怎樣才算心理健康

世界衛(wèi)生組織將“健康”定義為：軀體健康、心理健康、社會適應和道德良好。也就是說，一個真正健康的人，不僅要求身體上沒有疾病，還應具備心理健康。人的心理活動十分復雜的，是人的認知、情感、意志和個性心理特征的綜合體現(xiàn)。心理健康具體表現(xiàn)如下：

  1、智力正常。即人的觀察、注意、記憶、思維、想象、操作等能力正常。通常以智商作為智力發(fā)展水平的一個相對指示，可以通過智力測驗進行測定。智力商數(shù)(IQ)在90-120之間為一般智力或正常智力，智商低于70為智力低下，智力低下則為心理不健康。

  2、情緒穩(wěn)定。情緒穩(wěn)定的人通常是心平氣和的，生氣時能有節(jié)制。能承受一定的壓力，善于自我調(diào)節(jié)心理平衡。他們在較強的刺激面前，能鎮(zhèn)靜從容，不會因過度興奮而忘呼所以，也不會因突然的打擊而憂郁沮喪，甚至一蹶不振。

  3、客觀的評價自己。人總認為自己最了解自己的，其實真正客觀的認識自己并不容易，包括自己的長處和弱點。心理健康者能了解自我、接納自我，能體驗自我存在的價值，并有自知之明。他們不目空一切、忘自尊大，也不自卑自棄、退縮畏懼。

  4、能面對現(xiàn)實。心理健康者能正視并面對現(xiàn)實，對周圍事物和環(huán)境有客觀的認識和評價。不管現(xiàn)實對自己是否有利，都能勇敢面對，不逃避，不超越。

  5、具有愛和被愛的能力。健康的人有豐富的思想感情和愛心，表現(xiàn)在愛國家，愛他人，愛事業(yè)，也愛家庭，愛配偶，愛子女及朋友，并能夠接受他們的愛。

  6、有獨立性、自主性。對事物有獨立見解，即能聽取他人建議，又不盲目遵從，必要時，能做出重大決策，而且樂于承擔責任。

  7、人際關系和諧。心理健康者樂于與人交往，接受并從容納他人，也能為他人所理解。與人相處時，友善、信任、尊重等積極的態(tài)度總是多于嫉妒、猜疑、敵視等消極的態(tài)度。心理不健康的人，總是游離人群，與周圍的人格格不入。

  8、有良好的意志品質(zhì)。能駕馭自己的生活，即使在挫折竟遇中，仍能用自己的意志努力服從理智，自覺支配自己去實現(xiàn)預期目的。

（作者：臨沂市人民醫(yī)院劉偉）

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