怎么樣才算健康的節(jié)食,
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怎么樣才算健康的節(jié)食,
我都被人評(píng)價(jià)成了奶油了,我想知道怎么樣才算健康的節(jié)食,本人屬于大胃王類型的,可以一次吃很多。也有飲食規(guī)律,到時(shí)間就會(huì)很餓,而且感覺是要餓暈的那種,最近在節(jié)食,就是還是到時(shí)間就吃,只是吃的很少,可沒幾天就感覺胃很難受,而且渾身發(fā)軟,想倒的感覺。
80 次瀏覽2010.09.21 提問
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2010.09.22 回答
親愛的朋友,其實(shí)節(jié)食雖然可以暫時(shí)性的降低體重,但是一段時(shí)間之后會(huì)反彈,因?yàn)槿梭w各個(gè)部位的能量代謝并沒有降低,節(jié)食期間代謝處于抑制狀態(tài),一旦放棄節(jié)食身體會(huì)迅速反彈,而且節(jié)食期間,人體每天所需的必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如維生素b族,維C,必需的氨基酸等都得不到補(bǔ)充,會(huì)對(duì)身體造成傷害,建議你多運(yùn)動(dòng),多吃一些蔬菜水果之類的高纖維的食物,少吃高糖類的,高脂肪類的(比如油炸食品)實(shí)在不行建議去中醫(yī)院做針灸減肥,效果挺好的
其他回答(6條回答)
匿名用戶
2010.09.24 回答
多吃蔬菜,少吃油膩的東西。
2010.09.23 回答
早上 喝一杯溫開水 間隔10-20分鐘 吃兩個(gè)雞蛋 你如果能吃就多吃幾個(gè)也可
中午吃 牛肉 圣女果 黃瓜 三樣任選其一 千萬不可一起吃也不要吃米飯
晚上 吃飯之前喝一杯水 溫度在55度 間隔20-25分鐘 吃一些水果 圣女果 黃瓜 任選其一
我親身試驗(yàn)的25天 減了30斤 樓上的說晚上吃蘋果那樣是不行的減了一天 一個(gè)蘋果就恢復(fù)了
2010.09.23 回答
推薦你個(gè)偏方吧,很好用的哦。是我自己親身體驗(yàn)過的。
早上正常吃早餐,最好豐富些,吃些蛋白質(zhì)多的,【雞蛋】最好。
中午西紅柿汁+蜂蜜,攪拌好吃掉?;蛘咚崮?紅糖。這兩個(gè)都是促進(jìn)腸胃循環(huán)的。
中午再加上一樣水果,例如這個(gè)季節(jié),吃個(gè)梨吧。能多補(bǔ)充下水分。而且還對(duì)皮膚好。
晚上一樣水果,最好是蘋果,蘋果含有果酸能補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素。
這樣吃法還不會(huì)降級(jí)自己的免疫力和體內(nèi)應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)。
試試吧。很有療效的。
2010.09.23 回答
早上吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的中午可以吃七分飽晚上盡量少吃
2010.09.23 回答
堅(jiān)持健康減肥,每天早起喝一杯白開水,排出身體的廢物。堅(jiān)持早吃飽,午吃好,晚吃少的原則,晚餐盡量用粥、湯代替,多吃水果蔬菜,多喝水,盡量不吃油膩和熱量高的食物,控制食量,營(yíng)養(yǎng)要均衡!還有盡量不要吃什么藥,再配合適量的運(yùn)動(dòng),多鍛煉,生命在于運(yùn)動(dòng),有運(yùn)動(dòng)才有健康的身體!每天的睡眠時(shí)間保證在6-9個(gè)小時(shí)內(nèi),少睡多睡都對(duì)身體不好。只要有恒心,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有見效的!
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