中 藥 茶 飲

秋

季

養(yǎng)

生

二十四節(jié)氣中秋季自立秋開始，自然界的陽氣從“長(zhǎng)”轉(zhuǎn)向“收”的狀態(tài)，秋季熱氣去而寒氣生，陽氣收斂，陰氣始盛，世間萬物凋零肅殺。燥為秋令主氣，因肺在體合皮、開竅于鼻、喜潤惡燥的生理特性等，使得秋燥最易傷肺，因此秋季也多見肺系疾病。人體氣血也在秋日時(shí)應(yīng)秋收之氣而斂，漸入冬藏。

秋季養(yǎng)生當(dāng)以收斂肺氣，平補(bǔ)肺之陰陽。在秋季適當(dāng)飲用中醫(yī)養(yǎng)生茶飲，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以調(diào)暢自身的精神情志。以下為適合在秋季服用的中醫(yī)茶飲：

01

冰糖雪梨茶

材料：秋梨250克，麥門冬15克，百合15克，冰糖適量。

做法：雪梨去皮切塊放入鍋內(nèi)，放入麥門冬、百合，加適量清水和冰糖，小火煎煮15分鐘。

功效：滋陰潤燥、清肺止咳。

適宜人群：陰虛火旺或肺燥陰傷人群，癥見：干咳，口干口渴，咽干，舌紅少苔等。

02

黃芪杞菊茶

材料：黃芪、枸杞子、黃菊花各10克，冰糖少許。

做法：前三味洗凈，放入茶壺中，加1000毫升沸水沖沏，蓋上蓋子悶10分鐘后放入冰糖調(diào)味，當(dāng)茶飲用。

功效：清熱益氣、補(bǔ)肝明目。

適宜人群：脾胃虛弱、肝火旺盛的人群，癥見：煩躁易怒，眼澀眼花，飲食欠佳，疲倦乏力等。

03

清肺止咳茶

材料：玄參5克，麥冬5克，桔梗3克，烏梅3克，生甘草3克。

做法：將玄參、麥冬、桔梗、烏梅及生甘草一同置茶壺中，用沸水適量沖泡，燜15分鐘，代茶頻飲。

功效：清咽止咳，養(yǎng)陰斂肺。適宜人群：教師、銷售人員、抽煙等人群，癥見：咽干咽痛，干咳等。

秋季養(yǎng)生中醫(yī)茶飲不僅要順應(yīng)秋季特性，更應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和情況加以調(diào)整，以發(fā)揮更加強(qiáng)大的效果。

供稿：黃浦區(qū)腫瘤防治院

編審：黃浦區(qū)衛(wèi)生健康委員會(huì)黨委辦公室

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原標(biāo)題：《【“醫(yī)”說就懂】快來泡一杯秋日養(yǎng)生茶飲》

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