怎樣才算心理健康

世界衛(wèi)生組織將“健康”定義為：軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德良好。也就是說(shuō)，一個(gè)真正健康的人，不僅要求身體上沒(méi)有疾病，還應(yīng)具備心理健康。人的心理活動(dòng)十分復(fù)雜的，是人的認(rèn)知、情感、意志和個(gè)性心理特征的綜合體現(xiàn)。心理健康具體表現(xiàn)如下：

  1、智力正常。即人的觀察、注意、記憶、思維、想象、操作等能力正常。通常以智商作為智力發(fā)展水平的一個(gè)相對(duì)指示，可以通過(guò)智力測(cè)驗(yàn)進(jìn)行測(cè)定。智力商數(shù)(IQ)在90-120之間為一般智力或正常智力，智商低于70為智力低下，智力低下則為心理不健康。

  2、情緒穩(wěn)定。情緒穩(wěn)定的人通常是心平氣和的，生氣時(shí)能有節(jié)制。能承受一定的壓力，善于自我調(diào)節(jié)心理平衡。他們?cè)谳^強(qiáng)的刺激面前，能鎮(zhèn)靜從容，不會(huì)因過(guò)度興奮而忘呼所以，也不會(huì)因突然的打擊而憂郁沮喪，甚至一蹶不振。

  3、客觀的評(píng)價(jià)自己。人總認(rèn)為自己最了解自己的，其實(shí)真正客觀的認(rèn)識(shí)自己并不容易，包括自己的長(zhǎng)處和弱點(diǎn)。心理健康者能了解自我、接納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值，并有自知之明。他們不目空一切、忘自尊大，也不自卑自棄、退縮畏懼。

  4、能面對(duì)現(xiàn)實(shí)。心理健康者能正視并面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)周?chē)挛锖铜h(huán)境有客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。不管現(xiàn)實(shí)對(duì)自己是否有利，都能勇敢面對(duì)，不逃避，不超越。

  5、具有愛(ài)和被愛(ài)的能力。健康的人有豐富的思想感情和愛(ài)心，表現(xiàn)在愛(ài)國(guó)家，愛(ài)他人，愛(ài)事業(yè)，也愛(ài)家庭，愛(ài)配偶，愛(ài)子女及朋友，并能夠接受他們的愛(ài)。

  6、有獨(dú)立性、自主性。對(duì)事物有獨(dú)立見(jiàn)解，即能聽(tīng)取他人建議，又不盲目遵從，必要時(shí)，能做出重大決策，而且樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任。

  7、人際關(guān)系和諧。心理健康者樂(lè)于與人交往，接受并從容納他人，也能為他人所理解。與人相處時(shí)，友善、信任、尊重等積極的態(tài)度總是多于嫉妒、猜疑、敵視等消極的態(tài)度。心理不健康的人，總是游離人群，與周?chē)娜烁窀癫蝗搿?/p>

  8、有良好的意志品質(zhì)。能駕馭自己的生活，即使在挫折竟遇中，仍能用自己的意志努力服從理智，自覺(jué)支配自己去實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的。

（作者：臨沂市人民醫(yī)院劉偉）

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