人體內(nèi)臟器官中，主管呼吸系統(tǒng)的肺很重要，而且很脆弱需要人們保護(hù)。但是45歲后的人們，肺因為各種原因功能減退，會導(dǎo)致身體缺氧。如果身體一直處于缺氧的狀態(tài)，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)慢性疾病，比如肺氣腫、腎功能不全、糖尿病等。所以，保養(yǎng)肺功能的事情需要早點做。

那么，怎么分辨肺功能減退呢?肺功能減退有這5個現(xiàn)象，45歲后的人可以依據(jù)現(xiàn)象，檢查自己的肺功能是否健康。

1、過敏性皮膚

肺臟對外有保護(hù)身體健康的功能，因為外界病毒先感染的部位是肺。所以當(dāng)肺功能減退，會發(fā)現(xiàn)身體不能及時適應(yīng)外界變化，導(dǎo)致出現(xiàn)過敏性皮膚。

2、排汗異常

身體排汗的功能也是有肺來調(diào)節(jié)，肺功能正常是不會影響汗液正常排放。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)沒有劇烈運動排出很多汗，或者不排汗，半邊身體排汗等異常情況，就是肺功能減退失去對汗液排泄的控制權(quán)。

3、悲傷失落

中醫(yī)中有一種理論是，人的7情對應(yīng)五臟六腑，悲傷對應(yīng)的是肺。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常莫名出現(xiàn)悲傷失落的現(xiàn)象，就要考慮是不是肺功能減退導(dǎo)致的。

4、皮膚

皮膚的狀態(tài)和肺功能是否健康有很大的關(guān)系，因為身體的雜質(zhì)有一部分是通過汗液排泄的。而肺功能減退導(dǎo)致汗液排泄不正常，所以皮膚就會出現(xiàn)干燥、脫皮等現(xiàn)象。

5、憋氣憋不到30秒

肺功能強的人是可以憋氣長達(dá)30秒以上，如果只能堅持20秒，肺功能也算健康。但是出現(xiàn)不能憋氣20秒的情況，那么你的肺功能在減退，需要保養(yǎng)了。

肺功能減退對身體的傷害，還是很大的。比如因為肺功能減退導(dǎo)致長期缺氧，會引發(fā)高血壓，心跳過快和增加患有心肌梗死的幾率，嚴(yán)重的還會影響視覺和智力減退。而且腦缺氧也會導(dǎo)致失眠、反應(yīng)力下降、老年癡呆等問題，危害身體健康。

想要增強肺功能，可以多做這4件事:

1、常吃健肺的食物

常吃可以補充身體營養(yǎng)和健肺的食物，比如銀耳、梨子、百合等食物。不僅可以清熱止咳，而且可以養(yǎng)肺氣和提高免疫力。

2、常做運動

常做運動可以提高肺活量和增強身體免疫力，比如快走、登樓梯、慢跑等都可以常做，尤其是45歲以上的人應(yīng)常做。

3、心情舒暢

中醫(yī)理論中，情緒不好會傷肺。所以在日常生活中應(yīng)保持積極向上的情緒，碰到事情不要急躁，心態(tài)平和點，才能不傷肺健康。

4、注意預(yù)防呼吸道疾病

想要增強肺功能，平常需要多注意預(yù)防感冒等呼吸疾病病毒傷害肺健康。如果出現(xiàn)感冒等呼吸道疾病，需要及時治療。

睡著年齡的增長，身體機能衰老是不能避免的。所以45歲以后的人平常要注意保養(yǎng)肺，肺功能才不會減退。而且五臟六腑中，不管是哪個器官出現(xiàn)問題，都會影響到肺功能，可見肺健康的重要性。上面可以保養(yǎng)肺部的4件事，能做到一個，也不錯。

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