提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

體脂率是評價一個人是否肥胖的指標，但不是越低越好，體脂率偏低的人看上去比較消瘦，給人一種不健康的感覺，可以通過以下方法來調整：

1.合理膳食：體脂率偏低者在日常生活中應該注意飲食，要合理搭配膳食，不可以挑食。建議適當多吃一些肉類、魚類、蛋類等，保證各種營養(yǎng)都充足，也要適當補充一些維生素。

2.加強運動：在調整飲食的同時，適當的運動是不可避免的，加強運動能有效的提高機體的代謝率，從而讓機體的抵抗力上升，尤其是有氧運動，比如跑步、做操、跳繩等，但是要在身體條件允許的情況下適當運動。

3.規(guī)律作息：早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，同時要保持好心情，不可以經常熬夜，否則會影響身體代謝，導致體脂率更低，也可能會出現虛胖的狀態(tài)，對于人體健康的傷害是比較大的。

體脂率偏低是可以通過以上方法調整的，不要任由其發(fā)展導致體脂率過低，從而使機體抵抗力低下，是很容易生病的。因此體脂率偏低要及時調整，必要時可以請醫(yī)生設計一份屬于自己的調整方案。

相關知識

體脂率偏低怎么調整
女性體脂率偏低怎么辦
體脂秤水分偏低怎么辦
體重偏瘦怎么辦
體脂率偏低怎么減肥
偏瘦怎么辦
體脂率偏低是怎么回事，怎么辦
體脂秤測出來蛋白質偏低怎么辦
體脂偏低怎么回事
身體過瘦怎么辦

網址: 體脂率偏瘦怎么辦？ http://www.u1s5d6.cn/newsview525217.html