一、2大絕招讓你一瘦再瘦

　　蜂蜜+白醋

　　將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

　　1早餐前20分鐘空腹喝

　　2中餐和晚餐后立刻喝

　　值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果各位jm更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

　　蜂蜜+茶

　　早餐：蜂蜜綠茶一杯

　　綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機(jī)體抵抗力。

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺 激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期 的女性、小孩使用。

二、蜂蜜3天減肥法

　　第一天：

　　早上：蜜糖水一杯

　　中午：蜂蜜綠茶兩杯配上一湯匙蜂蜜

　　下午：兩湯匙蜂蜜

　　晚上：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

　　到了下半日可能會感覺到腸胃很活躍，并且還會發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，到了晚上即有想要排便的感覺，不過一整天肚子都空空的，讓人很不習(xí)慣的說。親，如果肚子餓的話就吃一湯匙蜂蜜頂一下肚吧，能夠減緩輕微頭暈和手軟腳軟的情哦。

　　第二天：

　　早上：蜂蜜綠茶一杯

　　中午：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　下午：蜜糖水一杯

　　晚上：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

　　第二天的話，肚子餓的感覺真的會減輕很多，身體也會變得輕盈，而且開始適應(yīng);排便次數(shù)增加，肚子也沒有了漲鼓鼓的感覺。

　　第三天：

　　早上：蜜糖水一杯

　　中午：蜂蜜柑橘茶一杯

　　下午：一湯匙蜂蜜

　　晚上：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　試過上述方法的姐妹身體都變輕了，精神狀態(tài)也很好，就連雙腳水腫的情況也會跟著改善;而且胃口變小了，就算每餐只是飲一杯蜂蜜水或者茶，都不會覺得肚子餓，往體重計(jì)一稱，足足減了6斤，只要之后的幾天保持清淡的飲食，會有意想不到的收獲。

三、怎么樣喝蜂蜜能減肥呢

　　1、七日蜂蜜減肥：

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天：正常飲食。第四天：只喝蜂蜜。第五、六天：正常飲食。

　　通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當(dāng)然配合飲食也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。

　　成功心得：

　　我試過，蜂蜜加水就可以，一周減了8斤，但是什么都不能吃，水果也只能在最后幾天少量吃，不會虛脫，因?yàn)榉涿凼羌兲烊坏模煞质瞧咸烟牵粫蹦芰?，但是很考?yàn)大家的毅力。

　　這是改良版的三日瘦身食譜。它把斷食的天數(shù)分割開來，讓人不至于太痛苦。不過這個方法也不適合長期堅(jiān)持，短期想快速瘦身去參加個什么宴會或者婚禮的人可以試一試。

　　2、蜂蜜果醋：

　　雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實(shí)方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

　　成功心得：

　　就是餓的時候只能喝蜂蜜和果醋摻起來的水。我同學(xué)用過，三天瘦了6斤，她每天還有吃一個蘋果。

　　這種減肥方法在營養(yǎng)均衡方面有欠缺，也容易反彈，大家不宜長時間進(jìn)行哦!不過如果有關(guān)節(jié)炎的朋友倒可以吃些蜂蜜果醋來緩解，蜂蜜和蘋果醋都有消炎的作用，可以各取一小勺混合，與早餐一同食用，就可達(dá)到減輕疼痛的目的了。

　　3、蜂蜜+白醋:

　　在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用。具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例 。

　　醋的濃度超過 1% 的話傷胃，采用這個方法的MM要注意看看醋瓶上的標(biāo)簽，稀釋到1% 才可以直接食用。個人體質(zhì)不同，耐受能力也不同，如果不舒服，就調(diào)整一下醋的比例。若沒配合大量飲水或食用過量，極可能造成錠劑黏著喉嚨而食道灼傷。長期甚至?xí)?dǎo)致食道狹窄、病變。此外蜂蜜的沖調(diào)方法要得當(dāng)，不要用溫度過高的水沖調(diào)，因?yàn)?，蜂蜜中所含的維生素以及酶在高溫下會被破壞。所以最好用溫開水，夏天也可用冷開水沖調(diào)。

四、蜂蜜的減肥食譜

　　1、蜂蜜蘿卜

　　取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。

　　2、蜂蜜鮮藕汁

　　蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。

　　3、鮮百合蜂蜜

　　鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服，適宜于失眠患者常食。

　　4、芹菜蜜汁

　　芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。

　　5、蜂蜜首烏丹參汁

　　蜂蜜首烏丹參汁：制首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁，調(diào)人蜂蜜，每日1劑。

　　6、蜜糖羹

　　蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗內(nèi)蒸服。每日3次，空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者?！髅勰田嫞悍涿?0毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘。

　　7、蜂蜜核桃肉

　　蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調(diào)入蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。

　　8、蜜酥粥

　　蜜酥粥：蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。

　　9、油煎雞蛋蘸蜂蜜

　　油煎雞蛋蘸蜂蜜：雞蛋l(fā)-2個，蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋，趁熱加入蜂蜜，立即進(jìn)食，連食2-3個月

相關(guān)知識

蜂蜜減肥食譜
白領(lǐng)怎么樣減肥 3日蜂蜜減肥食譜排毒瘦身
蜂蜜減肥 蜂蜜減肥的正確吃法
蜂蜜減肥法蜂蜜加醋
【白醋加蜂蜜3天瘦15斤】三天蜂蜜白醋減肥法
蜂蜜蘋果減肥 蜂蜜蘋果三日瘦身食譜
蜂蜜適合減肥嗎 怎么樣喝蜂蜜能減肥
怎樣用蜂蜜減肥
蜂蜜水怎樣喝減肥 蜂蜜水的正確喝法
怎樣用蜂蜜減肥？

網(wǎng)址: 2大絕招讓你一瘦再瘦,蜂蜜3天減肥法,怎么樣喝蜂蜜能減肥呢,蜂蜜的減肥食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview524593.html