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什么酸奶可以減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 19:28

什么酸奶可以減肥

1.喝酸奶能減肥嗎？什么時候喝最好2.我也在減肥？可喝什么樣酸奶，效果好？3.喝酸奶是不是能夠減肥,那吃什么水果能夠瘦4.酸奶應(yīng)該什么時候吃，可以達(dá)到減肥效果5.晚餐只吃水果加酸奶可減肥嗎？6.喝酸奶可以達(dá)到減肥效果嗎？7.減肥期間什么時候喝酸奶最好，喝多少呢，怎1喝酸奶能減肥嗎？什么時候喝最好問：喝酸奶能減肥嗎？什么時候喝最好答：周于凡主任醫(yī)師: 你好，根據(jù)你的描述，喝酸奶可以減肥，早晚都可以喝，同時控制其他飲食，不要吃油膩油炸的食物，多吃水果蔬菜，在適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動，可以有效的進(jìn)行減肥。潘必娟國家三級營養(yǎng)師: 病情分析：酸奶經(jīng)過發(fā)酵營養(yǎng)價值增高，利于消化，但跟減肥沒有直接關(guān)系指導(dǎo)意見：減肥需要很多方面一起作用，單單靠某種食物是達(dá)不到效果的，合理飲食，多運(yùn)動才是關(guān)鍵愛心醫(yī)生: 病情分析：酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系，而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。指導(dǎo)意見：清晨：酸奶減肥喝法　　每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)?！?　　中午　　如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血。這些東西主要補(bǔ)充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食?！?　　下午4點(diǎn)　　饑餓的時候可以再喝一杯酸奶?！　⊥砩稀　〔颓跋群纫槐驕?，然后吃一盤綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌）。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。

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2我也在減肥？可喝什么樣酸奶，效果好？問：我也在減肥？可喝什么樣酸奶，效果好？答：趙進(jìn)明主任醫(yī)師: 病情分析：你好，每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無結(jié)晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當(dāng)。這樣可以給身體補(bǔ)充水分而又滋潤腸胃，預(yù)防便秘，還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開水，繼續(xù)沖洗腸胃。指導(dǎo)意見：建議：注意不要買蛋白質(zhì)含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。酸奶最好提前一小時從冰箱里面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進(jìn)一個盛過熱水的小碗里面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死薛偉國家二級營養(yǎng)師: 病情分析：你好，這個自制的原味酸奶就可以的，另外可以多運(yùn)動的。指導(dǎo)意見：飲食配合合理的運(yùn)動就可以控制體重的，不要擔(dān)心的，另外要注意多喝水就可以的。王汝劍醫(yī)師: 病情分析：你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，指導(dǎo)意見：不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

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3喝酸奶是不是能夠減肥,那吃什么水果能夠瘦問：病情描述:喝酸奶是不是能夠減肥,那吃什么水果能夠瘦的最快,曾經(jīng)治療情況和效果:無治療想得到怎樣的幫助:請問怎樣減肥最快答：喬建玲主治醫(yī)師: 病情分析：您好酸奶含有各種益生菌可以促進(jìn)腸道菌群的平衡，有助于吸附脂肪，可以起到減肥的效果。但是水果一般都是含糖量高的，不適合減肥。指導(dǎo)意見：建議您通過運(yùn)動減肥，平素可以泡服荷葉，番瀉葉減肥。尹萌醫(yī)師: 病情分析：您好，根據(jù)你的描述如果不節(jié)食只考酸奶是不容易減肥的指導(dǎo)意見：根據(jù)你的情況建議你用雞蛋黃瓜法減肥，餓了就用雞蛋和黃瓜充饑，減肥效果比較好，不要吃別的食物，希望我的回答對你有幫助康宏偉醫(yī)師: 病情分析：你好，減肥是個過程，建議要飲食和運(yùn)動一起。指導(dǎo)意見：你好，沒有說某種水果可以減肥，建議還是平時控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動。晚上七點(diǎn)后不要在吃東西。

