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爬山有什么好處

2023年5月27日

童傳鳳主任醫(yī)師心血管內(nèi)科

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

三甲 | 全國第63

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

一般情況下，爬山有促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能等好處，具體分析如下：

1.促進(jìn)血液循環(huán)：爬山是一個持續(xù)時間較長的運(yùn)動，爬山的人隨著呼吸頻率的加快，全身血液的流動速度也會加快，因此爬山有促進(jìn)血液循環(huán)的好處，有助于增加大腦供血，緩解神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，還有助于改善睡眠質(zhì)量。

2.增強(qiáng)心肺功能：爬山的過程中比較勞累，呼吸比較重，可以增強(qiáng)呼吸肌的力量，增強(qiáng)肺部通氣與換氣功能，能夠增加肺活量，還可以增強(qiáng)心臟的收縮能力，因此爬山有增強(qiáng)心肺功能的好處。

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