核心提示：減肥不能求快，快速減肥只會讓自己短時間瘦下來，可反彈也會很厲害，崇尚自然、健康的減肥方法才是根本。今天我們一起看看這位減肥達(dá)人從155到120的健康減肥過程吧。　感謝各位親們對皮皮的信任和支持。每次看到JMS來說自己又瘦了、腿又細(xì)了、肚腩又小了。。。。。。

　　減肥不能求快，快速減肥只會讓自己短時間瘦下來，可反彈也會很厲害，崇尚自然、健康的減肥方法才是根本。今天我們一起看看這位減肥達(dá)人從155到120的健康減肥過程吧。 感謝各位親們對皮皮的信任和支持。每次看到JMS來說自己又瘦了、腿又細(xì)了、肚腩又小了。。。。。。

　　皮皮比大家更高興。做美體事業(yè)已經(jīng)好幾個年頭了，接觸過各類身材的姐妹們，聽到過無數(shù)的偏方傳說，但是皮皮這里最崇尚的就是天然、純植物、健康。最符合這3個要求的莫過于精油了。大自然的恩賜。下面把總結(jié)好的瘦下身的秘方傳授給親們。大腿、小腿、臀部、腰部、手臂等等都可以用：

　　以下文字記錄了2008年10月到2009年9月，丹丹從155斤到120斤的變化?？赡苡行┤擞X得一年的時間太漫長。其實不是這樣的，一個月瘦10斤容易，但是如果要保持整年都在持續(xù)瘦而且繼續(xù)瘦的話，需要的是由內(nèi)而外真正的調(diào)理，是一種健康、自然、循序漸進(jìn)的瘦身方式。不反彈是真理。

　　吃驚了吧。她個頭不矮的，168cm，19歲的青春年華，大姑娘稱155斤。而且難得的是據(jù)說幾年來始終如一日地保持著這個體重~~皮皮我做的就是美體事業(yè)，自己家的妹妹這種體重，就怪不得我對她下手了~~而且大家都能發(fā)現(xiàn)，人一胖臉就圓，眼睛都變小了，還有雙下巴。現(xiàn)在瘦了30多斤的她其實有著一對很漂亮的眼睛，雙眼皮滴~~

　　附近照一張：09年9月份與北京某小區(qū)~~.現(xiàn)在四肢都瘦得非常明顯了。真是不錯~~

　　胳膊、腿、腰、臉都明顯有瘦~~~這一切是這么創(chuàng)造出來滴，只要您堅持，一定會更完美!!!

　　她從小就胖。我跟她說我要重新塑造她。她說：姐，我從小時候就胖，13歲就更開始越發(fā)胖了。我是身高體重一起長。到15歲就150了。我這幾年保持的不錯了呢。一直都是這個數(shù)，上下變動不超過5斤!這個是天生的，沒法弄的。而且我不能餓肚子。少吃一頓我都不行。那還由得了她。

　　如果是顧客，我還講道理加打氣鼓勵。誰讓她是妹妹!不由分說地就強制性地給弄到我們連鎖的實體會館里面去了。每天早上規(guī)定7點半起床。洗漱之后，8點吃早飯。早飯是硬性規(guī)定的，一杯麥片、一杯牛奶、一個雞蛋。粗纖維、蛋白質(zhì)、熱量一個都不能少。減肥是要按科學(xué)來的，不僅僅是餓肚子那么簡單。

　　不要吃完飯之后立刻運動或者是進(jìn)行減肥按摩。必須要讓腸胃有一個消化吸收的過程。9點，準(zhǔn)時躺到按摩床上。其實大家總是擔(dān)心自己在家按摩能否達(dá)到和美體店一樣的效果，告訴大家，只要你堅持，只要你按照我們說的做，都能讓大家“蛻變”成蝶!

　　第一步，取一些瘦身燃脂功能的精油涂抹到手上或者身體，然后開始按摩。不要怕累、不要怕疼。要按摩，不是輕輕地?fù)崦?。大家見過揉面吧，把自己身上的肉想象成面團(tuán)，然后使勁揉。然后身體有幾個重點穴位，每個穴位按壓15秒。(穴位大家有興趣的可以單獨聯(lián)系我，我回帖給大家。

　　如果本身偏懶或者時間緊張者，就用揉面這一招)?？此坪唵我蝗嘁话?，實際是疏通了經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)了精油的吸收。經(jīng)絡(luò)通了，肉掉得就快了。不得不說的還有一樣好的減肥工具，就是美體經(jīng)絡(luò)刷，或者魔蝎刷。淘寶上也有很多賣的。

　　建議大家一定要選擇品牌有保證的。樹脂耐精油材質(zhì)的，而且能協(xié)助精油功效更好地發(fā)揮。刷刷地在胖的部位刷過去，刷后很舒服，因為能很快地讓經(jīng)絡(luò)通暢，事半功倍。

　　第二步，精油按摩完之后，建議大家用一些具有收緊功效的減肥霜。這樣減肥之后肌膚都是緊繃繃的不會松懈。

　　第三步，傳統(tǒng)而古老的方法，按摩完這些之后纏上保鮮膜或者專用的減肥繃帶，雖然被很多人詬病，說這種方法根本沒用。但是從幾年的實體會館反饋來看，這個還是有效果的。因為保鮮膜讓熱量都保存下來，體溫升高代謝就快，對減肥和排毒都是有好處的。纏1-2個小時為宜。

　　最后，算是補充的一點，如果全身都比較胖的，比如丹丹這樣的，再多教大家一個小動作，就是從下腹部往胃部的方向推，手大概快碰到肋骨的時候按住不動保持10秒鐘左右。

　　這樣能夠縮胃，讓大胃王們少吃一點~~ 整個程序就是這樣。這樣全身做下來大概一個半小時。如果只是局部胖那就更好半了。每天半個小時的時間總是會有的吧。每次做完后喝一點熱水，有利于排毒~~減肥的同時還能讓氣色變得也好。

　　午飯的時間到了，多吃蔬菜，肉可以吃一些，每天不超過2兩就行了。主食每頓2兩左右。應(yīng)該不算限制飲食的。下午沒有什么特殊的安排，晚飯不要吃得太飽，還是多吃蔬菜。大概晚上9點左右的樣子，剛才那三部曲重來一遍。因為丹丹太胖了，所以開始的1個月，她必須要堅持每天2次。

　　大概做了半個月，效果就慢慢出來了。而且效果是越來越好。還是那句話，經(jīng)絡(luò)通了，肉掉得就快了。并且有個很大的好處就是不反彈。每天按照正常的飯量吃，不僅不胖，肉狠狠地往下掉。

　　上面那個給大家看的9月份那張照片，雖然看起來還不算苗條的，畢竟也有120多斤，但是相比一年以前也真是天壤之別了，最難減的胳膊和小腿已經(jīng)很變成很正常的尺寸了。臉也瘦了。

　　她膚色偏黑，那張影樓的藝術(shù)照是拍了很多粉所以看起來比較白，實際小妮子是比較黑的哈。我準(zhǔn)備下一步要改造她的肌膚了哈。再次驗證沒有胖女人和黑女人，只有不努力的懶女人哈。到時候有好成果會繼續(xù)更大家交流。

（實習(xí)編輯：何麗麗）

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