媽媽都希望自己孩子可以成長(zhǎng)的好，可以長(zhǎng)的很高，并且很壯。其實(shí)想要讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，后期的營(yíng)養(yǎng)是十分重要的，今天小編跟大家介紹一下十歲兒童增高補(bǔ)鈣食譜，通過(guò)這個(gè)食譜媽媽們可以給孩子制作各種各樣的美味，孩子徹底愛(ài)上吃飯，而且還能增高補(bǔ)鈣。

1、香炸豬排

材料：豬肋排500克，雞蛋1個(gè)，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許，植物油適量。

做法：豬肋排洗凈后剁成塊；雞蛋打入碗內(nèi)攪散待用。將豬肋排放入碗內(nèi)，倒入蛋液，調(diào)入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精，加入面包糠裹勻待用。植物油入鍋燒熱，逐一投入豬排，以中米汆炸至金黃色，用漏勺撈出裝盤(pán)，食用時(shí)淋上番茄醬即可。

2、肉絲豆干

材料：豆腐干6塊，瘦肉絲100克，高湯、植物油、韭菜、海米、姜末、蔥末、料酒、淀粉、味精、香油、食鹽、白砂糖各適量。

做法：豆腐干洗凈后切成絲，用開(kāi)水燙一些下，瀝去水分待用；海米用開(kāi)水泡發(fā)；韭菜切成3厘米長(zhǎng)的段；瘦肉絲加料酒、食鹽、淀粉拌勻。鍋內(nèi)倒入植物油燒至五成熱，下入瘦肉絲炒熟出鍋。鍋留底油，將姜末、蔥末下鍋炒出香味，加入高湯、豆腐干絲、韭菜段、肉絲、海米炒勻，調(diào)入食鹽、白砂糖、味精炒勻，淋上香油即可。

3、黃瓜釀肉

材料：黃瓜2根，五花肉200克，雞蛋1個(gè)，香菇6朵，蝦皮5克，花生油15毫升，食鹽、雞精、淀粉、蔥花各適量。

做法：黃瓜洗凈，刮去外皮，切成若干個(gè)2厘米厚的圈，將中間掏空；香菇洗凈切碎；蝦皮用清水泡一下，瀝干后切成碎末。豬肉洗凈后剁成泥，加入切碎的香菇和蝦皮、食鹽、淀粉、打入雞蛋，朝一個(gè)方向攪拌均勻后略腌至入味。將調(diào)好的肉餡釀入黃瓜節(jié)中，裝盤(pán)，撒上蔥花，淋上燒熱的花生油，放入籠內(nèi)蒸熟即可。

以上就是小編整理的十歲兒童增高補(bǔ)鈣食譜有哪些的資料了。十歲兒童增高補(bǔ)鈣食譜非常的多，今天小編跟大家介紹的這幾種只是非常常見(jiàn)的食譜，如果媽媽們想要了解更多，可以自行查找或多跟更多的寶媽進(jìn)行交流，給孩子制作食物的時(shí)候一定要注意食材的新鮮度和廚具的衛(wèi)生。可以給孩子專門(mén)準(zhǔn)備一套廚具。

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