人體內(nèi)腸道的構(gòu)成是比較復(fù)雜的，比如大腸小腸，而且食物中腸道的蠕動也關(guān)乎著人們的身體健康。臨床上腸道疾病的類型非常多，所以一定要注意對腸道的護理，飲食方面也要注意才行。

1、腸動力添加劑：酸奶

益生菌協(xié)助腸道抵抗有害菌。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進腸道消化分解。

2、腸強健催化劑：花生

每日吃5~6?；ㄉ?，就能強健腸道。用水煮花生，營養(yǎng)不會被破壞，也容易吸收。

3、腸清潔鐘點工：黑木耳

含有植物膠質(zhì)，可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”,并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。涼拌吃最營養(yǎng)，依個人口味加入調(diào)料攪拌均勻即可。

4、腸道養(yǎng)顏液：蜂蜜

蜂蜜含有氨基酸、維生素，可促進身體良性循環(huán)。建議常喝蜂蜜水，既潤腸又美容。

5、腸蠕動加速器：海帶

海帶呈堿性，有助潤腸通便。最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞礦物質(zhì)，還可有效增加腸蠕動。

6、腸解毒消化酶：豬血

豬血經(jīng)過消化酶分解，會產(chǎn)生有解毒作用的物質(zhì)，可縮短重金屬微粒在體內(nèi)逗留的時間。喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預(yù)防結(jié)腸癌。

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