核心提示：減肥不能求快，快速減肥只會(huì)讓自己短時(shí)間瘦下來(lái)，可反彈也會(huì)很厲害，崇尚自然、健康的減肥方法才是根本。今天我們一起看看這位減肥達(dá)人從155到120的健康減肥過(guò)程吧。　感謝各位親們對(duì)皮皮的信任和支持。每次看到JMS來(lái)說(shuō)自己又瘦了、腿又細(xì)了、肚腩又小了。。。。。。

　　減肥不能求快，快速減肥只會(huì)讓自己短時(shí)間瘦下來(lái)，可反彈也會(huì)很厲害，崇尚自然、健康的減肥方法才是根本。今天我們一起看看這位減肥達(dá)人從155到120的健康減肥過(guò)程吧。 感謝各位親們對(duì)皮皮的信任和支持。每次看到JMS來(lái)說(shuō)自己又瘦了、腿又細(xì)了、肚腩又小了。。。。。。

　　皮皮比大家更高興。做美體事業(yè)已經(jīng)好幾個(gè)年頭了，接觸過(guò)各類身材的姐妹們，聽(tīng)到過(guò)無(wú)數(shù)的偏方傳說(shuō)，但是皮皮這里最崇尚的就是天然、純植物、健康。最符合這3個(gè)要求的莫過(guò)于精油了。大自然的恩賜。下面把總結(jié)好的瘦下身的秘方傳授給親們。大腿、小腿、臀部、腰部、手臂等等都可以用：

　　以下文字記錄了2008年10月到2009年9月，丹丹從155斤到120斤的變化?？赡苡行┤擞X(jué)得一年的時(shí)間太漫長(zhǎng)。其實(shí)不是這樣的，一個(gè)月瘦10斤容易，但是如果要保持整年都在持續(xù)瘦而且繼續(xù)瘦的話，需要的是由內(nèi)而外真正的調(diào)理，是一種健康、自然、循序漸進(jìn)的瘦身方式。不反彈是真理。

　　吃驚了吧。她個(gè)頭不矮的，168cm，19歲的青春年華，大姑娘稱155斤。而且難得的是據(jù)說(shuō)幾年來(lái)始終如一日地保持著這個(gè)體重~~皮皮我做的就是美體事業(yè)，自己家的妹妹這種體重，就怪不得我對(duì)她下手了~~而且大家都能發(fā)現(xiàn)，人一胖臉就圓，眼睛都變小了，還有雙下巴。現(xiàn)在瘦了30多斤的她其實(shí)有著一對(duì)很漂亮的眼睛，雙眼皮滴~~

　　附近照一張：09年9月份與北京某小區(qū)~~.現(xiàn)在四肢都瘦得非常明顯了。真是不錯(cuò)~~

　　胳膊、腿、腰、臉都明顯有瘦~~~這一切是這么創(chuàng)造出來(lái)滴，只要您堅(jiān)持，一定會(huì)更完美!!!

　　她從小就胖。我跟她說(shuō)我要重新塑造她。她說(shuō)：姐，我從小時(shí)候就胖，13歲就更開(kāi)始越發(fā)胖了。我是身高體重一起長(zhǎng)。到15歲就150了。我這幾年保持的不錯(cuò)了呢。一直都是這個(gè)數(shù)，上下變動(dòng)不超過(guò)5斤!這個(gè)是天生的，沒(méi)法弄的。而且我不能餓肚子。少吃一頓我都不行。那還由得了她。

　　如果是顧客，我還講道理加打氣鼓勵(lì)。誰(shuí)讓她是妹妹!不由分說(shuō)地就強(qiáng)制性地給弄到我們連鎖的實(shí)體會(huì)館里面去了。每天早上規(guī)定7點(diǎn)半起床。洗漱之后，8點(diǎn)吃早飯。早飯是硬性規(guī)定的，一杯麥片、一杯牛奶、一個(gè)雞蛋。粗纖維、蛋白質(zhì)、熱量一個(gè)都不能少。減肥是要按科學(xué)來(lái)的，不僅僅是餓肚子那么簡(jiǎn)單。

　　不要吃完飯之后立刻運(yùn)動(dòng)或者是進(jìn)行減肥按摩。必須要讓腸胃有一個(gè)消化吸收的過(guò)程。9點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)躺到按摩床上。其實(shí)大家總是擔(dān)心自己在家按摩能否達(dá)到和美體店一樣的效果，告訴大家，只要你堅(jiān)持，只要你按照我們說(shuō)的做，都能讓大家“蛻變”成蝶!

