女性“四期”保健常識 您了解多少？

來源：婦產(chǎn)科 作者：郭燕

發(fā)布時間：2010-03-18 瀏覽：2375

在社會和家庭中，女性發(fā)揮著重要的作用，她們不僅直接決定著家庭的和睦幸福，還與下一代的身心健康緊密相連。女性的一生要經(jīng)歷青春期、妊娠期、更年期、老年期四個關(guān)鍵時期，做好每個時期的健康保健，對女性都至關(guān)重要。

青春期保健

青春期是指12—18歲之間的階段，此時卵巢已開始發(fā)育，有排卵并分泌激素的功能，生殖器官逐漸發(fā)育成熟，并出現(xiàn)周期性的子宮內(nèi)膜脫落而來月經(jīng)。月經(jīng)的來潮是青春期開始的標(biāo)志，由于這個時期卵巢功能和生殖器官還沒有完全發(fā)育成熟，所以容易受各種因素的影響導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

專家提示：

一是做好自我保健：青少年應(yīng)了解自己的生理、心理特點(diǎn)，懂得自愛，學(xué)會保護(hù)自己，培養(yǎng)良好的個人生活習(xí)慣，合理安排生活和學(xué)習(xí)，注意勞逸結(jié)合。

二是不要束胸：處于青春期發(fā)育階段的少女不要穿緊身內(nèi)衣，束胸對少女的發(fā)育和健康有不良影響。

三是佩戴合適的胸罩：大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個體差異性較大。佩戴胸罩具有保護(hù)和支托乳房，有利乳房發(fā)育的作用。青春期由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象，這時不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。

四是科學(xué)防痛經(jīng)：青春期痛經(jīng)大多數(shù)是功能性的痛經(jīng)，也就是說痛經(jīng)并不是由于生殖系統(tǒng)器質(zhì)性病變引起的。月經(jīng)期劇烈活動、受寒、飲食不當(dāng)、情緒不佳、焦慮、抑郁等誘發(fā)痛經(jīng)，因此月經(jīng)期要注意營養(yǎng)，不要過度勞累，不要接觸涼水，要注意保暖，并保持良好的心情。

妊娠期保健

“十月懷胎，一朝分娩?！痹衅谌绮蛔⒁?，可能影響胚胎的正常發(fā)育，甚至引起早期流產(chǎn)或先天畸形，因此準(zhǔn)媽媽要定期做孕期檢查。自懷孕開始至孕7個月以前，每四周檢查一次：懷孕7個月以后每兩周檢查一次；懷孕最后一個月，每周檢查一次。在懷孕7個月以后，應(yīng)適當(dāng)減輕工作量，避免值夜班。

專家提示：

一是注意營養(yǎng)：飲食多樣化，要吃易消化的蛋白質(zhì)、高纖維素食物，妊娠后期注意適當(dāng)補(bǔ)鈣、鐵，多吃蔬菜，少吃辛辣食物。孕早期有妊娠反應(yīng)(即“晨吐”現(xiàn)象)者，只要正確對待處理，一般3個月后會逐漸恢復(fù)正常。為了避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可采用少吃多餐的方法。妊娠期可服用一些復(fù)合維生素B和維生素C或鈣劑，以補(bǔ)充營養(yǎng)。

二是衣著合體：衣服應(yīng)寬大，胸部不要束緊，不要使用緊窄褲帶或襪帶。

三是保護(hù)乳房：妊娠后期要用肥皂和溫水擦洗乳頭，并涂少許油脂。乳頭內(nèi)陷時，應(yīng)常用手指輕輕往外牽拉，以為哺乳做準(zhǔn)備。

四是保持清潔：懷孕后汗腺及皮質(zhì)分泌增多，應(yīng)勤洗澡，勤換內(nèi)衣褲，不要盆浴，以防污水流入陰道。

五是性生活要節(jié)制：在妊娠期，一定要保持心情愉快、思想放松。懷孕3個月以內(nèi)，7個月以后應(yīng)避免性生活，預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)和感染。

六是謹(jǐn)慎用藥：要在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥，以免對胎兒造成傷害。盡量避免X線檢查或照射。

