現(xiàn)代審美觀念講的是以瘦為美，似乎越瘦就越遭人喜歡?？墒怯袝r候太瘦，反而不好。我們的身體中脂肪起著非常重要的作用。如果脂肪太少，一方面不能抵擋嚴(yán)寒，另一方面，人在饑餓的時候，身體也不能及時提供能量，這樣就很容易造成低血糖，給我們的身體帶來健康隱患。

　　前段時間，著名主持人李維嘉亮相一檔綜藝節(jié)目后，引發(fā)廣大網(wǎng)友熱議。

　　原因是：他太瘦了。

　　雖然李維嘉隨后回應(yīng)稱，自己身體無恙，但是網(wǎng)友看著心疼。與之前相比，可以明顯看出他身形大減，臉部肌肉塌陷，顴骨分明，變成了瘦削的“錐子臉”。

　　體重降得快，可能生病了短時間內(nèi)體重迅速下降，通常是因為疾病導(dǎo)致的。

　　大多數(shù)疾病都會消耗身體能量，越是嚴(yán)重的疾病，消耗越是厲害。

　　我們發(fā)燒后，會感覺瘦了些，實際上，是發(fā)燒加速我們身體的代謝，額外增加了身體的能量消耗，讓體重變輕了。

　　瘦了多少斤，才是不正常的“暴瘦”呢?

　　從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，人在1個月時間內(nèi)，體重上升下降的幅度在1~2公斤左右，是正常的。

　　除非是主動減肥，否則體重下降大于2公斤，就要警惕了。越短的時間內(nèi)體重下降得越快，疾病風(fēng)險就越大。

　　這些疾病?！俺匀狻笔谷吮┦莸牟〗小跋男约膊　?，從能量消耗的角度看，可分為四大類：

　　第一種，營養(yǎng)攝入嚴(yán)重不足，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，引起身體迅速消瘦。如厭食癥、長期過度節(jié)食。

　　第二種，引起營養(yǎng)吸收不良。主要是消化系統(tǒng)疾病，如慢性萎縮性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性肝炎，或小腸切除術(shù)后。

　　第三種，使人體的營養(yǎng)消耗增加，主要是結(jié)核病、腫瘤等，尤其是惡性腫瘤。

　　第四種，是代謝異常的疾病，主要是內(nèi)分泌功能異常，使人體不能正常地對攝入的營養(yǎng)物質(zhì)進行代謝，或者自動地過度消耗身體儲存，引起體重下降，如糖尿病、甲亢等。

　　減肥，不要追求“一夜暴瘦”極速減肥對人體的傷害很大，有些傷害甚至是不可逆轉(zhuǎn)的。 比如過度節(jié)食，很容易發(fā)展為神經(jīng)性厭食。

　　這類患者多伴隨神經(jīng)性嘔吐，一吃東西或者一見到食物，就會嘔吐。

　　他們再想胖起來，恢復(fù)健康，真的很困難，這不只是營養(yǎng)學(xué)的問題，還要進行心理治療、行為治療等等。

　　對于現(xiàn)在流行的代餐減肥產(chǎn)品，這類產(chǎn)品通常蛋白質(zhì)含量較高，維生素礦物質(zhì)足夠，碳水化合物和脂肪含量很低，用于飽腹的主要是膳食纖維。

　　短時間食用是可以的，長時間食用這種低熱量食物，一樣會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

　　最健康的減肥方法還是“管住嘴，邁開腿”，適當(dāng)控制攝入的熱量，多運動。

　　我們的審美不應(yīng)僅僅將瘦作為美的標(biāo)準(zhǔn)，身材勻稱最重要。雖然自己瘦一些看起來是更好看，但是，過瘦的體型給自己身體帶來的傷害也是很大的。在減肥的時候，不僅僅光注重減去身體的脂肪，還要注意自身的健康狀態(tài)。通常來說，運動才是最健康的減肥方式，不僅可以減去脂肪，還能提高身體素質(zhì)，給你一副強健的體魄。

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