《中國(guó)嬰幼兒睡眠健康指南》_幫寶適攜手中國(guó)疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心共同發(fā)布

中國(guó)嬰幼兒睡眠健康指南 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心 中國(guó)嬰兒睡眠健康促進(jìn)研究協(xié)作組 序言 讓寶寶的睡眠更健康 睡眠??！多么優(yōu)雅，全世界都鐘愛(ài)它。 ——塞繆爾?泰勒?柯爾律治 英國(guó)詩(shī)人 若論世上童叟無(wú)欺之事，“睡眠”二字最能擔(dān)當(dāng)。而對(duì)于寶寶， 尤其是1周歲以下的寶寶，優(yōu)質(zhì)的睡眠更加重要。絕大多數(shù)寶寶最終 都會(huì)逐步養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，但有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)0～5歲兒童中 20.87%存在睡眠問(wèn)題，常見的表現(xiàn)為入睡困難、夜醒、打鼾、睡眠 目錄 不足等等。 第四頁(yè) 揭秘寶寶變化中的睡眠規(guī)律 這些問(wèn)題會(huì)產(chǎn)生多種不良影響，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)遲 第五頁(yè) 寶寶的睡眠規(guī)律不是一成不變的 緩，免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技能等多系 第八頁(yè) 寶寶睡眠時(shí)間需求的發(fā)展變化軌跡 第十頁(yè) 睡眠對(duì)寶寶體格發(fā)育的影響 統(tǒng)功能受損，并出現(xiàn)行為和情緒方面的問(wèn)題。近年來(lái)系列研究還證實(shí) 第十一頁(yè) 睡眠對(duì)寶寶認(rèn)知發(fā)育的影響 兒童期睡眠不足是兒童乃至成人肥胖以及Ⅱ型糖尿病、心血管等慢性 疾病發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素之一。此外，寶寶的睡眠問(wèn)題還能直接影響 第十二頁(yè) 培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣 到家長(zhǎng)們的生活質(zhì)量。寶寶的睡眠問(wèn)題已成為當(dāng)前家長(zhǎng)普遍關(guān)注和咨 第十三頁(yè) 睡前活動(dòng)的選擇 第十四頁(yè) 何時(shí)幫助寶寶就寢 詢的焦點(diǎn)問(wèn)題之一。 第十五頁(yè) 寶寶入睡環(huán)境的安排 中國(guó)嬰幼兒睡眠健康指南由中國(guó)疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心 第十六頁(yè) 寶寶睡眠地點(diǎn)的選擇 第十七頁(yè) 寶寶尿布的選擇 攜手幫寶適，以專業(yè)的視角結(jié)合權(quán)威的研究，在兒童睡眠專家團(tuán)隊(duì)指 第十八頁(yè) 照看好“您” 導(dǎo)下編寫。本書主要針對(duì)0至1歲的嬰幼兒，致力于向廣大的父母介紹 第十九頁(yè) 優(yōu)質(zhì)睡眠建議“3+3” 寶寶的睡眠規(guī)律，解答關(guān)于寶寶睡眠的常見問(wèn)題，幫助寶寶培養(yǎng)良好 的睡眠習(xí)慣，從而改善寶寶的睡眠質(zhì)量。 第二十頁(yè) 解惑寶寶睡眠的常見問(wèn)題 本手冊(cè)凝聚了專家們的知識(shí)和辛勤勞動(dòng)，其中的很多結(jié)論與發(fā)現(xiàn) 第二十四頁(yè) 寶寶睡眠日記 經(jīng)歷了不斷地探索、研究和反復(fù)論證。衷心地希望這本嬰幼兒睡眠健 康指南可以有效地指導(dǎo)并幫助家長(zhǎng)們提高寶寶的睡眠質(zhì)量，更加呵護(hù) 第二十七頁(yè) 參考文獻(xiàn) 寶寶的成長(zhǎng)。 2 序言 3

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