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寶寶增高

【導(dǎo)讀】寶寶身高不及同齡人，爸媽可著急啦！避免讓寶寶成為“矮矬窮”，爸媽得掌握一些增高的好法子。寶寶增高方法有很多，適當(dāng)?shù)娘嬍臣舆\(yùn)動(dòng)就很有效。日常飲食中，多讓寶寶吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚(yú)蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應(yīng)，以補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。多做有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。

寶媽們別不承認(rèn)，平時(shí)追韓劇是不是特別羨慕人家歐巴有一雙大長(zhǎng)腿，也夢(mèng)想著將來(lái)的娃能長(zhǎng)得高，不少寶媽在孩子剛出生的時(shí)候就開(kāi)始研究，如何能讓孩子長(zhǎng)得高？怎樣增高的方法才是最有效的？對(duì)于增高這個(gè)話題，你了解多少？

其實(shí)寶寶身高的增長(zhǎng)有一定規(guī)律，剛出生的新生兒身長(zhǎng)平均約為50厘米，生后第一年身高增長(zhǎng)最快，約為25厘米；第二年身高增長(zhǎng)速度減慢，一年約增加10厘米；兩歲以后身高增長(zhǎng)速度趨于平穩(wěn)，平均每年增長(zhǎng)5-7厘米。

總體而言，每個(gè)寶寶的身高會(huì)受到胎齡、性別、母親營(yíng)養(yǎng)狀況、宮內(nèi)發(fā)育情況、遺傳等因素的影響而有所差異。

想要自家娃長(zhǎng)得高，那么在平時(shí)的飲食上就應(yīng)該注意提供含豐富蛋白質(zhì)和鈣、磷成分的食物，為寶寶的發(fā)育打下堅(jiān)固的基礎(chǔ)，那么寶寶增高吃什么好呢？下面媽網(wǎng)百科為大伙介紹兩道家常的增高食譜，趕緊來(lái)學(xué)一學(xué)吧！

豬肝雞蛋

材料：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋-個(gè)，大米100克。

做法：

1、先將大米在鍋內(nèi)熬到開(kāi)花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。

2、將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。

媽網(wǎng)小百科點(diǎn)評(píng)：豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品?！?/p>

雞蛋黃粉粥

材料：新鮮雞蛋一個(gè)

做法：雞蛋煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1～2次。

媽網(wǎng)小百科點(diǎn)評(píng)：蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

相信不少寶媽都想要自己的寶寶能長(zhǎng)得高，身體棒，因此在平時(shí)也想辦法幫寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但無(wú)奈有的寶寶天生就是身高比較矮，不少媽媽就想給寶寶吃增高藥，寶寶增高能吃藥嗎？

我們都知道無(wú)論電視、網(wǎng)絡(luò)還是報(bào)紙，擁有奇特效果的增高藥廣告層出不窮。那么這些增高要能不能給寶寶吃呢？其實(shí)這些所謂的增高藥，都沒(méi)有顯著的增高作用，如果盲目服用甚至還會(huì)對(duì)健康造成危害呢。

市面上很多補(bǔ)鈣藥是不能盲目給寶寶吃的，有時(shí)候盲目補(bǔ)鈣，非但不能促進(jìn)長(zhǎng)高，反而會(huì)造成高鈣血癥，鈣質(zhì)還會(huì)在臟器沉積，影響臟器功能?！吧L(zhǎng)激素”更是不靠譜，“臨床上使用生長(zhǎng)激素都是用的注射法，如果直接吃進(jìn)去會(huì)被消化掉，完全失去作用”，所謂的含生長(zhǎng)激素肯定是騙人的。

另外，注射性激素確實(shí)有促進(jìn)身高的作用，但這其實(shí)是“揠苗助長(zhǎng)”的方法，因?yàn)樾约に剡€會(huì)讓骨齡變大，骨骺閉合更快，讓孩子提早結(jié)束生長(zhǎng)，最后的身高反而會(huì)更矮。如果家長(zhǎng)認(rèn)為孩子的身材矮小，一定要到大醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的幫助下確定治療方案。切忌自己亂買增高藥。

寶寶長(zhǎng)高是遵循一定的發(fā)展規(guī)律的，但是平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)身高發(fā)育是有一定的好處的，下面我們來(lái)了解一下吧！

一、一歲以內(nèi)的寶寶——家長(zhǎng)可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂(lè)節(jié)拍跳躍等運(yùn)動(dòng)，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。

二、一歲至兩歲的寶寶——可讓他們進(jìn)行走、跑、跳躍、上下臺(tái)階、扔球和投沙袋等運(yùn)動(dòng)，玩一玩撿樹(shù)葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

三、兩歲至三歲的寶寶——可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)，玩玩夾球跳、立定跳遠(yuǎn)、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨(dú)立等游戲。

四、四歲以上的寶寶——應(yīng)把運(yùn)動(dòng)與游戲結(jié)合起來(lái)，既能增加孩子們的運(yùn)動(dòng)興趣，又能增加他們的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。比如讓孩子在戶外的游戲區(qū)過(guò)獨(dú)木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

寶寶增高與日常的飲食、鍛煉都離不開(kāi)，想要寶寶長(zhǎng)得高，那么在平時(shí)就要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、勤加鍛煉，下面我們來(lái)了解一下寶寶增高有哪些注意事項(xiàng)吧！

第一、日常飲食中，兒童應(yīng)多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚(yú)蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應(yīng)，以補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導(dǎo)致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。

第二、兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長(zhǎng)高。

第三、。如果孩子精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)，生長(zhǎng)激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的，生長(zhǎng)激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 寶寶長(zhǎng)高的三個(gè)黃金期兒童長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)食譜什么牛奶有助于長(zhǎng)高長(zhǎng)高的方法做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高如何快速長(zhǎng)高長(zhǎng)高體操增高藥有用嗎長(zhǎng)高的秘訣長(zhǎng)高的征兆兒童長(zhǎng)高食譜長(zhǎng)高的科學(xué)方法兒童增高補(bǔ)鈣食譜小孩吃什么能長(zhǎng)高吃什么能長(zhǎng)高增高兒童生長(zhǎng)痛寶寶長(zhǎng)高 兒童可以喝芬達(dá)飲料嗎宅家上網(wǎng)課，健康不斷檔！和孩子來(lái)一堂營(yíng)養(yǎng)健康課吧小孩缺鋅會(huì)不會(huì)引起口腔潰瘍小孩腸胃不好引起低燒怎么辦三歲小孩不好管怎么辦小孩偏矮吃什么長(zhǎng)得快五歲男孩睡覺(jué)打呼怎么治療兒童幾歲開(kāi)始練字比較適合兒童孤獨(dú)自閉癥是如何造成的兒童早晚喝牛奶到底好不好兒童生長(zhǎng)發(fā)育有何特點(diǎn)為什么兒童嘴唇發(fā)白兒童適合吃哪種魚(yú)四歲女孩子性早熟可以治好嗎小孩子止咳的有效方法

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