你會(huì)不會(huì)羨慕身邊那種許多年過去了，不但沒有變老，反而越來(lái)越漂亮的女人？

我身邊就有一些這樣的女人，歲月帶給她們的，是底蘊(yùn)，是氣質(zhì)，是從骨子里透出來(lái)的自信和美麗。

很多人都說，老天真是厚愛她們，但其實(shí)了解她們的人都知道，她們之所以能夠如此，是因?yàn)閿?shù)十年如一日的努力。

不管是保養(yǎng)還是提升自己，她們都在用驚人的自律積累著，所以才能夠在十年、二十年之后脫穎而出。

這世上沒有誰(shuí)會(huì)輕易成功，每個(gè)人想要獲得任何東西都需要付出努力，那些長(zhǎng)得漂亮和活得漂亮的女人身上都有很多值得我們學(xué)習(xí)的東西。

如果你還不知道如何改變自己，如果你總是羨慕她們，那么我就來(lái)給你總結(jié)一下她們提升和保養(yǎng)自己的三部曲，希望你也能夠從中汲取到自己想要的東西，然后為自己拼命和努力。

多學(xué)習(xí)

對(duì)于女人來(lái)說，提升自己性價(jià)比最高的方式就是學(xué)習(xí)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)會(huì)開闊你的眼界，提升你的格局，能夠讓你在一點(diǎn)一滴的積累中走出困局。

我一直做著朝九晚五的工作，對(duì)自己的生活并不滿意，可因?yàn)榉N種原因，我無(wú)法離開這樣的生活環(huán)境。

所以，我選擇了用學(xué)習(xí)的方式來(lái)提升自我，我考證，考研，學(xué)習(xí)跳舞、畫畫和唱歌，我讓自己的生活變得豐富起來(lái)。

在這樣的過程中，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，我似乎不再患得患失了，也不容易想東想西，因?yàn)槲矣辛诵碌娜松繕?biāo)，也找到了許多值得我去努力的目標(biāo)。

其實(shí)改變就是這樣，在不經(jīng)意的積累中就會(huì)實(shí)現(xiàn)，所以當(dāng)你不知道該做什么的時(shí)候，不要一直困住自己，而是先去做，說不定在往前走的時(shí)候你就會(huì)找到出路。

我身邊很多優(yōu)秀的女人也都是這樣做的，在她們不知所措的時(shí)候，就讓自己靜下心來(lái)，學(xué)習(xí)一門新技能，或者是看一些好書，當(dāng)這一切變成習(xí)慣以后，她們的內(nèi)心自然也就變得強(qiáng)大，困難也就迎刃而解了。

當(dāng)然，學(xué)習(xí)這件事并不容易，需要自律，需要堅(jiān)持，如果你連這個(gè)都做不到，那也不要去羨慕嫉妒別人，更不要抱怨老天不公。

命運(yùn)的主動(dòng)權(quán)始終握在你自己手中，希望你可以成為漂亮且強(qiáng)大的女人，讓我們一起加油。

常運(yùn)動(dòng)

我發(fā)現(xiàn)，過了三十歲以后，基礎(chǔ)代謝會(huì)變得很差，明明已經(jīng)很注意飲食了，卻還是控制不住地發(fā)胖，而且還總是這樣不舒服那樣也不舒服。

所以，我就去問了身邊很多年齡比我大但看起來(lái)總是神采奕奕，還保養(yǎng)得非常好的女人，發(fā)現(xiàn)她們都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)真的是讓女人擁有活力的利器，常年保持運(yùn)動(dòng)的女人，不僅會(huì)保持好的身材和緊致的皮膚，健康方面也很少出問題。

看著她們，我就明白了自己再這樣下去是不行的，所以每天不管多忙都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一會(huì)。一開始真的很難堅(jiān)持，可慢慢地，我看到了自己的改變，身材變得更好，精力也更加充沛，我終于體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的好處，也就更有動(dòng)力了。

我相信每個(gè)人對(duì)此都會(huì)有同感，也都有過想要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的念頭，可健身卡辦了許多張，APP也下了許多個(gè)，就是沒有辦法堅(jiān)持下去。

如果你也是這樣，那我希望你可以想一想你疼痛的頸椎，再看看你走樣的身材，算算健康出問題耽誤了多少事。

想明白這些事以后，就管住嘴邁開腿，讓自己努力開始，并且堅(jiān)持下去。請(qǐng)相信，所有的事情都是一開始很難，但只要堅(jiān)持下去，一個(gè)月、兩個(gè)月，就會(huì)變成你的習(xí)慣。

到了那個(gè)時(shí)候，你會(huì)成為更好的自己，不僅擁有美麗，還擁有健康和自由。

好睡眠

我的睡眠一直很好，這一點(diǎn)讓我受益良多。因?yàn)樗吆茫圆粫?huì)被失眠困擾，因?yàn)樗吆?，能夠有精力去做想做的事情?/p>

但是我身邊很多人都會(huì)因?yàn)樗卟缓枚纯?，也?huì)因?yàn)槿狈λ叨鴮?dǎo)致很多疾病，或者是精神方面的問題。

如果你是因?yàn)樯硇缘膯栴}，那么我建議你盡快就醫(yī)，用合適的方式來(lái)改善睡眠。但如果你是因?yàn)樽约旱脑蚩偸峭硭瑢?dǎo)致睡眠不好，那么想給你一點(diǎn)建議。

比如你一定要下定決心早睡早起，定點(diǎn)上床，并且把手機(jī)放在很遠(yuǎn)的地方，讓自己擁有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，戒掉躺在床上玩手機(jī)到半夜的壞毛病。

比如你可以睡前泡泡腳或者洗個(gè)熱水澡，點(diǎn)起安神的香薰，讓自己精神舒緩，可以更好地進(jìn)入睡眠中。

比如你可以看半個(gè)小時(shí)的書，讓自己精神松弛，但這一點(diǎn)上一定要注意把握度，不要讓自己看過于緊張的書，更不要讓自己精神亢奮。

比如你可以每天定鬧鐘早起，用早起來(lái)倒逼自己早睡，但記得中午一定要午睡一會(huì)，否則白天可能會(huì)沒有精神。

這些方式都會(huì)在一定程度上改善你的睡眠，但前提還是你要有決心能夠早睡。也就是說，一切的一切都看你是否想要改變自己，如果你是想要改變和提升自己的漂亮女人，那我相信你一定可以。

對(duì)于女人來(lái)說，改變和提升自己是一生的事業(yè)，但是啊，我們必須要找到合適的方式。

讀書、運(yùn)動(dòng)、好好睡覺，這些是我從那些漂亮女人身上學(xué)到的，如果你都能做到，那么就一定能夠看到自己的變化。

我知道，這個(gè)過程并不容易，但堅(jiān)持和自律本就是我們變好的必經(jīng)途徑。希望每個(gè)女人都能夠明白，女人真正的財(cái)富并不是外在的一切或是男人的愛，而是自己實(shí)實(shí)在在擁有的能力，以及強(qiáng)大的內(nèi)心。

一起加油，變得更好、更美、更通透，一起成長(zhǎng)，變得更強(qiáng)大、更美麗、更自律，每個(gè)女人都值得擁有更好的。

我相信我們一定可以。

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