蜂蜜自制減肥茶一：蜂蜜檸檬茶

　　材料：檸檬半個(gè)、蜂蜜2勺、水適量?！?/p>

　　做法：　　

　　1、檸檬用水清洗后，拿鹽將表皮仔細(xì)地蹭一邊，去除上面的臘，切薄片；

　　2、取一個(gè)杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。

　　新鮮的蜂蜜非常又營(yíng)養(yǎng)還能夠起到滋潤(rùn)的作用，讓皮膚細(xì)膩有光澤。檸檬里面含有較多的檸檬酸，能夠促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，還能夠中和堿性，對(duì)減肥瘦身有好處。

　　蜂蜜自制減肥茶二：蜂蜜紅棗茶

　　材料：棗(干)適量、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量?！　?/p>

　　做法：　　

　　1、紅棗洗干凈去核，陳皮絲沖洗干凈備用；

　　2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒(méi)過(guò)紅棗；

　　3、大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥；

　　4、自然晾涼后，放入干凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存，食用時(shí)取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調(diào)開(kāi)即可。

　　蜂蜜自制減肥茶三：蜂蜜西柚茶

　　材料：西柚1個(gè)、冰糖30克、蜂蜜適量?！　?/p>

　　做法：　　

　　1、西柚先用鹽搓洗一下，這樣可以除去表面的果蠟和農(nóng)藥；

　　2、用刀將西柚皮取下，盡量不要取到白色的部分；

　　3、將西柚皮切絲繼續(xù)泡在淡鹽水中2-3小時(shí)，去除苦味兒，中途可以換幾次水；

　　4、把西柚果肉切成小塊備用，泡好的西柚皮和果肉放入鍋中，加少許水，加入冰糖，小火熬煮，熬至果皮成半透明狀，湯汁收干；　　

　　5、盛入容器中，放置冷卻后，調(diào)入蜂蜜拌勻，密封冷藏保存，冷藏3-5天后，即可取出用溫水沖調(diào)飲用。

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（實(shí)習(xí)編輯：賀志艷 責(zé)任編輯：宋雪）

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