調(diào)節(jié)失眠的藥物有哪些
緩解失眠的方法有哪些
患者:您好,我最近總是失眠,導(dǎo)致白天也沒(méi)有什么精神,干什么都丟三落四的,有沒(méi)有什么好辦法?藥師:您好,一般偶爾一兩次的失眠對(duì)身體健康是沒(méi)有影響的,不用過(guò)于擔(dān)心,保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘,白天不要睡覺(jué),可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,曬曬太陽(yáng)等,晚上睡覺(jué)前不要吃太飽,避免喝咖啡、茶,吃巧克力等。也可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),但是不要刷視屏,追劇。其次,平時(shí)飲食要清淡易消化,俗話說(shuō),胃不和則臥不安。對(duì)于通過(guò)飲食和改善生活方式都無(wú)法緩解的失眠患者,可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來(lái)進(jìn)行治療,還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí),請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。
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