芳香療法的臨床應(yīng)用在國內(nèi)外越來越受到關(guān)注。有一些揮發(fā)性物質(zhì)，可以通過鼻腔吸入，不像口服藥物需要經(jīng)過消化吸收等環(huán)節(jié)，可以快速到達中樞系統(tǒng)發(fā)揮作用而發(fā)揮安神助眠的效果，如薰衣草等一些植物精油。精油分子可以經(jīng)過多種途徑進入人體，從而產(chǎn)生各種藥理作用，引起多種生理反應(yīng)。

人們對芳香油和草藥作用的認(rèn)識可追溯到古代。 中醫(yī)很早就有芳香藥物的使用，如香薰等。古希臘名醫(yī)希 波克拉底早在公元前4世紀(jì)就指出：“通往健康之路是每天進行一次芳香浴和芳香按摩”。目前從植物中提取芳香油的蒸汽蒸德處理 的主要方法是從中世紀(jì)發(fā)展而來的。

（1）精油用于失眠的原理

精油中的化學(xué)物質(zhì)經(jīng)皮滲透進皮膚組織后，借助血液循環(huán)和淋巴循環(huán)運送至全身各個器官組織，經(jīng)吸收、分布、代謝等過程，最后通過汗液和尿液排出代謝廢物；精油亦可經(jīng)過呼吸吸入人體。大量的文獻證明在應(yīng)用吸入療法時，利用直接的鼻腦連接作可以作為一種最快捷的藥物傳送系統(tǒng)。人體吸入精油后，精油分子通過鼻通道中的毛細(xì)血管進入血液，抵達大腦中掌握情感和嗅覺的邊緣系統(tǒng)，刺激掌握體內(nèi)激素的中心下丘腦從而調(diào)節(jié)精神、情感和激素失衡等狀態(tài)；此外，精油還可口服，通過消化道粘膜的吸收在人體發(fā)揮作用。

（2）精油在失眠治療上的應(yīng)用

精油的應(yīng)用范圍廣泛，常用于美容、清潔空氣、殺菌消毒等，臨床上還可用于調(diào)節(jié)血壓、平喘、緩解痛經(jīng)、緩解心肌缺血、鎮(zhèn)靜安眠、增強免疫功能等。特別是睡眠障礙類疾病，病程長、易復(fù)發(fā)，某一種藥物很難持久有效，給患者工作生活帶來很大困擾，用精油調(diào)理睡眠不失為一種有益的嘗試。

（3）常用精油的保健治療作用

不同種類的精油有不同的治療效果，下面為大家介紹幾種常用的植物精油：

1. 薰衣草精油lavender：能鎮(zhèn)靜寧神、安定情緒，可用于失眠和高血壓輔助治療。還能促進細(xì)胞再生、平衡皮脂分泌，可用于皮膚病，如灼傷、曬傷、粉刺、膿腫、濕疹，頂禿；也能促進腸胃功能，可用于消化系統(tǒng)疾病，如嘔吐。

2. 天竺葵精油geranium：能舒解壓力、緩解焦慮、沮喪、抗抑郁，可用于失眠輔助治療。還能平衡皮脂分泌、改善毛孔阻塞，可用于皮科，如凍瘡，可使蒼白皮膚紅潤有活力。

3. 葡萄柚精油grapefruit：能使精神愉快、可增強自信、對抗沮喪，可用于失眠輔助治療。還能排毒利尿，可用于減肥、改善膚色、增加皮膚彈性、美白、保濕；也能促進血液循環(huán)，可減輕頭痛、痛經(jīng)；有光敏作用，使用后避免長時間暴露在日光下。

4. 佛手柑精油bergamot：能緩解焦慮、憤怒、緊張情緒，可用于失眠或抑郁輔助治療。還可用于皮科，如改善油性皮膚、粉刺、濕疹、干癬、庎瘡、潰瘍、皰疹等；也可刺激食欲、改善腸胃功能，用于消化不良、膽石癥等；有光敏作用，使用后避免長時間暴露在日光下。

5. 甜橙精油orange：有鎮(zhèn)靜作用，能驅(qū)離緊張情緒、緩解壓力、改善焦慮所引起的睡眠障礙，可用于失眠輔助治療。還可用于皮膚保濕、抗皺、修復(fù)疤痕等；還能預(yù)防感冒。有光敏作用，使用后避免長時間暴露在日光下。

6. 檸檬精油lemon：能提神、消除緊張或焦慮情緒，可用于失眠輔助治療。還可用于皮科，對平衡油脂，收縮毛孔，淡化色斑，延緩肌膚老化，改善油性皮膚，美白亮膚，祛角質(zhì)，除雞眼、扁平疣有作用。有光敏作用，使用后避免長時間暴露在日光下。

7. 茶樹精油tea tree：有助提神醒腦、恢復(fù)活力、對抗沮喪情緒的作用，可用于失眠輔助治療。還能收縮毛孔、平衡油脂分泌，可消除水痘、皰疹、傷口化膿、疣、瘡、灼傷、曬傷。可改善癬、腳氣、頭皮屑；能殺菌消炎，可預(yù)防感冒，增強免疫力。

