黃誠(chéng)英 副主任醫(yī)師 北流市人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科常見病都可以進(jìn)行初步診斷和治療。

提問

通常情況下，沒有兒童補(bǔ)鈣增高食譜這種說法。兒童補(bǔ)鈣可以吃含鈣量高的食物，比如牛奶、豆?jié){、排骨湯、蝦皮、瘦肉等，但食物只能起到輔助作用，并不能用于治療疾病，如果身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。

1、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)喝牛奶能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有一定的好處。而且牛奶中的鈣元素比較豐富，適當(dāng)喝牛奶能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對(duì)身體有一定的好處。

2、豆?jié){

豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)喝豆?jié){能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有一定的好處。而且豆?jié){中的鈣元素也比較豐富，適當(dāng)喝豆?jié){能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對(duì)身體有一定的好處。

3、排骨湯

排骨湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)喝排骨湯能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有一定的好處。而且排骨湯中的鈣元素也比較豐富，適當(dāng)喝排骨湯能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對(duì)身體有一定的好處。

4、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充身體所需要的鈣元素，有利于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

5、瘦肉

瘦肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。

除此之外，建議在日常生活中，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、西紅柿等，同時(shí)還可以多吃一些含鈣量高的食物，比如排骨、牛奶、雞蛋等，有利于身體健康。

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