閆振文 副主任醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 三甲

擅長：常見的臨床癥狀如頭痛、頭暈、抑郁等，以及腦血管疾病、周圍神經(jīng)病、神經(jīng)肌肉病、運動障礙疾病等

提問

女40歲記憶力減退，多考慮是睡眠不足引起的，但也不排除是長期精神緊張、腦血管痙攣等原因引起的，需要在明確病因后對癥治療。

1、睡眠不足

如果日常生活中經(jīng)常熬夜，導致睡眠時間嚴重不足，可能會導致大腦無法得到充分的休息，進而出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中等癥狀。需要調(diào)整睡眠的時間，不要長時間熬夜，同時也需要在睡前用熱水泡腳，可以提高睡眠的質(zhì)量。

2、長期精神緊張

如果日常生活中長時間精神緊張，沒有放松自身的心態(tài)，也有可能會導致記憶力減退，甚至會導致失眠。需要及時放松自身的心態(tài)，不要產(chǎn)生心理上的壓力。此外也可以到正規(guī)的醫(yī)院接受心理咨詢治療，防止記憶力持續(xù)下降。

3、腦血管痙攣

如果腦血管部位發(fā)生異常痙攣，可能會導致腦細胞損傷，出現(xiàn)記憶力減退、肢體麻木等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等藥物改善癥狀。

除上述較為常見的原因外，還有可能與阿爾茨海默病、腦梗死、腦出血等多種原因有關，需要及時就醫(yī)診斷。

佟靚 主治醫(yī)師 云南省精神病醫(yī)院 三甲

擅長：呼吸內(nèi)科，消化內(nèi)科，泌尿科，精神疾病，精神分裂癥，抑郁癥，焦慮癥，心理咨詢等。

提問

記憶力下降的原因多種多樣，首先要明確導致記憶力下降的原因，對癥治療才能收到效果:對于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反復強調(diào)，反復記憶，生活規(guī)律化，以及通過不斷學習來開發(fā)自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規(guī)律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。

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