《中國嬰幼兒睡眠健康指南》_幫寶適攜手中國疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心共同發(fā)布

中國嬰幼兒睡眠健康指南 中國疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心 中國嬰兒睡眠健康促進研究協(xié)作組 序言 讓寶寶的睡眠更健康 睡眠??！多么優(yōu)雅，全世界都鐘愛它。 ——塞繆爾?泰勒?柯爾律治 英國詩人 若論世上童叟無欺之事，“睡眠”二字最能擔當。而對于寶寶， 尤其是1周歲以下的寶寶，優(yōu)質(zhì)的睡眠更加重要。絕大多數(shù)寶寶最終 都會逐步養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，但有數(shù)據(jù)顯示，我國0～5歲兒童中 20.87%存在睡眠問題，常見的表現(xiàn)為入睡困難、夜醒、打鼾、睡眠 目錄 不足等等。 第四頁 揭秘寶寶變化中的睡眠規(guī)律 這些問題會產(chǎn)生多種不良影響，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)生長發(fā)育相對遲 第五頁 寶寶的睡眠規(guī)律不是一成不變的 緩，免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運動技能等多系 第八頁 寶寶睡眠時間需求的發(fā)展變化軌跡 第十頁 睡眠對寶寶體格發(fā)育的影響 統(tǒng)功能受損，并出現(xiàn)行為和情緒方面的問題。近年來系列研究還證實 第十一頁 睡眠對寶寶認知發(fā)育的影響 兒童期睡眠不足是兒童乃至成人肥胖以及Ⅱ型糖尿病、心血管等慢性 疾病發(fā)生的重要危險因素之一。此外，寶寶的睡眠問題還能直接影響 第十二頁 培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣 到家長們的生活質(zhì)量。寶寶的睡眠問題已成為當前家長普遍關(guān)注和咨 第十三頁 睡前活動的選擇 第十四頁 何時幫助寶寶就寢 詢的焦點問題之一。 第十五頁 寶寶入睡環(huán)境的安排 中國嬰幼兒睡眠健康指南由中國疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心 第十六頁 寶寶睡眠地點的選擇 第十七頁 寶寶尿布的選擇 攜手幫寶適，以專業(yè)的視角結(jié)合權(quán)威的研究，在兒童睡眠專家團隊指 第十八頁 照看好“您” 導(dǎo)下編寫。本書主要針對0至1歲的嬰幼兒，致力于向廣大的父母介紹 第十九頁 優(yōu)質(zhì)睡眠建議“3+3” 寶寶的睡眠規(guī)律，解答關(guān)于寶寶睡眠的常見問題，幫助寶寶培養(yǎng)良好 的睡眠習(xí)慣，從而改善寶寶的睡眠質(zhì)量。 第二十頁 解惑寶寶睡眠的常見問題 本手冊凝聚了專家們的知識和辛勤勞動，其中的很多結(jié)論與發(fā)現(xiàn) 第二十四頁 寶寶睡眠日記 經(jīng)歷了不斷地探索、研究和反復(fù)論證。衷心地希望這本嬰幼兒睡眠健 康指南可以有效地指導(dǎo)并幫助家長們提高寶寶的睡眠質(zhì)量，更加呵護 第二十七頁 參考文獻 寶寶的成長。 2 序言 3

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