黃誠英 副主任醫(yī)師 北流市人民醫(yī)院

擅長：對內科常見病都可以進行初步診斷和治療。

提問

通常情況下，沒有兒童補鈣增高食譜這種說法。兒童補鈣可以吃含鈣量高的食物，比如牛奶、豆?jié){、排骨湯、蝦皮、瘦肉等，但食物只能起到輔助作用，并不能用于治療疾病，如果身體出現(xiàn)不適，建議及時去醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。

1、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，適當喝牛奶能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，對身體健康有一定的好處。而且牛奶中的鈣元素比較豐富，適當喝牛奶能夠促進骨骼的發(fā)育，對身體有一定的好處。

2、豆?jié){

豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、維生素、礦物質、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適當喝豆?jié){能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，對身體健康有一定的好處。而且豆?jié){中的鈣元素也比較豐富，適當喝豆?jié){能夠促進骨骼的發(fā)育，對身體有一定的好處。

3、排骨湯

排骨湯中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，適當喝排骨湯能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，對身體健康有一定的好處。而且排骨湯中的鈣元素也比較豐富，適當喝排骨湯能夠促進骨骼的發(fā)育，對身體有一定的好處。

4、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，適當食用可以補充身體所需要的鈣元素，有利于骨骼的生長發(fā)育。

5、瘦肉

瘦肉中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，適當食用可以補充身體所需要的營養(yǎng)，有利于身體健康。

除此之外，建議在日常生活中，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、西紅柿等，同時還可以多吃一些含鈣量高的食物，比如排骨、牛奶、雞蛋等，有利于身體健康。

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