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?女人六大壞習(xí)慣毀健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 11:31

?女人六大壞習(xí)慣毀健康

身體是革命的本錢，沒(méi)有一個(gè)好的身體，其它一切都免談。女性朋友所從事工作一點(diǎn)都不比男性輕松。因此女性朋友也要注意自身的健康。下面就來(lái)具體的了解一下危害女性健康的一些不良習(xí)慣。

目錄最毀女人健康的幾個(gè)習(xí)慣?女人六大壞習(xí)慣毀健康生活七大壞習(xí)慣讓女人的健康不斷流失！女人的這6個(gè)壞習(xí)慣會(huì)影響子宮健康影響女性健康的五大壞習(xí)慣

1最毀女人健康的幾個(gè)習(xí)慣

　　1、過(guò)分注重外表。

　　很多女性因?yàn)樯聿牟煌昝蓝罡袩?。研究顯示，16%體重正?；蚱p的女性自認(rèn)為肥胖，90%的女性想整容。這種不安不僅影響心理健康，瘋狂減肥、節(jié)食等還會(huì)對(duì)身體健康造成極大的傷害。

　　2、悶悶不樂(lè)。

　　女性更容易為將來(lái)?yè)?dān)憂，對(duì)往事感到遺憾。研究發(fā)現(xiàn)，與男性相比，女性罹患與壓力相關(guān)疾病的幾率高兩倍。

　　3、胸罩不合身。

　　超過(guò)70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。胸罩不合身會(huì)導(dǎo)致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環(huán)不暢，甚至?xí)?dǎo)致腸易激綜合征。

　　有調(diào)查指出，世界上80%的女性戴著不合適的胸罩。那些因長(zhǎng)時(shí)間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因?yàn)檫x擇的胸罩不合適。

　　4、背包又大又沉。

　　如今女性背包越來(lái)越大，必然會(huì)造成肩、背和頸部疼痛，身材走樣等。因此，最好從背包中拿出不必要的物品。

　　5、睡眠不充足。

　　睡眠不足對(duì)女性血壓和情緒的影響比男性更大，不僅會(huì)導(dǎo)致面色難看，渾身難受，還會(huì)使事故、暴飲暴食和心臟病的危險(xiǎn)大增。

　　6、家人至上。

　　女性總是給丈夫孩子最好的，自己將就一下就可以，漠視了自身健康。其實(shí)，女性應(yīng)該學(xué)會(huì)說(shuō)不，每周留一些自得其樂(lè)的時(shí)間。

　　7、睡前不卸妝。

　　化妝品、灰塵和油垢混合，容易導(dǎo)致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，還會(huì)增加眼部感染的危險(xiǎn)。因此睡前千萬(wàn)別為圖省事而不卸妝。

　　8、喝酒。

　　女性體重一般比男性更輕，體內(nèi)水分更少，稀釋酒精需要的時(shí)間就更長(zhǎng)，因而醉酒也比男性快。女性應(yīng)控制飲酒量，喝酒的同時(shí)多喝水。

　　9、吃飯受情緒影響。

　　男性更可能借助食物增強(qiáng)積極情緒，而女性傷心時(shí)只會(huì)借助甜食和高熱量食物尋求自我安慰。

　　心情郁悶時(shí)切忌暴飲暴食，可做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，或通過(guò)鍛煉提高欣快激素內(nèi)啡肽的水平。

　　10、愛(ài)穿高跟鞋。

　　高跟鞋會(huì)影響姿勢(shì)、增加關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會(huì)增加腳部扭傷的危險(xiǎn)。為了使高跟鞋傷害最小化，鞋跟高度應(yīng)限制在1.5英寸(約3.8厘米)以下，最好再墊一副鞋墊，有助于減輕關(guān)節(jié)壓力。

　　11、反復(fù)減肥。

　　反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響不容樂(lè)觀。多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降，降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。反復(fù)減肥還可能導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死。

　　12、無(wú)保護(hù)性行為。

　　你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無(wú)任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無(wú)保護(hù)的性行為還會(huì)將這些疾病傳染給男性。

