五月不減肥，六月徒傷悲，夏至將至，推薦大家?guī)追N健康的運動方式
1、走路（慢走+快走）
走路是一種健康的運動方式，它來源于我們祖先的遷徙，遷徙的路上就是在一直走路，如果有條件，我建議你雙手著地，慢走20分鐘，你會感覺走的很輕松，因為受力點由兩腳變成了雙手和雙腳。
慢走是一種健康的運動方式
2、跑步（慢跑+快跑）
跑步更不用說，我們祖先在追擊獵物，躲避危險就是運用的跑步這個運動，心率的飆升，會調(diào)動腎上腺素，慢跑同時可以讓人轉(zhuǎn)化多巴胺，有時候跑步結(jié)束了之后你會有一種輕松愉悅的感情，就是這個道理。
跑步舒緩神經(jīng)
3、游泳
游泳這項運動非常的好，也是一項全身的運動，大家可能知道，小孩子丟到水里，自己就會游泳，這項運動天然就被人類所接受，夏日炎炎，游泳是一種清涼的運動方式。
孩子很容易學會游泳
4、跳高
作為從猴子進化而來的我們，跳躍這個技能帶在我們的基因里，跳高會讓人變得興奮，夠一夠就得到美食，這個就是從跳高這里得到的，一起跳高，甩掉身上的肥肉吧。
跳高運動
5、爬山
這項運動其實和第一項走路有些類似，我所說的爬山是四肢全部用上去爬，或者你要借助登山杖來爬山，主要的目的就是讓四肢全部受力，向上攀登。登山的樂趣即有登高望遠的舒暢，又對頸椎，脊柱有好處，是非常健康的一種運動方式。
登山需要用登山杖
擼鐵為什么不提倡，因為擼鐵的大部分運動都是訓練身體某一個部位的運動，這就需要借助專業(yè)的教練去指導進行，而上述推薦的5種，則是人類與身俱來所踐行的，健康的運動方式。
一定要用心去思考，日光之下并無新事?。?！運動也是如此。
