心理旅游，和一個亦師亦友的心理醫(yī)生一同上路，在大自然中敞開心扉，面對山水說心事，在旅途中接受心理醫(yī)生的疏導(dǎo)。

心理旅游是一種新的放松心情的好方法。

“心理旅游”也許很多人都沒有聽說過——就是和一個亦師亦友的心理醫(yī)生一同上路，在大自然中敞開心扉，面對山水說心事，在旅途中接受心理醫(yī)生的疏導(dǎo)。

與一般的旅游相比，心理旅游究竟可以起到什么作用?作為心理旅游的最早發(fā)起人之一，心理旅游是用來做心理康復(fù)的，可以帶來深度的放松。

心理旅游教人學(xué)會休息，現(xiàn)代人工作壓力大，經(jīng)常感到累，實際上不是體力透支，而是不會休息。比如，國慶長假，有些白領(lǐng)人士覺得平時工作太累了，選擇打牌、聽音樂、看電視等看似很放松的休閑方式，還有人干脆睡上好幾天的覺，實際上這些并不是科學(xué)的休息方式，為什么?原來，白領(lǐng)人士的疲憊大多屬于腦力疲憊或者心理疲憊，并非體力疲憊，體力上的休息并不能緩解這些人的疲憊感。

通過心理旅游，可以得到真正的休息。比如參加戶外活動和體育鍛煉，進行有益的社交活動，使大腦在運動中得到放松，調(diào)整好精神狀態(tài)，才可以解決腦力疲憊和心理煩累的問題。

心理旅游與眾不同和普通的旅游方式相比，心理旅游的組織者會在旅途中做一些非凡的安排，比如：

組織集體活動。組織者將旅游團分為幾個小組，開展一些比賽性質(zhì)的集體活動，比如爬山比賽，以各組最后一人到達(dá)山頂?shù)臅r間計為該組成績。這樣，大家會自覺地互幫互助，被關(guān)心的人有感激心情，給予關(guān)心的人有助人心態(tài)，相互之間就會有良好的交流和溝通。此外，旅途中還會穿插一些心理游戲。

精心選擇景點。心理專家會選擇一些既美麗又艱苦的地方，這樣，旅游的時候很苦很累，回到工作中以后，才會回味無窮。楊霞教授認(rèn)為，要想得到真正的休息，不要選擇一些過于舒適的景點，像海灘，人們只是在海邊躺著，回到工作崗位以后，又會感到枯燥乏味了。

進行心理疏導(dǎo)。旅途中，心理專家會為大家梳理情緒。比如參觀草堂時，團員們圍坐一起，沏上一杯茶，以第三人稱講出自己的問題和感受。專家不會做出是非判定，但會幫助團員總結(jié)其行程中的表現(xiàn)，進行提示和疏導(dǎo)，有時還會講解一些社交技巧。

心理座談、敏感性練習(xí)、團體練習(xí)等心理治療活動，無論對團員還是咨詢師本人來講，都很累，通過旅游放松的效果大打折扣。

心理旅游是一個新事物，其心理學(xué)內(nèi)核其實就是展開社交練習(xí)，大家開心地游山玩水，再穿插一些社交技能練習(xí)是心理旅游獨到之處。加強社交練習(xí)，心理旅游就會有收獲。

社交技能練習(xí)對工作壓力大的上班族非常重要，“美國籃球、橄欖球比賽為什么那么火，因為那里也是社交場合，大家在球館內(nèi)進行了良好的交流和互動，放松了情緒?！薄奥糜吸S金周，旅游是開心的，不會帶來什么心理問題，問題往往出在旅游不便所引發(fā)的問題上，諸如事故、誤點、受氣、擁擠、失物等等。在出發(fā)前，對這些意外多做預(yù)備是很重要的?！?/p>

有些問題根本沒有解決辦法，那么就嘗試著靜靜地望著窗外，或閉起雙目，想象輕松愉快的事。如果你設(shè)想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗。

所以，來一場心理的說走就走的旅行吧，給心理放一次假。

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