2?女人六大壞習(xí)慣毀健康

　　看電視連續(xù)劇讓女性老得快

　　喜歡看連續(xù)劇的女性，會(huì)加速衰老，記憶力、注意力和認(rèn)知能力都下降得更快。被調(diào)查的女性，身體健康，沒(méi)有任何慢性疾病。結(jié)果顯示，最愛(ài)看連續(xù)劇的女性，在記憶力、注意力和反應(yīng)速度等測(cè)試中，得分要較其他人低。分析原因，可能由于連續(xù)劇一般是多集連播，導(dǎo)致女性久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，從而加速衰老，導(dǎo)致智力下降。研究人員稱，經(jīng)常鍛煉和參加社會(huì)活動(dòng)能改善這種情況。

　　女性久吹空調(diào)易月經(jīng)紊亂

　　經(jīng)常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長(zhǎng)期處于空調(diào)的冷風(fēng)下，會(huì)影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹。這是因?yàn)?，人體能夠?qū)囟冗M(jìn)行自發(fā)調(diào)節(jié)，但人體這種自發(fā)調(diào)節(jié)，不能迅速轉(zhuǎn)換。因此，室內(nèi)溫度長(zhǎng)時(shí)間過(guò)低，很容易導(dǎo)致腹痛和痛經(jīng)等發(fā)生。

　　為避免女性發(fā)生這種情況，一是要把室溫恒定在26 ℃左右;二是開(kāi)空調(diào)時(shí)，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以，女性在空調(diào)房里一定要穿襪子;三是空調(diào)開(kāi)機(jī)3小時(shí)左右后，最好關(guān)一段時(shí)間，打開(kāi)窗戶，呼吸新鮮空氣。

　　女性18歲時(shí)超重易早逝

　　一項(xiàng)針對(duì)102，400名女護(hù)士的調(diào)查研究表明，18歲時(shí)體重超標(biāo)或有肥胖癥的女性在青少年時(shí)期吸煙、飲酒均多于其他女性，并且鍛煉身體的時(shí)間偏少。因此，在36歲至56歲之間更有早逝風(fēng)險(xiǎn)。在這些女性中，有258人死于癌癥，55人死于心臟疾病或中風(fēng)，61名死于自殺。

　　女性18歲超重越多，早逝的危險(xiǎn)性就越大。相對(duì)于體重較輕的同齡女性，中等超重的女性在30歲之前死亡率高出50%多;而對(duì)有肥胖癥的18歲女性而言，她們12年后的死亡率是苗條同齡人的2倍多。參與這項(xiàng)研究的哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院專家指出，這份報(bào)告強(qiáng)調(diào)了從孩提時(shí)代就防止體重超標(biāo)的重要性，不僅要防止肥胖癥，中等超重也要避免，藥物

　　睡眠少的女性容易發(fā)胖

　　成年女性的睡眠時(shí)間與她們的體重增長(zhǎng)存在著密切的關(guān)系。

　　那些每天晚上睡5到6個(gè)小時(shí)的女性，體重增長(zhǎng)的速度要大大超出那些每天晚上睡7個(gè)小時(shí)的女性。通過(guò)16年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間達(dá)到或低于5小時(shí)的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達(dá)到7小時(shí)的女性重2~3磅左右。每晚睡眠6小時(shí)的成年女性，體重則要比睡眠7小時(shí)的女性重1。5磅左右。體重增加達(dá)到33磅的女性中，絕大多數(shù)每晚睡眠只有5小時(shí)，其次才是每晚睡眠6小時(shí)的女性。

　　女性生育情況影響晚年健康

　　不生孩子、生太多或太早或間隔太短，這些因素，有可能對(duì)婦女日后的健康造成傷害。

　　40歲后生孩子的婦女似乎隨著年齡增長(zhǎng)遇到的健康問(wèn)題要更少一些。與晚年身體狀態(tài)較差有關(guān)的因素有：早育、生5個(gè)以上孩子或懷孕間隔不足18個(gè)月。這可能是因?yàn)樽优挲g太接近所產(chǎn)生的生理和心理壓力所致。

