘，超級(jí)痛苦，所以喝酵素也有部分原因治療便秘，排排宿便，但是沒想到堅(jiān)持喝了幾個(gè)月肚子小了好多，腿也細(xì)了好多，最關(guān)鍵不便秘啦?。。。。?！ 不愛運(yùn)動(dòng)的可以試試喝酵素分解油脂再控制飲食，瘦的很快

哦 我不提倡節(jié)食還有吃減肥藥的 想瘦就健健康康的瘦，心態(tài)很重要，別急 馬上過年，大家一起美起來 想減肥的姑娘可以留言打卡 我來督促 一起加油 再有問題就來問我，我會(huì)耐心回答

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