蜂蜜酸奶減肥法原理是，蜂蜜本身就具有潤腸通便和促進(jìn)消化的作用，而酸奶中的酸性成份也可以加速人體脂肪中的消耗，從而起到減肥的明顯效果。蜂蜜的使用，需要特別注意的是;最好不要用開水沖泡，最好食用溫水酸奶最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶，早上起來千萬不要空腹喝。

　　為了避免單吃一種食物容易乏味，可以在早餐的營養(yǎng)搭配中，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┨O果、木瓜、葡萄一些食物來安排每一周的早餐。

　　“蜂蜜水加酸奶”就是每天要定時(shí)喝酸奶，請(qǐng)記住是酸奶，不是酸奶飲料，酸奶飲料一點(diǎn)效果也沒有。午飯過后半個(gè)小時(shí)后喝效果最好的。蜂蜜水就更簡單啦，將積安堂洋槐花蜂蜜以溫水調(diào)和，水溫基本在30~40度，堅(jiān)決不能用開水，就是不要喝水，喝水就喝蜂蜜水。

　　蜂蜜酸奶減肥方法是什么：

　　1、在每天的一大早起床，先來一杯蜂蜜水，注意蜂蜜最好選擇全液態(tài)無結(jié)晶的，顏色淺些的。這樣不但可以補(bǔ)充水份還能潤滑腸胃。

　　2、喝完之后補(bǔ)一杯白開水。然后再來一杯酸奶大概200毫升就行了，之后吃一片全麥面包，用一杯酸奶加2-4勺蜂蜜。

　　3、上午的時(shí)候要是餓了吃一個(gè)蘋果最好，中午的時(shí)候可以喝1碗湯或者是粥也行，在吃一些蔬菜最好了，西紅柿、生菜都行，下午的時(shí)候在來一杯酸奶，晚上就喝湯和吃蔬菜。

　　這就是蜂蜜酸奶減肥瘦身的好方法，這里需要注意的是要是過分餓的話不要直接喝酸奶，要喝湯或吃一些蔬菜。用這個(gè)方法堅(jiān)持1個(gè)月，再配上適合當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到減肥的效果。

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