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為什么下雨天總是想睡覺睡得還特別香？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 02:08

雨天是睡覺的好日子。無論是一人倚窗聽雨，任綿綿密密的雨絲打濕心懷，之后擁衾而眠；還是邀上三五好友，來一壺陳釀的女兒紅，在醉人的酒氣中睡去，想來都是極為愜意的事。

然而，現(xiàn)實(shí)往往很惱人。你枕著雨聲睡得正酣甜，說不定還夢(mèng)見了自己心儀的姑娘，突然一陣?yán)茁曓Z鳴，老板虎著臉站在你的面前，扯著嗓子對(duì)你罵罵咧咧。那時(shí)候，你大概會(huì)覺得，雨天非但不好，且是你的命劫。

不禁要問，明明是勤勉上進(jìn)的有為青年，為何總在雨天犯困？是你的自制力太差，還是這其中另有緣由？

一.雨聲是一種白噪聲，可以遮蔽周圍的噪音，讓你安穩(wěn)好眠。

白噪聲是天然的安眠曲。白噪聲是指功率譜密度在整個(gè)頻域內(nèi)均勻分布的噪聲。不同于其他噪音，白噪聲會(huì)使人感到平靜，更易入睡。人在特別安靜與特別嘈雜的環(huán)境下都會(huì)睡不著，但是在相對(duì)舒緩、有規(guī)律的聲音環(huán)境下會(huì)很容易入睡。比如雨聲、落葉聲、轉(zhuǎn)動(dòng)的電扇聲，還有老教授講課的聲音。一些神經(jīng)衰弱的失眠癥患者還會(huì)去購(gòu)買專門的白噪聲發(fā)生器，以幫助入眠。

相關(guān)研究指出，當(dāng)雨聲進(jìn)入大腦時(shí)，大腦會(huì)無意識(shí)地放松下來，產(chǎn)生α波，這樣的狀態(tài)很接近人體睡眠時(shí)大腦的狀態(tài)。

二.雨天氣壓低，交感神經(jīng)不給力，人們會(huì)容易慵懶犯困。

交感神經(jīng)與興奮有關(guān)。當(dāng)天氣晴朗時(shí)，空氣中的含氧量高，能夠充分補(bǔ)給能量燃燒，就會(huì)使人的交感神經(jīng)興奮，活動(dòng)意向也明顯積極。而到了陰雨天，空氣中的水蒸汽比較多，平均分子量減少，導(dǎo)致氣壓降低。這樣，空氣中含氧量減少，交感神經(jīng)處于低落狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)雨天犯困的情況了。

三.褪黑激素分泌增加，讓你的困意如潮水般涌來。

人體在光線昏暗的情景下會(huì)增加褪黑激素（melatonin）的分泌，而其作用就是讓人產(chǎn)生困倦；反之，光線明亮則促其分泌減少。下雨天，天色暗沉，光照時(shí)間不足，會(huì)使人的褪黑激素分泌增加，人困馬乏也就不足為奇了。

四.可能與進(jìn)化有關(guān)。雨天躲在屋內(nèi)，意味著"安全"，人會(huì)放松下來。

人類的許多行為都與早期進(jìn)化有關(guān)。比如，人類對(duì)草叢沙沙的聲音特別警覺，是源自對(duì)蛇類的天生恐懼；男子在挑選配偶時(shí)以白為美，是因?yàn)槟w白的女子更顯年輕，也隱含了地位高的象征。同樣，雨天好眠也可能與進(jìn)化有關(guān)。遠(yuǎn)古時(shí)代，人類一般住在山洞或茅草屋里面，晚上睡覺時(shí)會(huì)非常擔(dān)心野獸來襲。而在下雨天，野獸一般不會(huì)出現(xiàn)，人們也會(huì)放松警惕，獲得短暫的安全感。經(jīng)過幾千萬(wàn)年的進(jìn)化，人們沿襲了這種習(xí)慣，雨天在他們的潛意識(shí)里意味著"安全"，人們終于可以在這樣的天氣里放下戒備，讓緊張的神經(jīng)舒緩下來，做一個(gè)慵懶倦怠的夢(mèng)。

其實(shí)下雨天犯困是很多人的通病。不妨放下手頭的工作，出去走走，和大自然來一次親密的接觸。學(xué)會(huì)在城市生活中尋找接觸大自然的機(jī)會(huì)，能讓我們的身心時(shí)刻保持健康和舒暢。

（綜合自尋醫(yī)問藥網(wǎng)、知乎）