　　更年期婦女超重易患乳腺癌

　　女性絕經(jīng)之后，如身體超重，則更容易患乳腺癌，如體重持續(xù)增加，因乳腺癌而死亡的風(fēng)險(xiǎn)更大。在此之前，曾有研究表明，肥胖癥和乳腺癌之間有一定關(guān)系。美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)的瑪麗里·甘蒙在研究中證實(shí)了兩者之間的這種關(guān)系。在美國(guó)波士頓召開(kāi)的北美肥胖癥研究協(xié)會(huì)年會(huì)的報(bào)告中指出，在絕經(jīng)女性當(dāng)中，肥胖者與體重正常相比患乳腺癌的可能性增加75%。甘蒙認(rèn)為：“女性必須明白，如果你已經(jīng)患有乳腺癌，過(guò)了50歲之后，還讓體重持續(xù)增加，那你死亡的危險(xiǎn)就會(huì)更大?！?/p>

　　此外，與體重增長(zhǎng)幅度正常的女性相比，18歲后增重20千克以上的女性在絕經(jīng)后，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加1倍。研究者建議女性一定要通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉控制體重。

3生活七大壞習(xí)慣讓女人的健康不斷流失！

　　1、急了才排

　　很多人只在便意明顯時(shí)才去廁所，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對(duì)健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留過(guò)久，容易引起便秘或膀胱過(guò)度充盈，糞便和尿液內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收，可導(dǎo)致“自身中毒”。因此，應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，尤以晨間為好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。

　　2、胖了才減

　　隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導(dǎo)致肥胖的原因主要是進(jìn)食過(guò)量，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，缺乏運(yùn)動(dòng)。而這幾種誘因完全可以在體重超標(biāo)之前加以預(yù)防，如控制飲食，防止暴飲暴食，調(diào)整飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。目前市場(chǎng)上還沒(méi)有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。

　　3、病了才治

　　疾病應(yīng)該以防為主，等疾病上身，已經(jīng)對(duì)身體造成危害。疾病到來(lái)時(shí)都是有信號(hào)的，比如人們常說(shuō)的亞健康狀態(tài)就是疾病的前奏。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。

　　4、餓了才吃

　　生活中許多人不是按時(shí)就餐，且有相當(dāng)一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實(shí)，食物在胃內(nèi)僅停留4-5小時(shí)，感到饑餓時(shí)胃早已排空。胃黏膜這時(shí)會(huì)被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡是保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　5、渴了才喝

　　平時(shí)不喝水、口渴時(shí)才飲水的人相當(dāng)多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內(nèi)缺水的反應(yīng)，這時(shí)再補(bǔ)充水分為時(shí)已晚。水對(duì)人體代謝比食物還重要，生理學(xué)家告訴我們，每個(gè)成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時(shí)喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助于消化，促進(jìn)食欲。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，便秘、尿路結(jié)石的患病率明顯低于不常飲水的人。、

　　6、累了才歇

　　許多人誤以為累了是應(yīng)該休息的信號(hào)，其實(shí)是身體相當(dāng)疲勞的“自我感覺(jué)”，這時(shí)才休息已為時(shí)過(guò)晚。過(guò)度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動(dòng)者，在連續(xù)工作一段時(shí)間后，都要適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘{(diào)整。

　　7、困了才睡

　　困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)才去睡覺(jué)。按時(shí)就寢不僅可以保護(hù)大腦，還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。人的一生約有1/3時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程。只有養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

4女人的這6個(gè)壞習(xí)慣會(huì)影響子宮健康

　　6個(gè)壞習(xí)慣會(huì)影響子宮健康

　　1、忽視孕前、產(chǎn)前檢查

　　做好孕前檢查及懷孕后定期的產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視了孕前和產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽、孕婦和胎兒的異常，很多婦科疾病會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。

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　　2、多次妊娠

　　每增加一次妊娠，子宮就會(huì)增加一次危險(xiǎn)。懷孕3次以上的女性，子宮患病幾率的可能性顯著增加。

　　3、反復(fù)人工流產(chǎn)

　　現(xiàn)代社會(huì)很多醫(yī)院反復(fù)人工流產(chǎn)的女性非常多，每次流產(chǎn)后的女性子宮都會(huì)變薄。

　　4、不潔性生活

　　性生活不講究衛(wèi)生，使得細(xì)菌過(guò)多的進(jìn)入陰道子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜炎等。

