吃什么補(bǔ)鈣 一般來(lái)說(shuō)，吃雞蛋、牛奶、奶酪、豆腐、碳酸鈣D3顆粒等補(bǔ)鈣。建議日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。1、雞蛋：雞蛋含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素、鈣等物質(zhì)，有補(bǔ)鈣需求的人群可以適量食用雞蛋，對(duì)身體有好處。2、牛奶：牛奶中含有較為豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，且清淡易消化，所以可以適量的喝牛奶補(bǔ)鈣。3、奶酪：奶酪是奶制品，含有維生素、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用奶酪對(duì)身體補(bǔ)鈣有好處。4、豆腐：豆腐中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣元素等，有補(bǔ)鈣需求的人群可以適量的食用豆腐，對(duì)身體有益。5、碳酸鈣D3顆粒：該藥物的主要成分為碳酸鈣和維生素D3，可用做兒童、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用該藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣?；颊咴谌粘Ｉ钪幸残枰B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意清淡飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物。平時(shí)要注意休息，避免熬夜勞累，避免抽煙喝酒等。 聶里紅 副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲

相關(guān)知識(shí)

補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅吃什么食物
補(bǔ)鈣吃什么 飲食中的八大補(bǔ)鈣食物
懷孕補(bǔ)鈣吃什么食物好
孕婦補(bǔ)鈣吃什么食物
孕婦吃什么食物補(bǔ)鈣
【孕婦吃什么補(bǔ)鈣】孕婦補(bǔ)鈣的食物有哪些
補(bǔ)鈣的食物有哪些介紹孕婦吃什么食物可以補(bǔ)充鈣質(zhì)
【孕婦補(bǔ)鈣的食物有哪些】孕婦吃什么補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣鐵鋅吃什么鈣片 不能盲目補(bǔ)鈣鐵鋅
【寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣】寶寶補(bǔ)鈣輔食食譜

網(wǎng)址: 吃什么食物能補(bǔ)鈣 http://www.u1s5d6.cn/newsview538892.html