失眠治療方法最簡(jiǎn)單的是保證身體及心理的放松，同時(shí)選擇合適的睡姿，要有一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，在生活中要對(duì)自己有足夠的信心，不要有低落的情緒，要學(xué)會(huì)保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要讓不良的情緒給自己造成影響，失眠通常都是因?yàn)閴毫Υ笮氖露嘣斐?，要緩解情緒。

失眠在我們的生活中很常見(jiàn)，而且發(fā)病率也比較高。特別是一些工作壓力大的人容易失眠，導(dǎo)致個(gè)人失眠的原因不同，在治療過(guò)程中采取了不同的措施。但要慎重選擇偏方，這不僅不能有效治療失眠，而且會(huì)導(dǎo)致疾病加重。那么，治療失眠的方法有哪些？
1、鳴天鼓法
仰臥閉眼，左手捂住左耳，右手捂住右耳，然后用手指打后腦勺，直到感到疲倦為止。然后慢慢把頭靠在睡枕上，自然將雙手放在身體兩側(cè)，這樣可以放松身心，使患者迅速入睡，避免失眠。
2、身體放松
治療失眠最簡(jiǎn)單的方法就是保證身心的放松，并選擇合適的睡姿，從而避免失眠，使睡眠過(guò)程更加舒適。最好的睡姿是側(cè)臥，這樣比較舒服。
3、把蘋(píng)果放在臥室里幫助睡覺(jué)
為了保證每天充足的睡眠，我們需要有一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，保證安靜、黑暗、柔和的色調(diào)等。如果家里有孩子，不要讓他們和失眠癥患者吵架。也可以在臥室里放兩個(gè)蘋(píng)果，或者一些能幫助入睡的東西。
4、不要輕易服用安眠藥
失眠的人首先想知道自己失眠的原因是什么，通常導(dǎo)致失眠的因素都是短期的，如情緒、環(huán)境等。在生活中，我們應(yīng)該對(duì)自己有足夠的信心，而不是情緒低落，相信只要這些因素得到改善，我們就能很快恢復(fù)正常，睡個(gè)好覺(jué)。
5、改善心情
有時(shí)生活的壓力使我們負(fù)擔(dān)過(guò)重。為什么我們要給自己增加一些心理負(fù)擔(dān)呢？我們應(yīng)該學(xué)會(huì)保持良好的態(tài)度，不要讓不良情緒影響我們。
失眠的治療雖然簡(jiǎn)單，但徹底的治療需要注意很多問(wèn)題。首先，需要找到失眠的根源。在治療過(guò)程中，不要使用偏方,只有正確的治療是治療失眠癥的前提。失眠癥患者盡量選擇合適的醫(yī)院，對(duì)自己的失眠癥進(jìn)行有針對(duì)性的治療。當(dāng)然最有效安全的方式就是就醫(yī)，找出病因有針對(duì)性的治療，中醫(yī)在這方面有很好的效果，可以進(jìn)行嘗試。

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