在節(jié)假日期間，過多的攝入食物、酒精飲料等即使是最健康的人，身體也會受到困擾。因此，大多數(shù)人在節(jié)日過后就渴望體內(nèi)排毒。以下便是假日之后恢復(fù)康體的的一些簡單建議：

間歇或緩和性禁食：在享受完節(jié)日的美食之后，適當?shù)慕秤兄谀纳眢w擺脫多余的脂肪、以及蛋白質(zhì)和糖分的消化和代謝。每周嘗試幾天清淡的食物或流質(zhì)，比如湯、蔬菜汁、茶，當然還有大量的水。這樣既有助于提供您必要的營養(yǎng)，又能充分吸收和消化，同時讓您的身體得到休息和修復(fù)。

您的最愛：甜點！新興的研究表明我們腸道的健康和身體康健有著密切的聯(lián)系。慶幸的是有一種簡單而美味的方法來改善我們的消化道。燉蘋果因其含有獨特的化合物多酚---有助于改善腸道健康的功效而廣受歡迎。此外，熟蘋果的甜味有助于人減少對糖分的依賴。您可以在每周的膳食中增添燉蘋果這道甜品（加少許肉桂讓味道更好）。如果你不喜歡蘋果，還可以用熟梨替代。

日常運動：通過全身運動增強體內(nèi)循環(huán)和增加身體排汗是排毒很好的方法。與此同時促進體內(nèi)的新陳代謝將有助于減輕您在假期中堆積的脂肪。簡單的飯后散步可以改善消化和血糖之間的不平衡，同時也是您親子的最佳時機。

重新制定你的目標：一旦假期問題解決，那么就花點時間重新思考促進健康的動機，為即將到來的新一年做好準備。和不健康說再見，一種所謂的“精神排毒”即重新制定讓身體達到健康的目標。就好比每天喝八杯水或者經(jīng)常在大自然中散步一樣簡單。重新思考下您的健康需求，以最良好的心態(tài)迎接新一年的到來。

關(guān)于奇瓦頌健康養(yǎng)生度假村

泰國華欣奇瓦頌健康養(yǎng)生度假村是亞洲第一個綜合療養(yǎng)勝地，以其豐富的經(jīng)驗，從各方面為廣大客戶帶來最優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)生體驗。度假區(qū)依偎于一片占地七英畝的恬靜土地上，其還是一個海濱度假勝地，因此顧客若是來此休養(yǎng)的話，能從身、心甚至神智上獲得全新的活力（度假村那分成三部分的標識即能看出）。西方的實踐和東方的哲學匯集于此療養(yǎng)勝地，給客人帶來一種健康的生活習慣，以及方式上良好的影響和轉(zhuǎn)變；養(yǎng)生度假村自22年前推出以來，就被各類刊物和業(yè)界專家公認為世界上最優(yōu)秀的療養(yǎng)勝地之一。

該度假村獲得了享有盛譽的綠色地球認證，該機構(gòu)承認此度假村在所有層面上都致力于達到世界上最高的環(huán)境標準。自該度假村成立以來，管理方就一直致力于，盡可能得在倫理層面和可持續(xù)發(fā)展上來運作這個項目。他們有一只企業(yè)社會責任團隊，專心于實施多項更綠色更環(huán)保的舉措，政策和做法，包括更加節(jié)約和更有效率地利用能源，廢水的處理和再利用，節(jié)約淡水的使用，最大程度地減少廢棄物產(chǎn)生和回收利用，空氣質(zhì)量管理和環(huán)保產(chǎn)品的使用。

海濱旅游度假村坐落于華欣，其地點位于泰國首都曼谷以南185公里處。游客乘坐汽車可在三小時內(nèi)由曼谷出發(fā)抵達，若是乘坐私人飛機則只需25分鐘便可從曼谷飛抵，而乘坐特許直升機則僅需花40分鐘從曼谷抵達度假村。返回搜狐，查看更多

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