更年期保健

女性由中年步入老年的過渡期，稱為更年期。在這個時期，由于卵巢功能逐漸衰退，合成與分泌的雌激素水平下降，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，各個器官、神經(jīng)系統(tǒng)的衰老等引起人體一系列生理與心理的改變。更年期女性情緒不穩(wěn)定、急躁易怒，有的還有心慌、失眠多夢、皮膚干枯, 容易發(fā)生骨痛等。

專家提示：

一是坦然面對：調(diào)整好心態(tài)，保持樂觀，樹立信心，消除不應(yīng)有的恐懼和焦慮，應(yīng)認(rèn)識到更年期所出現(xiàn)的種種癥狀均屬于生理現(xiàn)象，不必驚慌失措，不必憂心忡忡。更年期女性要規(guī)律、合理飲食起居；培養(yǎng)業(yè)余愛好，如養(yǎng)花、聽音樂、練書法、學(xué)繪畫等；同時增加戶外活動，多進(jìn)行太極拳、散步等運(yùn)動量小、節(jié)奏慢的運(yùn)動；多參加社會活動，增加人際間的交流，大多數(shù)女性1—2年內(nèi)癥狀會逐漸減輕、消失。

二是家庭和睦：健康和睦的家庭，不但可以使更年期婦女心情舒暢，解除煩惱，而且可以化解其來自工作和生活中的不良刺激，幫助她重新建立信心。因此家庭其他成員及同事要給予更年期女性以充分理解和包容。

三是性生活適度：合理適度的性生活有助延緩性老化，使更年期女性心理保持良好狀態(tài)，也有減輕癥狀的作用。 

四是激素替代療法：可利用雌激素替代療法來緩解更年期癥狀，但要到正規(guī)醫(yī)院，?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。

目前市場上女性保健品很多，在我接診的患者中有因應(yīng)用保健品不當(dāng)而引起過敏，不正常子宮內(nèi)出血患者。

因此再次提醒廣大的女性朋友要根據(jù)自身的情況慎重應(yīng)用保健品。

五是定期做婦科檢查：更年期后婦女腫瘤的發(fā)生率增高，所以應(yīng)定期做婦科和乳腺檢查，以達(dá)到早期防治腫瘤的目的。尤其對更年期后的出血，不可疏忽大意，一旦有異?，F(xiàn)象，要及時診治。

老年期保健

65歲以后為老年期，此期是婦女一生中生理和心理上的一個重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)。進(jìn)入老年期，整個機(jī)體發(fā)生老年性改變，生殖器官亦逐漸萎縮，易發(fā)生老年性陰道炎、老年性子宮內(nèi)膜炎、骨質(zhì)疏松等老年性疾病。老年期又是癌腫好發(fā)時期，尤其是生殖器腫瘤，因此要定期做健康體檢。

另外，應(yīng)每日保持適當(dāng)活動，如散步、太極拳等，減慢組織衰退；注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，保持心情舒暢、寬容大度，排除緊張、焦慮、恐懼心理；合理營養(yǎng)，平衡飲食；堅(jiān)持做肛門收縮鍛煉，預(yù)防老年性萎縮性膀胱炎、壓力性尿失禁及子宮脫垂。

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市級重點(diǎn)學(xué)科——承德市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科

承德市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科現(xiàn)為市級重點(diǎn)學(xué)科、承德市青年文明號。擁有一支高水平的醫(yī)療及護(hù)理隊(duì)伍，已將微創(chuàng)技術(shù)廣泛應(yīng)用于臨床，具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快等優(yōu)點(diǎn)，受到患者的一致好評。

承德市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科對子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫、宮外孕、不孕癥等疾病采用腹腔鏡治療，對粘膜下子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、宮腔粘連、子宮縱隔、宮腔異物等采用宮腔鏡手術(shù)治療，在我市處于領(lǐng)先水平。該科采用綜合治療的方法，對滋養(yǎng)細(xì)胞腫瘤、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等制定個體差異治療方案，均取得了很好的治療效果。制定有《孕產(chǎn)婦危重癥應(yīng)急救治預(yù)案》，在各種疑難復(fù)雜妊娠合并癥的救治方面臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，確保了母嬰安全。為了普及女性健康保健知識，該科自2007年開辦孕產(chǎn)婦學(xué)校，每月舉辦一期孕產(chǎn)婦健康知識講座，截至目前已舉辦講座34期，提高了我市廣大孕產(chǎn)婦及女性朋友的健康保健意識和水平。

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