hello，大家好我是冬尾，悟空已經(jīng)1歲了最發(fā)愁的就是如何哄睡，建立良好的睡眠習(xí)慣。首先我們要了解一下嬰兒的睡眠模式：

1歲以下的嬰兒通常會睡眠10至18小時，但并不是一夜之間連續(xù)的睡眠時間。他們的睡眠模式通常包括多次短暫的醒來，這在生理上是非常正常的。因?yàn)閶雰旱奈负苄?，需要定期進(jìn)食，而且他們的生物鐘還沒有完全發(fā)展出成年人那種24小時的模式。首先是建立健康的睡眠習(xí)慣

創(chuàng)造安靜的環(huán)境，為寶寶創(chuàng)造一個安靜、舒適、昏暗的睡眠環(huán)境，以幫助他們更容易入睡，我們把它的小床放在了家里的里屋，通常過了8:00就開始哄睡，盡量在同一時間將寶寶放到床上，有助于培養(yǎng)規(guī)律的作息習(xí)慣。

建立一個睡前儀式，例如洗澡、閱讀故事書或輕輕搖晃它，幫助寶寶識別睡覺的信號。將寶寶放置在仰臥位睡覺，避免使用厚重的被子和玩具，防止窒息。

其次是如何應(yīng)對夜間醒來

聽我說，別怕。每個寶寶都會夜間醒來，這時候?qū)殞毧赡苤皇切枰恍┌参亢陀H近，確保寶寶的基本需求得到滿足，包括換尿布、喂食或者安慰。盡量不要在夜間醒來時立刻將寶寶帶到自己的床上或依賴吸奶嘴。逐漸讓寶寶學(xué)會自己入睡。

每個寶寶都是獨(dú)特的，他們的睡眠需求和習(xí)慣可能會有所不同。如果擔(dān)心寶寶的睡眠問題或需要額外的支持和建議，不要猶豫咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的育兒顧問。建立健康的睡眠習(xí)慣對寶寶的成長和發(fā)展非常重要~

#秋日親子生活#

相關(guān)知識

怎么保證寶寶的睡眠時間
搞定“睡渣” 解決寶寶睡眠問題就在這里
1歲寶寶早教方法有哪些？1歲寶寶早教內(nèi)容
寶寶睡眠有哪些常見誤區(qū)
怎么改掉寶寶睡前喝奶習(xí)慣
1歲寶寶早教方法
準(zhǔn)媽媽如何保證高質(zhì)量的睡眠
孕期如何保證寶寶健康
孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好一些
詳解寶寶1

網(wǎng)址: 1歲左右的寶寶如何建立健康的睡眠習(xí)慣 http://www.u1s5d6.cn/newsview53007.html