對(duì)女性來(lái)說(shuō)應(yīng)該多吃紅棗，因?yàn)榫哂醒a(bǔ)血的功效，女人每天吃三顆棗，會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)有光澤，對(duì)身體健康也是有好處的。而胡蘿卜富含維生素，不管什么年齡段的人都應(yīng)該多吃，紅棗紅蘿卜湯的做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，想養(yǎng)生的人都應(yīng)該多喝，那紅棗紅蘿卜湯的制作方法是怎么樣的呢?

原料：紅蘿卜250克，紅棗10個(gè)，冰糖酌量。

紅蘿卜紅棗湯的做法

1.紅蘿卜洗凈后切片;紅棗洗凈去核。

2.用清水3碗與其他用料一起煮成1碗，加冰糖調(diào)味即可飲用。

紅蘿卜紅棗湯的功效：益氣潤(rùn)肺。適用于肺燥熱咳、肺結(jié)核、慢性支氣管炎的食療。

一、食用紅棗時(shí)不要用水煎煮，因?yàn)闇囟瘸^(guò)80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營(yíng)養(yǎng)的，每天堅(jiān)持吃5～8枚紅棗，對(duì)身體非常有益。

二、如同吃其他食物一樣，吃棗也不可過(guò)量。《本草綱目》中說(shuō)：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過(guò)50克為宜。

三、紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。

以上就是紅棗紅蘿卜湯的制作方法的介紹了，是不是很簡(jiǎn)單呢。而且在制作的時(shí)候也不會(huì)消消耗您太長(zhǎng)時(shí)間，只要做好放那燉就可以了。如果您想讓身體變的更健康，不妨按照上面的方法制作吧，全家都能說(shuō)食用，比起一般的食物更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。