如果身體出現(xiàn)失眠表現(xiàn)，建議引起重視，及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行藥物治療、心理治療、物理治療等，從而緩解不適。

一、藥物治療：

1、苯二氮卓類(lèi)和非苯二氮卓類(lèi)：通過(guò)抑制興奮中樞產(chǎn)生鎮(zhèn)靜催眠作用。前者包括艾司唑侖、阿普唑侖、勞拉西泮等，后者包括佐匹克隆、唑吡坦等。

2、褪黑素受體激動(dòng)劑：如雷美替胺，主要用于治療以入睡困難為主訴的失眠及晝夜節(jié)律失調(diào)導(dǎo)致的失眠。

3、抗抑郁藥：包括曲唑酮、米氮平黛力新等。具有鎮(zhèn)靜作用，適用于抑郁和或焦慮伴失眠者。

4、中醫(yī)中藥：傳統(tǒng)中藥如酸棗仁、柏子仁等對(duì)失眠有一定療效。

二、心理治療：

睡眠認(rèn)知行為治療是治療失眠的首選治療，臨床實(shí)踐已證明有短期和持續(xù)的療效，可以幫助失眠患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，消除對(duì)失眠癥狀的關(guān)注和恐懼。

三、物理治療：

1、光照療法：利用相當(dāng)于200倍普通室內(nèi)光強(qiáng)度的光箱，置于患者面前約1米的地方，在清晨或傍晚分別連續(xù)照射2-3小時(shí)，使人體睡眠覺(jué)醒生物鐘往前移或后延。這種光療方法主要適用于睡眠節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙患者，如睡眠時(shí)相延遲綜合征、倒班引起的睡眠障礙和年齡相關(guān)性睡眠障礙等。但需要注意照射強(qiáng)度不夠或時(shí)間過(guò)短均不能產(chǎn)生療效，但照射過(guò)強(qiáng)或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易出現(xiàn)眼疲勞，嚴(yán)重者損傷視網(wǎng)膜，并產(chǎn)生頭痛、頭暈、煩躁不安等癥狀。

2、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激：具體是用經(jīng)顱的磁刺激以固定頻率和強(qiáng)度連續(xù)作用于某一腦區(qū)，稱(chēng)為重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)。高頻(＜1Hz)主要是興奮的作用，低頻(≤1Hz)則是抑制的作用。低頻(≤1HZ)的重復(fù)經(jīng)顱磁刺激能夠抑制大腦皮質(zhì)的興奮性，可增加慢波睡眠波幅，加深睡眠深度，增強(qiáng)記憶。

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