時(shí)間：2021-08-27 16:03:49  來(lái)源：360期刊網(wǎng)   瀏覽：3913

　　「為什么減肥這么難?!有沒(méi)有簡(jiǎn)單有效的減肥方法啊?」

　　可能還真有一個(gè)：拉上你的伴侶一起減。

　　01伴侶一方減肥，另一半躺著瘦

　　近在線發(fā)布在Obesity上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，即使是在真實(shí)的世界中，沒(méi)有嚴(yán)格的臨床干預(yù)，同居伴侶的一方參與了減肥計(jì)劃，另一方即使什么都不做，半年之后還是可能瘦上好幾斤……

　　醫(yī)學(xué)專家們將這一這現(xiàn)象命名為「漣漪效應(yīng)」。

　　美國(guó)康涅狄格大學(xué)在 2018 年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：積極減肥的人，他們的配偶哪怕什么事都沒(méi)干，也會(huì)在 6 個(gè)月后減重;其中 32% 減肥者的配偶甚至可減重 3%，都快接近自律減肥者自己的減肥效果了(減重 3.23%)。

　　不僅如此，夫妻的體重變化還緊密關(guān)聯(lián)，如果一方穩(wěn)定減重，那么另一方也會(huì)慢慢變輕。

　　這種“你瘦、我也瘦”的關(guān)系可能是漣漪效應(yīng)的結(jié)果，伴侶之間的體重就像水面上的漣漪一般能夠相互傳播。

　　02伴侶一起減肥，效果更好

　　杜克大學(xué)的內(nèi)科教授 Nia S Mitchell 認(rèn)為，當(dāng)伴侶之間有人要開(kāi)始減肥的時(shí)候，其他人的飲食習(xí)慣也往往會(huì)隨之改變。雖然，不減肥的另一半看上去“什么也沒(méi)做”，但實(shí)際上他們也需要愿意配合。

　　也就是說(shuō)，漣漪效應(yīng)的答案藏在夫妻共同的生活方式里。

　　總之，當(dāng)一個(gè)人積極減肥時(shí)，家庭飲食中的脂肪攝入顯著減少，整體飲食結(jié)構(gòu)變得更健康了。家里吃得更健康，另一半會(huì)跟著一起變瘦。

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