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運(yùn)動(dòng)加控制飲食減肥成功后是否會(huì)反彈

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 03:18

運(yùn)動(dòng)加控制飲食減肥成功后是否會(huì)反彈

疾?。?肥胖癥

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

運(yùn)動(dòng)加控制飲食減肥成功后，若后續(xù)不能持續(xù)保持良好習(xí)慣，存在反彈可能。這與多種因素相關(guān)，包括代謝調(diào)節(jié)、飲食恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)量變化、激素水平及心理因素等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.代謝調(diào)節(jié)：減肥期間代謝率可能改變，恢復(fù)不良習(xí)慣會(huì)影響代謝，導(dǎo)致體重反彈。
2.飲食恢復(fù)：一旦不再控制飲食，過(guò)多攝入高熱量、高脂肪食物，易使體重回升。
3.運(yùn)動(dòng)量變化：停止運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量大幅減少，熱量消耗降低，也可能引起反彈。
4.激素水平：如胰島素、瘦素等激素，在減肥后若失衡，會(huì)影響體重控制。
5.心理因素：缺乏堅(jiān)持的決心和毅力，容易放松對(duì)自己的要求，導(dǎo)致體重反彈。
總之，運(yùn)動(dòng)和控制飲食相結(jié)合是較為健康有效的減肥方式，減肥成功后仍需繼續(xù)保持，才能穩(wěn)定體重，避免反彈。

2016-07-05 16:43

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?