8. 姜精油ginger：可激勵人心，改善神經(jīng)衰弱、精神疲憊、暈眩、使思維活躍，可用于失眠輔助治療，需早晨使用。還用于消化系統(tǒng)疾病，如消化不良、惡心（包括孕吐）、脹氣等；可改善上呼吸道感染，如感冒、咳嗽有痰、喉嚨痛等；也可用于骨關(guān)節(jié)病，如關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛、瘀傷、扭傷、脫臼等。

9. 香茅精油citronella：能平衡心臟及神經(jīng)系統(tǒng)，可用于失眠輔助治療。還軟化皮膚，可用于皮科。

10. 百里香精油thyme：有助醒腦、活化腦細(xì)胞，可使注意力集中、增強記憶力，可用于失眠輔助治療；還可治療脫發(fā)、濕疹；也可潤肺止咳、治感冒、喉痛。

11. 羅勒精油basil：可使感覺敏銳、精神集中、抗可用于失眠或抑郁輔助治療。還可輔助治療頭痛、偏頭痛、感冒、咳嗽、肌肉痛等。

12. 肉桂精油cinnamon：能安撫沮喪、提振情緒，可用于失眠輔助治療；也能舒緩肌肉痙攣和關(guān)節(jié)風(fēng)濕痛癥狀。

13. 迷迭香精油rosemary：能提神、醒腦、恢復(fù)活力，可用于失眠輔助治療，需白天使用。還可減輕皮膚充血、浮腫、腫脹、改善頭皮屑等。

14. 丁香精油clove：能增強記憶、振奮精神、抗抑郁，可用于失眠輔助治療，需白天使用。還可改善消化不良、嘔吐腹瀉等。

15. 薄荷精油peppermint：能振奮精神、集中注意力、消除疲勞，有助清涼醒腦、緩解疲勞，可用于失眠輔助治療，需白天使用，適用于腦力勞動者、血管性頭痛、暈眩癥患者；還能平衡油脂分泌，凈化肌膚，適用于油性肌膚者；對嘔吐、腹瀉也有效。

16. 廣霍香精油patchouli：有醒腦之功，可消除嗜睡，可用于失眠輔助治療，需白天使用；還能促進皮膚細(xì)胞再生，改善干性、老化、粗糙、龜裂之皮膚。

17. 沒藥精油myrrh：有抗抑郁，平復(fù)情緒、鎮(zhèn)靜的功效，可用于失眠輔助治療；還能促進傷口愈合，可用于傷口潰爛、腳氣、皮膚龜裂等；也能清肺化痰，增強免疫力，可治療咽喉炎、支氣管炎、感冒等。

18. 羅馬春黃菊（果香菊）Chamaemelum nobilis：有鎮(zhèn)靜、胃腸弛緩、抗變態(tài)反應(yīng)的功效，可用于失眠、頭痛、消化功能紊亂、痛 經(jīng)、枯草熱等。

總之，有些精油有安神的功效，可以單獨使用，也可以配成配方使用，于睡前使用，使人神安志定，產(chǎn)生困意，輔助治療失眠。例如：薰衣草精油可以單獨滴2至3滴在紗布條上，放置于熱水瓶上，或用熏香器，放置于枕頭附近，或稀釋后涂抹在太陽穴上，可以安神助眠。也可以用甜橙精油、薰衣草精油、天竺葵精油、沒藥精油亦2：2：1：1的比例混勻，如上法使用，以安神助眠。還有些精油有醒腦的功效，可白天使用，使人白天精神，衛(wèi)陽周流順暢，睡前容易產(chǎn)生困意，輔助治療失眠，如薄荷精油、藿香精油、羅勒精油、檸檬精油、迷迭香精油、百里香精油、姜精油、茶樹精油；有些精油有舒緩緊張、抗抑郁的功效，可睡前使用，使人精神放松，氣定神閑，輔助治療失眠，如丁香精油、肉桂精油、佛手柑精油、葡萄柚精油。將這些精油混合搭配用于臨床，使睡眠障礙的病人最終達到“晝精夜暝”的良好睡眠效果。

（作者：李峰，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，博士生導(dǎo)師，博士后指導(dǎo)老師。獲得首都抗擊非典先進個人、政府特殊津貼?，F(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會內(nèi)科分會委員、中國殘疾人康復(fù)協(xié)會中醫(yī)康復(fù)專業(yè)委員會主任委員、中華醫(yī)學(xué)會中醫(yī)診斷學(xué)分會副主任委員，曾任世中聯(lián)呼吸專業(yè)委員會副主任委員。長期堅持臨床實踐和研究，擅長采用中醫(yī)治療失眠、消化道疾病、過敏、腫瘤，慢性疲勞及頸腰膝勞損等疾病，并總結(jié)了從肝論治失眠、補疏升降論治消化系統(tǒng)疾病、從肝脾論治疲勞和頸腰膝勞損的經(jīng)筋辨證法等經(jīng)驗，依托17項省部級以上相關(guān)研究項目，發(fā)表論文300 余篇，主編學(xué)術(shù)著作10余部，專利2項，軟件著作權(quán) 1 項，獲省部級以上獎勵14項。）

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