閆振文 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：常見的臨床癥狀如頭痛、頭暈、抑郁等，以及腦血管疾病、周圍神經(jīng)病、神經(jīng)肌肉病、運(yùn)動(dòng)障礙疾病等

提問

女40歲記憶力減退，多考慮是睡眠不足引起的，但也不排除是長(zhǎng)期精神緊張、腦血管痙攣等原因引起的，需要在明確病因后對(duì)癥治療。

1、睡眠不足

如果日常生活中經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，可能會(huì)導(dǎo)致大腦無法得到充分的休息，進(jìn)而出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中等癥狀。需要調(diào)整睡眠的時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，同時(shí)也需要在睡前用熱水泡腳，可以提高睡眠的質(zhì)量。

2、長(zhǎng)期精神緊張

如果日常生活中長(zhǎng)時(shí)間精神緊張，沒有放松自身的心態(tài)，也有可能會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，甚至?xí)?dǎo)致失眠。需要及時(shí)放松自身的心態(tài)，不要產(chǎn)生心理上的壓力。此外也可以到正規(guī)的醫(yī)院接受心理咨詢治療，防止記憶力持續(xù)下降。

3、腦血管痙攣

如果腦血管部位發(fā)生異常痙攣，可能會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞損傷，出現(xiàn)記憶力減退、肢體麻木等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等藥物改善癥狀。

除上述較為常見的原因外，還有可能與阿爾茨海默病、腦梗死、腦出血等多種原因有關(guān)，需要及時(shí)就醫(yī)診斷。

佟靚 主治醫(yī)師 云南省精神病醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：呼吸內(nèi)科，消化內(nèi)科，泌尿科，精神疾病，精神分裂癥，抑郁癥，焦慮癥，心理咨詢等。

提問

記憶力下降的原因多種多樣，首先要明確導(dǎo)致記憶力下降的原因，對(duì)癥治療才能收到效果:對(duì)于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補(bǔ)，如反復(fù)強(qiáng)調(diào)，反復(fù)記憶，生活規(guī)律化，以及通過不斷學(xué)習(xí)來開發(fā)自己新的知識(shí)領(lǐng)域，這些都可以促進(jìn)記憶力更長(zhǎng)時(shí)間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規(guī)律的記憶方法，這是增強(qiáng)記憶的捷徑。

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