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4酸奶應(yīng)該什么時候吃，可以達(dá)到減肥效果問：病情描述:酸奶應(yīng)該什么時候吃，可以達(dá)到減肥效果，有什么營養(yǎng)三餐；可以達(dá)到減肥效果，大麥茶減肥嗎，有什么功效:需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷:酸奶應(yīng)該什么時候吃，可以達(dá)到減肥效果有什么營養(yǎng)三餐；可以達(dá)到減肥效果，大麥茶減肥嗎，有什么功效答：陳斌護(hù)師: 病情分析：你好，這種情況減肥每天有氧運(yùn)動，關(guān)鍵是在于堅持和勞逸結(jié)合。指導(dǎo)意見：飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水，多吃些水果蔬菜,少吃葷。閆偉帥醫(yī)師: 病情分析：減肥最好的方法是進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉，是一個長期的過程，節(jié)食和減肥藥物對身體的健康不利。指導(dǎo)意見：根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理的鍛煉，適量進(jìn)行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入，積極的調(diào)整，達(dá)到理想的狀態(tài)。劉業(yè)娟醫(yī)師: 病情分析：酸奶一般是沒有減肥作用的，在平時隨便都可以喝的，現(xiàn)在的情況，不屬于肥胖的，正常的生活就可以了，完全沒有必要減肥的，再減肥就會引起身體虛弱，營養(yǎng)不良。指導(dǎo)意見：需根據(jù)自身情況分析，針對性使用合適的藥物治療，如果是有身體不適癥狀，需及時的去醫(yī)院就診，針對性的治療，可以逐漸好轉(zhuǎn)的。

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5晚餐只吃水果加酸奶可減肥嗎？問：病情描述:晚餐只吃水果加酸奶可減肥嗎？晚餐吃什么可減肥了？曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:晚餐只吃水果加酸奶可減肥嗎？答：劉云濤副主任醫(yī)師: 如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議合理控制三餐，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替！晚餐可以適當(dāng)?shù)某运退崮踢M(jìn)行減肥，建議晚餐過后每天堅持兩個小時的走步運(yùn)動，有助于達(dá)到減肥效果，建議堅持住。朱福民主治醫(yī)師: 你好看了你說的這種情況，想要通過食療來減肥。需要有持之以恒的毅力，需要長期堅持。早晨和中午可以吃少量的主持食，晚上可以吃些水果。酸奶。也需要長期的鍛煉運(yùn)動才能達(dá)到減肥的效果。愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，肥胖系脂肪積聚過多所致。當(dāng)進(jìn)食熱量多于消耗熱量,以脂肪形式儲存體內(nèi),改善肥胖最安全最有效的辦法就是改善生活行為。指導(dǎo)意見：適當(dāng)控制進(jìn)食量，避免高糖、高脂肪及高熱量飲食；經(jīng)常進(jìn)行體力勞動和鍛煉，不能僅靠藥物，長期服藥不免發(fā)生副作用，且未必能持久見效。

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6喝酸奶可以達(dá)到減肥效果嗎？問：我是個體重過胖的人，身高161，體重卻有70公斤，我很自卑，也沒有男生喜歡我，我試過鍛煉來減肥，可是堅持不下來，我聽說可以喝酸奶來減肥，不知道能否可信，是否有效果。想得到怎樣的幫助:喝酸奶可以達(dá)到減肥效果嗎? 答：孫連慶主任醫(yī)師: 你好，喝酸奶具有減肥的效果。原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。

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7減肥期間什么時候喝酸奶最好，喝多少呢，怎問：病情描述:減肥期間什么時候喝酸奶最好，喝多少呢，怎樣喝有利于通便答：羅文才副主任醫(yī)師: 你好，酸奶也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。但不能空腹飲用，會使它的保健作用減弱，而飯后兩小時或睡前喝，才既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化的作用，又能排氣通便.，假如服用抗生素類藥物時，應(yīng)間隔2–3小時后再喝酸奶。

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