身體健康可以說是每個人都最需要關心的問題之一，但是大多數(shù)人都是等到身體健康出現(xiàn)問題的時候才引起重視。很顯然，一旦身體健康出現(xiàn)問題那么可能就會引起多方面的問題。那么女性哪些不良生活習慣要避免？影響健康的生活習慣有哪些？

1、不良的生活習慣

惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。

白領女性為了配合職業(yè)裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家后才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。

危害原因：長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處于非自然狀態(tài)，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來越痛苦，最后的結果是需要通過手術來矯正。

改一改：在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。

惡習二：手機掛胸前。

為了方便接聽電話，時刻把手機掛在胸前。

危害原因：雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會產(chǎn)生一些影響。

改一改：準備一個手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便?；蛘甙咽謾C放在抽屜里，出門把手機放包里。

惡習三：不卸妝就補妝。

每天補妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補，干脆利落。

危害原因：化妝品成為我們面子的同時，也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第一步，尤其是外出辦事回來，塵土早已深深地進駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。

惡習四：咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水。

危害原因：咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。

改一改：每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開水?？Х?、濃茶應避免多喝，以一杯250毫升計算，每天應控制在2杯以內(nèi)。

惡習五：與他人分享口紅。

新上市的口紅產(chǎn)品，辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否適合。

危害原因：“病從口入”這句話一點都不陌生，口紅雖然涂在嘴唇上，但隨著你的說話、喝水、吞咽等動作，門戶上的細菌也會牢牢地把握機會鉆進來。隨便使用她人的口紅，會為細菌的交叉感染大開方便之門。

改一改：提倡口紅專用，如果抹不開面子，讓她人“非禮”了你的口紅，可大方地說：既然你喜歡，就送給你了?；蛘邔⒖诩t最上方2至3毫米處直接削去。

惡習六：工作時間戴耳機。

你認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人，就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領導發(fā)現(xiàn)。

危害原因：耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經(jīng)，長時間的音量過大可造成聽力下降。

改一改：可將耳機換成小音箱。如需使用耳機，應避免將音量調(diào)得過高。不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。

2、身體健康標準

西南醫(yī)院泌尿外科吳小軍副教授給出了下列10條標準，你不妨看看。

1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，且不感到過分緊張與疲勞。

2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。

5.能夠抵抗一般可愛冒和傳染病。

6.體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。

10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。

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