檸檬蜂蜜水的功效與作用、禁忌和食用方法

ID:104607 / 打印

檸檬蜂蜜水

功

減肥、美白、調(diào)節(jié)心血管疾病

宜

暑熱口干、消化不良者

忌

痰多、傷風感冒、胃潰瘍者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

檸檬蜂蜜水是由檸檬與蜂蜜泡制而成，檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，此外還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，飲用檸檬蜂蜜水具有減肥、美白、祛痰、調(diào)節(jié)心血管疾病等功效。 1、減肥 蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，包含可以燃燒人體能量的糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有殺菌效果與解毒效果，適量飲用檸檬蜂蜜水有助于把體內(nèi)積聚的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，也能起到減肥效果。 2、美白 檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬蜂蜜水可以美容，能改善和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。 3、調(diào)節(jié)心血管疾病 喝檸檬蜂蜜水可以調(diào)節(jié)心血管疾病，檸檬蜂蜜水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可控制高血壓和延緩心肌梗死。 4、祛痰 檸檬蜂蜜水有祛痰功效，感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干癢等不適。

檸檬蜂蜜水中含有檸檬和蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)。蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。檸檬中含有豐富的檸檬酸，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

不宜同食 1、海鮮 檸檬蜂蜜水不宜與海鮮同食。檸檬蜂蜜水和海鮮同時食用，檸檬中的果酸會使蛋白質(zhì)凝固，同時也會與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，可能會降低食物的營養(yǎng)價值，若大量食用可能會導致胃腸不適。 適宜和禁忌 適宜：暑熱口干、消化不良者 檸檬蜂蜜水適宜腎結(jié)石患者。檸檬蜂蜜水中含有大量的檸檬酸鹽，其物質(zhì)能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而可以有效阻止腎結(jié)石的形成。 禁忌：痰多、傷風感冒、胃潰瘍者 由于檸檬pH值低達2.5，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬蜂蜜水；由于檸檬蜂蜜水富含果酸，所以女性經(jīng)期不宜食用，以免腹痛。 溫馨提示

血糖高的人盡量少喝，蜂蜜檸檬水含糖量高，會使血糖升高。不要飯后立刻喝檸檬蜂蜜水，會影響食物的消化，長期如此，腸胃容易生病。檸檬蜂蜜水雖然可幫助減肥，但是睡前不要喝，容易堆積脂肪，反而變胖，而且睡前喝對牙齒也不好。

1、直接飲用 將檸檬切片搗出汁液，放入杯中，加入蜂蜜和適量的溫水，燜泡3~5分鐘即可直接飲用，具有美容養(yǎng)顏的功效。

作者：標藥網(wǎng)官方 @ 標藥網(wǎng)   2024-11-13

標藥網(wǎng)是一家 中草藥專業(yè)資料網(wǎng)站 。

如果你想找偏方可以點擊： 中醫(yī)偏方 或想中醫(yī)養(yǎng)生的，可以點擊： 養(yǎng)生保健。

中草藥偏方切莫自行服用，請遵醫(yī)囑，本站概不負責！

與本文相關文章

相關知識

檸檬茶的功效與作用、禁忌和食用方法
蜂蜜和醋一起喝的功效與作用、禁忌和食用方法
【玫瑰檸檬蜂蜜茶】玫瑰檸檬蜂蜜茶的功效
檸檬姜茶的功效與禁忌？
瘦瘦果的功效與作用、禁忌和食用方法
檸檬草的功效與作用禁忌是什么
檸檬蜂蜜水的功效及正確喝法
蜂蜜的作用與功效 蜂蜜減肥的正確吃法
檸檬草茶的功效與作用及禁忌
檸檬蜂蜜水減肥法有用嗎

網(wǎng)址: 檸檬蜂蜜水的功效與作用、禁忌和食用方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview524469.html