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怎么樣才算健康的節(jié)食，

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 01:11

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怎么樣才算健康的節(jié)食，

我都被人評(píng)價(jià)成了奶油了，我想知道怎么樣才算健康的節(jié)食，本人屬于大胃王類型的，可以一次吃很多。也有飲食規(guī)律，到時(shí)間就會(huì)很餓，而且感覺(jué)是要餓暈的那種，最近在節(jié)食，就是還是到時(shí)間就吃，只是吃的很少，可沒(méi)幾天就感覺(jué)胃很難受，而且渾身發(fā)軟，想倒的感覺(jué)。

80 次瀏覽2010.09.21 提問(wèn)

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2010.09.22 回答

親愛(ài)的朋友，其實(shí)節(jié)食雖然可以暫時(shí)性的降低體重，但是一段時(shí)間之后會(huì)反彈，因?yàn)槿梭w各個(gè)部位的能量代謝并沒(méi)有降低，節(jié)食期間代謝處于抑制狀態(tài)，一旦放棄節(jié)食身體會(huì)迅速反彈，而且節(jié)食期間，人體每天所需的必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如維生素b族，維C，必需的氨基酸等都得不到補(bǔ)充，會(huì)對(duì)身體造成傷害，建議你多運(yùn)動(dòng)，多吃一些蔬菜水果之類的高纖維的食物，少吃高糖類的，高脂肪類的（比如油炸食品）實(shí)在不行建議去中醫(yī)院做針灸減肥，效果挺好的

其他回答(6條回答)

匿名用戶

2010.09.24 回答

多吃蔬菜，少吃油膩的東西。

2010.09.23 回答

早上喝一杯溫開(kāi)水間隔10-20分鐘吃兩個(gè)雞蛋你如果能吃就多吃幾個(gè)也可

中午吃牛肉圣女果黃瓜三樣任選其一千萬(wàn)不可一起吃也不要吃米飯

晚上吃飯之前喝一杯水溫度在55度間隔20-25分鐘吃一些水果圣女果黃瓜任選其一

我親身試驗(yàn)的25天減了30斤樓上的說(shuō)晚上吃蘋(píng)果那樣是不行的減了一天一個(gè)蘋(píng)果就恢復(fù)了

2010.09.23 回答

推薦你個(gè)偏方吧，很好用的哦。是我自己親身體驗(yàn)過(guò)的。

早上正常吃早餐，最好豐富些，吃些蛋白質(zhì)多的，【雞蛋】最好。

中午西紅柿汁+蜂蜜，攪拌好吃掉?；蛘咚崮?紅糖。這兩個(gè)都是促進(jìn)腸胃循環(huán)的。

中午再加上一樣水果，例如這個(gè)季節(jié)，吃個(gè)梨吧。能多補(bǔ)充下水分。而且還對(duì)皮膚好。

晚上一樣水果，最好是蘋(píng)果，蘋(píng)果含有果酸能補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素。

這樣吃法還不會(huì)降級(jí)自己的免疫力和體內(nèi)應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)。

試試吧。很有療效的。

2010.09.23 回答

早上吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的中午可以吃七分飽晚上盡量少吃

2010.09.23 回答

堅(jiān)持健康減肥，每天早起喝一杯白開(kāi)水，排出身體的廢物。堅(jiān)持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐盡量用粥、湯代替，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩和熱量高的食物，控制食量，營(yíng)養(yǎng)要均衡！還有盡量不要吃什么藥，再配合適量的運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)，有運(yùn)動(dòng)才有健康的身體！每天的睡眠時(shí)間保證在6-9個(gè)小時(shí)內(nèi),少睡多睡都對(duì)身體不好。只要有恒心，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有見(jiàn)效的!