　　第一步，取一些瘦身燃脂功能的精油涂抹到手上或者身體，然后開(kāi)始按摩。不要怕累、不要怕疼。要按摩，不是輕輕地?fù)崦?。大家?jiàn)過(guò)揉面吧，把自己身上的肉想象成面團(tuán)，然后使勁揉。然后身體有幾個(gè)重點(diǎn)穴位，每個(gè)穴位按壓15秒。(穴位大家有興趣的可以單獨(dú)聯(lián)系我，我回帖給大家。

　　如果本身偏懶或者時(shí)間緊張者，就用揉面這一招)。看似簡(jiǎn)單一揉一按，實(shí)際是疏通了經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)了精油的吸收。經(jīng)絡(luò)通了，肉掉得就快了。不得不說(shuō)的還有一樣好的減肥工具，就是美體經(jīng)絡(luò)刷，或者魔蝎刷。淘寶上也有很多賣的。

　　建議大家一定要選擇品牌有保證的。樹(shù)脂耐精油材質(zhì)的，而且能協(xié)助精油功效更好地發(fā)揮。刷刷地在胖的部位刷過(guò)去，刷后很舒服，因?yàn)槟芎芸斓刈尳?jīng)絡(luò)通暢，事半功倍。

　　第二步，精油按摩完之后，建議大家用一些具有收緊功效的減肥霜。這樣減肥之后肌膚都是緊繃繃的不會(huì)松懈。

　　第三步，傳統(tǒng)而古老的方法，按摩完這些之后纏上保鮮膜或者專用的減肥繃帶，雖然被很多人詬病，說(shuō)這種方法根本沒(méi)用。但是從幾年的實(shí)體會(huì)館反饋來(lái)看，這個(gè)還是有效果的。因?yàn)楸ｕr膜讓熱量都保存下來(lái)，體溫升高代謝就快，對(duì)減肥和排毒都是有好處的。纏1-2個(gè)小時(shí)為宜。

　　最后，算是補(bǔ)充的一點(diǎn)，如果全身都比較胖的，比如丹丹這樣的，再多教大家一個(gè)小動(dòng)作，就是從下腹部往胃部的方向推，手大概快碰到肋骨的時(shí)候按住不動(dòng)保持10秒鐘左右。

　　這樣能夠縮胃，讓大胃王們少吃一點(diǎn)~~ 整個(gè)程序就是這樣。這樣全身做下來(lái)大概一個(gè)半小時(shí)。如果只是局部胖那就更好半了。每天半個(gè)小時(shí)的時(shí)間總是會(huì)有的吧。每次做完后喝一點(diǎn)熱水，有利于排毒~~減肥的同時(shí)還能讓氣色變得也好。

　　午飯的時(shí)間到了，多吃蔬菜，肉可以吃一些，每天不超過(guò)2兩就行了。主食每頓2兩左右。應(yīng)該不算限制飲食的。下午沒(méi)有什么特殊的安排，晚飯不要吃得太飽，還是多吃蔬菜。大概晚上9點(diǎn)左右的樣子，剛才那三部曲重來(lái)一遍。因?yàn)榈さぬ至耍蚤_(kāi)始的1個(gè)月，她必須要堅(jiān)持每天2次。

　　大概做了半個(gè)月，效果就慢慢出來(lái)了。而且效果是越來(lái)越好。還是那句話，經(jīng)絡(luò)通了，肉掉得就快了。并且有個(gè)很大的好處就是不反彈。每天按照正常的飯量吃，不僅不胖，肉狠狠地往下掉。

　　上面那個(gè)給大家看的9月份那張照片，雖然看起來(lái)還不算苗條的，畢竟也有120多斤，但是相比一年以前也真是天壤之別了，最難減的胳膊和小腿已經(jīng)很變成很正常的尺寸了。臉也瘦了。

　　她膚色偏黑，那張影樓的藝術(shù)照是拍了很多粉所以看起來(lái)比較白，實(shí)際小妮子是比較黑的哈。我準(zhǔn)備下一步要改造她的肌膚了哈。再次驗(yàn)證沒(méi)有胖女人和黑女人，只有不努力的懶女人哈。到時(shí)候有好成果會(huì)繼續(xù)更大家交流。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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