　　5、濫用催生藥

　　當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難或產(chǎn)程延長(zhǎng)時(shí)，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生都往往很少用催生針(催產(chǎn)素)，其實(shí)這是比較科學(xué)的。因?yàn)闉E用催產(chǎn)素的做法相當(dāng)危險(xiǎn)，有可能導(dǎo)致子宮破裂，危害母嬰安全。

　　6、性生活紊亂

　　如果女性性生活放縱，或未成年便開(kāi)始性生活，將對(duì)自己的身心健康造成損害，容易導(dǎo)致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。

5影響女性健康的五大壞習(xí)慣

　　壞習(xí)慣1、隔天的內(nèi)衣繼續(xù)穿

　　一件內(nèi)衣可以直接穿幾天?有些女性朋友們隔天的內(nèi)衣會(huì)繼續(xù)穿，然而，這是非常影響身體健康的。我們的乳房每天都會(huì)分泌油脂和鹽等等，這些都是肉眼看不到的，但是，乳房的分泌物會(huì)緊貼在我們所穿的胸罩上面，一直粘在上面，這會(huì)滋生很多的細(xì)菌，如果乳房一旦受到感染，就會(huì)出現(xiàn)瘙癢，甚至是發(fā)炎等現(xiàn)象，很多的乳腺炎癥也都是這樣來(lái)的。因此，女性朋友們一定要注意，內(nèi)衣要每天換洗，隔天的內(nèi)衣最好不要繼續(xù)穿，同時(shí)，內(nèi)衣要與其他的外衣分開(kāi)洗，避免染到更多的細(xì)菌。

　　壞習(xí)慣2、化妝用具不更換清洗

　　很多愛(ài)化妝的女性朋友們，非常不注重化妝用具的清潔，其實(shí)，化妝用具使用過(guò)后就會(huì)堆放到化妝盒當(dāng)中，而化妝盒很容易堆積非常多的細(xì)菌和粉塵，化妝用具也會(huì)感染細(xì)菌，再用來(lái)化妝，會(huì)嚴(yán)重摧毀皮膚。因此，女性朋友們千萬(wàn)不要用這樣的方式來(lái)毀容啊，化妝用具最好每三個(gè)月就更換一次，平時(shí)要經(jīng)常清洗化妝用具。

　　壞習(xí)慣3、在電腦桌上吃飯

　　絕大多數(shù)的白領(lǐng)女性朋友們，中午都懶得走動(dòng)，因此，不去餐廳吃飯，干脆就叫外賣，在電腦面前邊吃飯邊看電影，這是非常多白領(lǐng)女性朋友們的壞習(xí)慣，這一習(xí)慣非常不好，嚴(yán)重影響身體健康。有研究表明，辦公桌、電腦桌上的細(xì)菌要比衛(wèi)生間以及廚房的細(xì)菌還要多得多，在電腦桌上吃飯，相當(dāng)于吃進(jìn)了太多的細(xì)菌，女性朋友們要盡量改掉這樣的壞習(xí)慣。

　　壞習(xí)慣4、飾品從不清洗

　　女性朋友們都非常喜愛(ài)佩戴各種飾品，來(lái)裝飾自己，然而，就是這些好看的飾品最容易滋生細(xì)菌，例如項(xiàng)鏈、戒指，所佩戴的部位其細(xì)菌值要比其他部位要高得多，因此，女性朋友們佩戴任何首飾，都要經(jīng)常清理，專家建議每隔三個(gè)月就要清洗一次，用牙膏或者是溫和的香皂都能夠清洗得非常干凈。

　　壞習(xí)慣5、經(jīng)常趴桌子睡覺(jué)

　　經(jīng)常趴桌子睡覺(jué)也是職場(chǎng)中的女性朋友們非常壞的習(xí)慣，由于中午午休沒(méi)有舒適的床可以休息，因此，女性朋友們多半會(huì)選擇趴在桌子上睡覺(jué)，這樣不但會(huì)擠壓乳房組織，而且還會(huì)令大腦供血不足，嚴(yán)重影響身體健康。因此，女性朋友們要盡量改掉這樣的午休習(xí)慣。

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