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【寶寶增高】兒童增高補鈣食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 21:11

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寶寶增高

【導讀】寶寶身高不及同齡人，爸媽可著急啦！避免讓寶寶成為“矮矬窮”，爸媽得掌握一些增高的好法子。寶寶增高方法有很多，適當?shù)娘嬍臣舆\動就很有效。日常飲食中，多讓寶寶吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。多做有利于長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。

寶媽們別不承認，平時追韓劇是不是特別羨慕人家歐巴有一雙大長腿，也夢想著將來的娃能長得高，不少寶媽在孩子剛出生的時候就開始研究，如何能讓孩子長得高？怎樣增高的方法才是最有效的？對于增高這個話題，你了解多少？

其實寶寶身高的增長有一定規(guī)律，剛出生的新生兒身長平均約為50厘米，生后第一年身高增長最快，約為25厘米；第二年身高增長速度減慢，一年約增加10厘米；兩歲以后身高增長速度趨于平穩(wěn)，平均每年增長5-7厘米。

總體而言，每個寶寶的身高會受到胎齡、性別、母親營養(yǎng)狀況、宮內(nèi)發(fā)育情況、遺傳等因素的影響而有所差異。

想要自家娃長得高，那么在平時的飲食上就應該注意提供含豐富蛋白質(zhì)和鈣、磷成分的食物，為寶寶的發(fā)育打下堅固的基礎，那么寶寶增高吃什么好呢？下面媽網(wǎng)百科為大伙介紹兩道家常的增高食譜，趕緊來學一學吧！

豬肝雞蛋

材料：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋-個，大米100克。

做法：

1、先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。

2、將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。

媽網(wǎng)小百科點評：豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。　

雞蛋黃粉粥

材料：新鮮雞蛋一個

做法：雞蛋煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1～2次。

媽網(wǎng)小百科點評：蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

相信不少寶媽都想要自己的寶寶能長得高，身體棒，因此在平時也想辦法幫寶寶補充營養(yǎng)，但無奈有的寶寶天生就是身高比較矮，不少媽媽就想給寶寶吃增高藥，寶寶增高能吃藥嗎？

我們都知道無論電視、網(wǎng)絡還是報紙，擁有奇特效果的增高藥廣告層出不窮。那么這些增高要能不能給寶寶吃呢？其實這些所謂的增高藥，都沒有顯著的增高作用，如果盲目服用甚至還會對健康造成危害呢。

市面上很多補鈣藥是不能盲目給寶寶吃的，有時候盲目補鈣，非但不能促進長高，反而會造成高鈣血癥，鈣質(zhì)還會在臟器沉積，影響臟器功能?！吧L激素”更是不靠譜，“臨床上使用生長激素都是用的注射法，如果直接吃進去會被消化掉，完全失去作用”，所謂的含生長激素肯定是騙人的。

另外，注射性激素確實有促進身高的作用，但這其實是“揠苗助長”的方法，因為性激素還會讓骨齡變大，骨骺閉合更快，讓孩子提早結(jié)束生長，最后的身高反而會更矮。如果家長認為孩子的身材矮小，一定要到大醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生的幫助下確定治療方案。切忌自己亂買增高藥。

寶寶長高是遵循一定的發(fā)展規(guī)律的，但是平時多運動，對促進身高發(fā)育是有一定的好處的，下面我們來了解一下吧！

一、一歲以內(nèi)的寶寶——家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節(jié)拍跳躍等運動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。

二、一歲至兩歲的寶寶——可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

三、兩歲至三歲的寶寶——可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲。

四、四歲以上的寶寶——應把運動與游戲結(jié)合起來，既能增加孩子們的運動興趣，又能增加他們的運動協(xié)調(diào)能力。比如讓孩子在戶外的游戲區(qū)過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

寶寶增高與日常的飲食、鍛煉都離不開，想要寶寶長得高，那么在平時就要注意多補充營養(yǎng)、勤加鍛煉，下面我們來了解一下寶寶增高有哪些注意事項吧！

第一、日常飲食中，兒童應多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。

第二、兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助于孩子身體長高。

第三、。如果孩子精神狀態(tài)長期處于壓抑狀態(tài)，生長激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的，生長激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。寶寶長高的三個黃金期兒童長高營養(yǎng)食譜什么牛奶有助于長高長高的方法做什么運動可以長高如何快速長高長高體操增高藥有用嗎長高的秘訣長高的征兆兒童長高食譜長高的科學方法兒童增高補鈣食譜小孩吃什么能長高吃什么能長高增高兒童生長痛寶寶長高兒童可以喝芬達飲料嗎宅家上網(wǎng)課，健康不斷檔！和孩子來一堂營養(yǎng)健康課吧小孩缺鋅會不會引起口腔潰瘍小孩腸胃不好引起低燒怎么辦三歲小孩不好管怎么辦小孩偏矮吃什么長得快五歲男孩睡覺打呼怎么治療兒童幾歲開始練字比較適合兒童孤獨自閉癥是如何造成的兒童早晚喝牛奶到底好不好兒童生長發(fā)育有何特點為什么兒童嘴唇發(fā)白兒童適合吃哪種魚四歲女孩子性早熟可以治好嗎小孩子止咳的有效方法

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