飲食減肥，相信是所有減肥者的頭號(hào)選擇，大家都想吃吃就變瘦，下面小編就給各位減肥的MM推薦3大暴瘦水果，“趕”走體內(nèi)多余脂肪，讓你春季瘦起來，我已經(jīng)瘦3斤了！

　　1、香蕉

　　香蕉的卡路里很低，淀粉的含量很高，所以說被人體攝取之后很容易產(chǎn)生飽腹的感覺。大約一根香蕉就等于半碗米飯的熱量，所以說常吃點(diǎn)香蕉能減少其它食物的攝取，避免過多脂肪的堆積，從而起到一定的瘦身減肥作用。

　　2、蘋果

　　蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。

　　蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。

　　3、橘子

　　橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產(chǎn)生飽足感，所以有減肥功效。

　　橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維，它可以通便，并且可以降低膽固醇。

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