核心提示：勞損的肌肉可以通過肌肉放松訓(xùn)練、肌肉拉伸、針灸療法、中藥外敷、非甾體抗炎藥等方法進行治療。1．肌肉放松訓(xùn)練肌肉放松訓(xùn)練通過一系列針對性的動作來緩解緊張的肌群，如瑜伽中的貓牛式、嬰兒式等。此方法適合因長

勞損的肌肉可以通過肌肉放松訓(xùn)練、肌肉拉伸、針灸療法、中藥外敷、非甾體抗炎藥等方法進行治療。

1.肌肉放松訓(xùn)練

肌肉放松訓(xùn)練通過一系列針對性的動作來緩解緊張的肌群，如瑜伽中的貓牛式、嬰兒式等。此方法適合因長時間靜坐導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢引起的輕微不適癥狀。

2.肌肉拉伸

肌肉拉伸可以增加關(guān)節(jié)活動范圍及柔韌性，并且能促進血液循環(huán)，減少肌肉僵硬。例如弓步壓腿、側(cè)身展臂等動作可有效舒緩?fù)炔考凹绫巢克嵬?。對于久坐不動引起的身體僵硬具有較好的效果。

3.針灸療法

針灸療法是利用特定穴位刺激以調(diào)節(jié)氣血流通，從而達到舒筋活絡(luò)的目的。適用于因長期姿勢不良所致的局部軟組織勞損。

4.中藥外敷

中藥外敷通過將特定藥材貼于患處，利用其溫?zé)嵝?yīng)促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。對于輕度勞損患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用麝香追風(fēng)膏、云南白藥氣霧劑等藥物進行外敷處理。

5.非甾體抗炎藥

非甾體抗炎藥能夠抑制前列腺素合成，起到鎮(zhèn)痛消炎的作用，有助于減輕肌肉勞損引發(fā)的疼痛和腫脹。若患者存在劇烈運動后引起的肌肉酸痛等癥狀，則可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行止痛治療。

在日常生活中，建議勞損患者注意休息，避免過度勞累，以免加重不適癥狀。同時還要做好保暖工作，以免受涼影響病情恢復(fù)。

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